[...] tygodniach nie tylko czułem się silniejszy, ale także zauważyłem, że jestem dużo większy. Ważyłem około 250 funtów, gdy zaczynałem moje treningi w domu i natychmiast moja waga wystrzeliła do około 265 funtów. Czułem kilka niedoskonałości mojego programu, w tamtym okresie wykonywałem tylko podstawowe ćwiczenia, których nauczył mnie Bob Snead w [...]
[...] tygodniach nie tylko czułem się silniejszy, ale także zauważyłem, że jestem dużo większy. Ważyłem około 250 funtów, gdy zaczynałem moje treningi w domu i natychmiast moja waga wystrzeliła do około 265 funtów. Czułem kilka niedoskonałości mojego programu, w tamtym okresie wykonywałem tylko podstawowe ćwiczenia, których nauczył mnie Bob Snead w [...]
[...] zapraszam do poczytania , okazalo sie ze nie waze 135 tylko 142 co na poczatku mnie zaszokowalo i przybilo redukcje swoja zaczelem 1 maja z waga 142kg na czczo z rana na dzien dzisiejszy waga wskazuje 134 kg -4cm w pasie -3 w udach ramiona wymiary te same co chyba swiadczy o tym ze idzie to w dobrym kierunku , [...]
[...] na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low carb. zalozenia na okres poki co tygodnia/ dwoch, dopoki nie wroci moja normalna waga (tj powiedzmy 59kg, bo na razie widzialam 61,4) i nie poczuje sie jakas lzejsza. ciezko mi w sobie tak jakos, stad ten pomysl (pewnie tez to sprawka okresu:P) do tego [...]
[...] jakos inaczej np. po urodzinach zjadłam soebie na snaidanie torta to potem juz cały dzien zbytnio nie chciało mi sie jeśc ,jadłam warzywa troszke białka słodkie teraz zamula mi tak żałądek ,ze nie mam aptetu.Całe szczescie ,ze przy takich napadach waga skoacze na chwile ,a ptem wraca przewaznie do normy ,oczywiscie jesli pilnuje sie potem diety
[...] pozniej - jasne - chucknorris, lena - wiosna i cisne na pola mokotowskie albo cos:D uwielbiam biegac w teren:D milej jest :) jeszcze milej. dzis rano 59,5kg, mowilam ze waga mnie oszukuje? czulam dobrze. wracam do normy. dobrze,ze sa aeroby:D czuje sie lzejsza. moze jakies foty pocykam jak sie ogarne :) wole siebie jednak taka jaka teraz [...]
[...] na wyjezdzie i ba, nawet gotowana kure z ryzem raz na obiad jadlam :D owoce, warzywa, twarozki, jogurty naturalne. Jeden snikers, 4 male ciasteczka, troszke alkoholu. waga w granicach 59-61, niezle wahania, nie? ;) Grunt, ze krata wraca, brzuch jak deska, choc ewidentnie widac po ciele, ze porzucilam silownie dla roweru :( 1. dnia [...]
Kurde, zaj**iste uczucie, jak człowiek z dnia na dzień łapie coraz to większą motywacje, zauważając zmiany w lustrze. Powoli, po kilkunastu dniach bilansowania diety dochodzimy do momentu, gdy i mój organizm przyzwyczaił się do diety, i cały cykl trawienny zaczyna działać jak powinien, i wreszcie - wydaje mi się, że odpowiednio zbialnsowaliśmy [...]
Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]
Informujemy, że podczas Mistrzostw Polski Seniorów w zapasach w stylu wolnym w Komornikach i Mistrzostw Polski Seniorów w zapasach w stylu klasycznym w Dębicy, po konferencjach technicznych odbędą się spotkania z trenerami i działaczami klubów zainteresowanych udziałem w lidze drużynowej. W Komornikach spotkanie poprowadzi Maciej Zakowicz, w [...]
[...] Miałem zrobić sesje aerobów, ale jest okazja, żeby haratnąć sobie na hali, więc takiej okazji nie przepuszcze i to uznam za sesje cardio. Redukcja idzie powoli, narazie waga nie spada (wczoraj się ważyłem to było 93kg) - zmniejszyć kcal o 100, czy jak ? :) SAMOPOCZUCIE W tym aspekcie wszystko jest jak najbardziej w porządku. Ostatnie dni [...]
[...] że każdy dzień to coś nowego, odkrywają się powoli mięśnie, widać moją wcześniejszą prace na siłowni i to bardzo napawa optymizmem i napędza, dodaje większej mocy. Mimo, że waga nie idzie na dół to wczoraj już zauważyłem spadek w pasie o 2-3cm. W świetle widać również już nawet spore efekty, ale to dopiero początek, bo chcę się naprawde dobrze [...]
Ogólnie się dowiedziałem: - policzyłem dobrze. Siła nacisku to waga opony * przyspieszenie ziemskie (z grubsza) - dłuższa linka ułatwia pokonanie oporu statycznego, ale powoduje, że ciężar stawia większy opór - krótka linka ułatwia ciągnięcie (trochę) Ron - nieważne ile ważysz i jaki jest stosunek wag opony i ciągacza. Pracę wykonamy taką samą. [...]
Troszkę to teraz inaczej wygląda, mniej fatu ale jeszcze sporo roboty, zależy zobaczymy jak to się wszystko potoczy jak waga będzie lecieć itd. ;-) Myślałem o masowaniu po redukcji a do tego potrzeba zbić fatu jak najwięcej. Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-26 23:24:57
siema:) dawaj tutaj ciezary z treningu :D co tam jadles:D waga podobna do mojej, wyglad tez. Ciekawe jestem jak to u Ciebie bedzie schodzić. Może Twoje doświadczenie pomoże i mi:) Pozdrawiam:)
Tak więc czuję się bardzo dobrze, sporo czasu zajmuje gotowanie tego wszystkiego, szczególnie, że za niegługo czekają mnie egzamminy i mam sporo roboty (przed wyjazdem do US) Waga spadła o jakiś kilogram, ale to tak +-, bo jak wiadomo u kobiet wachania wagi są całkiem spore. Mimo tego cały czas jestem najedzona i szczerze mówiąc niektóre rzeczy [...]
PONIEDZIAŁEK, 15.02.10, godz 16:00, waga 73,4kg, czas trwania 1h siad z przodu 80/5,5 siad 120/5,5 stojaki 160/5 lawka 85/3,3,3 waski 85/3 wszystko ok dobrze, ze klatki nie czuje wiec moze sie wyleczy do momentu jak jakies ciezary przyjda waga jak na start metody mnie zadowala. Jesli bede jadl jak człowiek to za 2tyg powinno wrocic 75kg, a na [...]
ŚRODA, 17.03.10, godz. 18:00, waga 78,4kg, czas trwania 1h30min ciag 207,5/3,3 kaftan 240/1 ; 260/1 kaptury 120/6,6,6 wioslo 67,5/8,8,8 biceps 45/8,8,8 waga straszna... przez to w kaftan musialem 2x wchodzic... za pierwszym przez dupe nie chcial przejsc i nogawki tez nie chcialy wejsc . Rozciagalem na rurze... ale tylko nogawki troche lepiej [...]
Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!
