waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja + ogólne polepszenie sprawności fizycznej i wyglądu Staż treningowy na siłowni : 2miesiąće Uprawiane inne sporty : od marca 1-2x w tygodniu piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : rozpiski jako takiej nie mam ale staram się odżywiać jak trzeba. [...]

Witam. Nie sugeruj się głównie wagą, a kompozycją sylwetki. Sam podział nic nie definiuje. Rozpis plan ( nazwa, ilość ćwiczeń, serii, kolejność, podział i.t.d)

wiek: 18 waga: 68 wzrost: 175 pozycja: pomocnik klub: 1.Unia Bardo Śląskie od 1999 2.Orzeł Ząbkowice od 2004 ( liga dolnośląska juniorów i ławka w IV) 3.Unia Bardo Śląskie od tego sezonu atuty: gra z pierwszej piłki obunożnośc crossy zastawianie się spryt rzuty wolne / bardzo mocne uderzenie z [...]

[...] noga bardzo slaba , samolubnosc czasami , rzuty wolne , auty (czy jak to sie pisze) mam slaby wyrzut , czasami sie za bardzo sie stresuje wiec nierownosci formy (czy jak by to ujac) , kapitanska opaska (to juz moze mniej wazne ale mi to strasznie przeszkadza). wiek:12 wzrost:176 waga: ok 72 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2006-03-26 13:02:17

Ej BaltykGdyn chyba musisz lepiej się zważyć. W wieku 12 lat i przy wzroście 176cm waga 72kg jest moooocno przesadzona. Chyba że wyglądasz jak Asamoah

eheh Baltyk rzeczywiscie cos nie tak jest z ta waga , ja przy 185 waze 70 kilo ale za to jestem zwinny , taka sprezynka czaicie

Mam 16 lat, podaje swoje "parametry" Wzrost : 181 cm Waga : 69 kg Gram na prawym skrzydle badz na falszywym lewoskrzydlowym(ze w rzeczywistosci jestem prawonozny choc lewa tez dobrze gram i grajac na lewej schodze do srodka),nieraz gram jako mediapunta(ofensywny pomocnik grajacy za napastnikami).W klubie wykonuje tez rzuty wolne i karne [...]

ehh ludzie Nawet nie wiecie ile bym dal zeby mi tak do 80-tki waga skoczyla a ty chcesz to zrzucac ;) Nie przejmuj sie zbytnio "brzuszkiem" podczas masowania ;) Zawsze mozna redukcje zrobic gdyz o mase latwo nie jest ;)

Waga:71,5 Wzrost:178 Trening na 'rzeźbę' to mit wyssany z palca. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, to przemyślany i powolny proces. Odpowiednia kaloryczność w diecie, decyduje o Twoim celu. Chcesz nabrać masy? sprawa jest prosta, musisz dostarczyć swojemu organizmowi nadmiar kalorii. Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Wyniki w [...]

[...] , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

Ankietę już wypełniałem ale mogę uaktualnić 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy [...]

ADEQsfd co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Waga : 75 Staż treningowy na słowni : KILKA MIESIĘCY KONKRETNIE - ile! ile wazyles tych kilka m-cy temu? jak z lapaniem masy ciala u Ciebie? Zażywane suplementy : CARBO+ BCAA+GLKOZA DO KOSZA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] poleciały tak bardzo ale węgle i tłuszcze potrzebne też są, nie mozesz tak nagle ich ograniczyc prawie do zera tylko zmniejszyc ich ilosc do takiego stopnia az zauwazysz ze waga schodzi w dol lepszym rozwiazaniem chyba bedzie bieganie ale jak wolisz ja bym to zrobił tak: 1 dzień trenning przekrojowy 2 dzień trenning wydolnosciowy (bieg trucht z [...]

Jeżeli chodzi o zamianę mięsa z kuraka na coś innego to oczywiście będę zamieniać na coś innego. Węgle na wieczór dodam z chleba razowego i zobaczymy jak po kilku tygodniach będzie waga szła

No wagą to ja sie nie martwie tak bardzo, chodzi o to zeby zgubic ten brzuch buddy :D

Za***ioza jak wymiary wyniki waga i wzrost przed i po??

Wiem dosc duzo, a jesli czegos nie wiem to pytam. Wiec prosze o odpowiedz na moje pytania Wiek 19 Waga 76 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Siła->masa->spalenie tlusczu (w kolejności) ) Staż (rok przemyslanego treningu) Aktywność fizyczna 3x w tyg. cwiczenia silowe, 2 razy bieganie, rower, czasem trening siatkowki (zespol 3 ligowy) Zmieniony [...]

Na początek utnij 300kcal (powinno tyle wystarczyć) możesz nawet obciąć do tych 3100, i to normalne, że waga Ci tak skaczę. Lepiej obserwować zmiany w lustrzę, a wagę sprawdzać trochę rzadziej.

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, czyli lawka sztanga itp, w domu Dieta : konkretnej nie ma, staram sie stosowac do 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Witajcie, jestem nowy na forum. Jeśli temat jest zły, to przepraszam. Szukałem informacji, ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, [...]