heh siedze i napierdzielam sie sam do siebie średnio co 15 minut powtarzam se to tylko chwilowe!! dasz rade!! co do słodyczy.. zżarłem juz dzisjai 2 paczki delicji, paczke jakichś wafli, kilka pierniczków w czekoladzie a wszystko zapiłem mlekiem z miodem (1.5 litra poszlo)... hmmm rodzynki mówisz to chyba jeszcze mam
E tam śliwki w czekoladzie. E tam słodycze. Jestem głodna. Chciałabym zjeść 270g mięsa mielonego co mam na jutro i do tego resztę (ponad 100g) parmezanu... Mogię?
[...] Trening odpuscialam, bo zgon na silce. Z buta na zakupy w porze obiadu wiec taka ehm ehm godzinka kardio wyszla. Wpadl dobry lodzik dla ochlody no i dostalam sliwki w czekoladzie wiec ten tego ten.... miska nie wzorowa. No coz. Czw, 22/6 DT Ciut chlodniej, w koncu mozna isc trenowac. Nie wiem co mi zaszkodzilo, moze moj kotlet z indyka ( [...]
[...] z lokalnej kafejki, mniam mniam) 3. Jaglana, oliwa, wolowina, burak, fasolka 4. Proch 5. Placki z borowkami: maka owsiana, ryzowa, bialko jaja, kokosowy, borowki, 1 sliwka w czekoladzie, lyzeczka miodu na placki ( i tak to ja moge wbijac wegle, latwo, a nie kg batatow ktore i tak kocham, ale sie nie mieszcza). Ambitnie wrzucam ostatnio wiecej [...]
[...] makaron pełnoziarnisty+masło klarowane+pomidory+cebula+pieczarki+cukinia V kurczak+chleb żytni+śmietana+pomidor+cebula+jabłko+wafle ryżowy+masło orzechowe miska z niedzieli, poniedziałku, wtorku czysta poza śliwką w czekoladzie w poniedziałek Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-09-02 21:25:54 Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-09-02 21:28:07
[...] to zawsze wciskasz ludziom te warzywa albvo owoce w przed treningowym..nie mowiec o serze, w dodaktu piszesz ze quazar tak powiedzial...jak by Ci powiedzial ze szproty w czekoladzie pala tkanke tluszczowa to tez bys jadl? Ser zolty pewnie przy odpowiedniej suplementacjii, diecie, treningu i pod okiem doswiadczonego dietetyka/trenera ( np [...]
[...] W tym risotto, jeszcze są pomidory z puszki i czosnek, ale w małych ilościach, więc już nie dodawałem. Skusiłem się dziś na 2 żurawinki w czekoladzie (nie powtórzy się!) Ponadto, od poniedziałku do piątku wypijam ok. 1,2-1,5L herbaty zielonej i tak było i dzisiaj. Co jakiś czas będę też dawał zdjęcia moich [...]
[...] nic porządnie zjeść ani wypić. W nocy też mi czasem dokuczało. Diety pilnowałem ale za bardzo to nie skutkowało, z kolacji zrezygnowałem, zero bananów,cytrusów,rodzynek w czekoladzie w ogóle słodyczy,PIWA, wódki, i wiele innych rzeczy które lubiłem. Bałem się nawet jak mi się odbijało to było najgorsze (fujjjjj). CIERPIENIE USTAŁO!!! Jestem w [...]
Słabe zakupy, było brać kremy np ten kokosowy z białą czekoladą, ptysie w czekoladzie albo lody. Po zawodach się nabrałam na te pyszności - nakupiłam mnóstwo wszystkiego i co? Większość wylądowała w koszu takie było to pyszne.
Ja już musiałem dodać 22.5 w martwym w ciągu dwóch miesięcy dzieki tykowym treningom Kurna, dziś znowu się rzuciłem na słodycze, poszly śliwki w czekoladzie i wielka kula lodów z bitą śmietaną. To chyba znak, że trzeba dodać znacznie więcej warzyw do diety, bo nie czuję się nimi nasycony...
[...] do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka - Iron pump Szama Mała przekaska po treningu , kawa w czekoladzie , mega smak :-) https://iv.pl/images/c886e673a8be6a4fb080140cfa8accc7.md.jpg