waga

Płeć : Męszczyzna Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : bedzie juz 6lat z przerwami Uprawiane inne sporty : biegam, albo chodzę w góry albo na saune raz w tygodniu dokładnie końcem tygodnia w soboty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale mam większość sprzętu [...]

Właśnie wróciłem z rolek - zaliczyłem taaaaką glebę na zjeździe. pół uda obdarte. Z moją waga rozpędzam się na zjazdach jak kula armatnia. i niestety nie wyhamowałem. Chyba się starzeję - jeszcze kilka lat temu na pewno bym się wybronił - a teraz drętwota.

ok, waga 105kg, wzrost 181 cm, wpisałem informacje te informacje w profilu tylko może nie w ankiecie, gdzie ja znajdę? aktualnie sporadyczna aktywności fizyczna, była jazda na rowerze jak była pogoda, teraz głownie praca biurowa, chce zaczać od dobrej diety i poźniej dołożę ćwiczenia. tuńczyk w oleju jest raz na jakis czas wymiennie na inne mięsa [...]

Po pierwsze wypełnij ankietę działu (waga, wzrost itd.). Napisz też czy ćwiczysz, jeśli tak to jak oraz uwzględnij posiłek potreningowy. Tuńczyk w oleju nie za dobra opcja gł słabe tłuszcze z tej zalewy ale i z samym tuńczykiem nie ma co na długą metę jechać. Śniadanie do wymiany

Dziś w sumie u mnie nic konkretnego, praca, gotowanie, i siedzenie w domu. Jutro po pracy cisne obwdówke. w sumie nie moge sie doczekac poniedziałku aż zaczne normalnie trenowac;-) chciałem dac na poczatek prio na nogi ale nie wiem jak bedzie z ta kontuzją czy na to pozowli. Dziś już miska czysta, nie liczyłem dokładnie ale raczej spoko, od [...]

hmm w pózniejszym czasie jak waga bedzie stawała nie bd miał co ucinac hormonalny dostanie po dupie gorsze samopoczucie nie mowie tu ze po tygodniu bedzie kicha ale w okresie dłuższego czasu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok z hakiem Obwód pasa: z 78 Obwód klaty: 99-101 Obwód uda: z 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko [...]

to może być ten schemat ale tag ogolnie nic nie powiedziałes o sobie jaka waga itp itd

[...] że to jest ćwiczenie cardio i teoretycznie tak ale przez 2 miesiące jeździłem bez przerwy rowerem starałem się spalać około 600kcal dziennie, raz więcej raz mniej i owszem waga spadła o 10kg bo ważyłem 85kg po wakacjach 75kg i do tej pory trzymam wagę ale nie zauważyłem ze mam mniej brzucha. Spodnie w pasie zrobiły się luźne nawet bardzo no ale [...]

[...] dietę, a że nie mam w tym temacie wielkiego pojęcia to proszę was o ocenę co nalżało by niej zmienić (co dodać, co wyrzućić i w jakich ilościach). Dodam że moja obecna waga to 80 kg przy wzroscie 176 cm. Chciałbym nabrać troszkę masy. W pliku poniżej to co zaplanowałem zjeść w ciągu dnia. Będę wdziećzny za wszystkie sugestie. Z góry dzięki [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : 2g bialka, 5-6g wegli, 1g tluszczy /kg masy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Uraz kregow [...]

Trening siłowy zrobiony 45min zleciało jak z bicza strzelił potem 20 min interwałów na orbitreku. Suple: BCAA BetaAlanina Olimp Thermo stim Waga chyba się zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w [...]

[...] jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. -Kiedy przejść na split. -Wzrost 181 ,waga 68 ,16 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi i porady i proszę nie hejtować ;) nie każdy jest encyklopedią ;) Zmieniony przez - GospoPL w dniu 2015-10-28 20:09:00

Ogólnei solidnie wygląda, ewentualnie dorzucić jeszcze z 200g warzyw, potem ucinać kcal z WW jakby waga nie schodziła i powinno być git, suple jakieś masz? Jakiś zamiar masz kupić? @edit nie zauważyłem tego ogórka, czyli ogólnie ok Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-10-28 19:27:45

Siema, po paru miesiącach bez siłowni trochę sie zapuściłem i na ten moment planuję zrobić redukcję. Moja aktualna waga to 88kg, bf oceniam na mniej więcej 20%. Zapotrzebowanie kalkryczne obliczyłem i wyszło około 3000kcal, pułap z którego będe startował ustaliłem na 2600kcal. Trening to fbw co drugi dzień, aerobów nie planuję robić po poprostu [...]

Waga nie definiuje sylwetki, ale to inna historia. Ty jesteś początkującym. Twój cel to zwiększenie masy ciała, nie od dziś wiadomo, iż łączy się to z odpowiednim odżywianiem, to jest klucz do sukcesu. Zajrzyj do działu Odżywianie, tam znajdziesz wszystko co potrzeba. Trening. Nie potrzebujesz niczego więcej niż skompilowany schemat treningowy z [...]

Odpowiedź na pytanie "dlaczego nie chudnę" znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Głodówką dorobić się możesz jedynie poważnych problemów ze zdrowiem i efektu jojo w przyszłości. Jeżeli faktycznie ważysz (jak w profilu) 55 kg przy [...]

Witam tak jak w temacie co polecacie z tych spalaczy a może cos innego , zastanawiam sie nad jednym z nich skład moim zdaniem wygląda nieźle . Liczę na wasza opinie moze ktos stosował. Podstawowe info bf 12-13 waga 84-85 , 179 cm , 24 lata . Pozdrawiam Zmieniony przez - axelciech1 w dniu 2015-10-28 18:21:24

Hej . Mam 177 cm wzrostu , ważę 68 kg a w talii mam 64 cm ;-) . Odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo i pożegnałam dywanówki to waga poleciała bardzo nieznacznie za to centymetry baaaardzo znacznie . Zmieniły się proporcje sylwetki, cały czas się zmieniają . Rzeczywiście przy tym wzroście waga jest bardzo niska .Był w moim życiu czas że też ważyłam tyle [...]

GOTOWANY to nie surowy, tak więc on zawiera tyle białka w 150g Autorze, pewnie 150g to waga przed ugotowaniem, tak więc wybierz w tabeli Kurczak - pierś, a nie gotowana pierś z kurczaka