w rok

jak Ci ją napiszę to siem przerazisz :/:/:/ ale okej powiem tylko tyle ze schudłam z 70 kg do 49kg przez ok rok i stos ta sama diete zaczełam tyc :/...dodtakowo gdy zauważłam wrost wagi zaczelam wiecej cwiczyc tzn codziennie...ale efekty sa tylko w wiekszej il tłuszczu na udach , biodrach i ramionach :/ SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker [...]

ja dostałem rok w zawieszeniu na trzy lata

Ale teraz czasy się zmieniają. Zapewniam Cię, że pałka teleskopowa to nie jest jeszcze tragedia w porównaniu do tego co widziałem jak przynosili. Był rok temu koleś co przyniósł siekierę żeby straszyć kolegę a innego razu wiatrówkę nie wiem po co. U nas nie ma jak rozwiązywać za szkołą. Proponowałem wcześniej rozwiązanie 1 vs 1 ale delikwent się [...]

Praktycznie jesteś początkujący, w dodatku bez regularnych treningów i prawidłowego odżywiania. Także odpuść sobie saa przynajmniej na kolejny rok regularnej pracy na sali.

[...] ktory mial lekko rozciety luk brwiowy. Lekarze mowili ze nie ma walczyc, ale on sie upieral i naszczescie walka trwala dalej. Takich przypadkow bylo pare. Choc ponoc to dla tego, ze sa to poczatki takich zawodow w polsce. Zawodnicy walczacy w niemczech mowili ze za jakis rok juz nikt nie bedzie zwracal uwagi na "drobne" urazy

Przepraszam wszystkich, że odświerzam stary temat, ale natchnęło mnie po usłyszeniu wiadomości w Polsacie: Komandosi z 18 Batalionu Desantowo-Szturmowego pojechali do Iraku. 6 BDsz, Kawaleria i inne tego typu to nie jednostki specjalne. No chyba, że się mylę. Rok przesiedziałem w armi i zawsze na placu apelowym w poniedziałki było tzw. [...]

[...] godziny szedł normalny posiłek. 2. Pierś rozdzielić na pół na przed i po treningu? w sumie mój błąd, bo do nie napisałem o odżywce białkowej po treningu, którą brałem przez rok. Teraz nie jem odżywki i zapomniałem o białku po treningu. 3. Z wędlin i szynek zrezygnuje.. wędzona pierś z indyka może być na kanapki? Te kanapki są tylko raz dziennie [...]

Czemu z konkursu wykluczyłeś Itiego i właściwie, Konika? Konik się załapie ma przeszło 2780 postów :),chcę zrobić im prezent na nowy rok :),Iti cóż nic mi nie wiadomo czy umie MU ale gdybym dopuścił mniejszą liczbę postów to załapali by się mniej aktywni (pewnie lepsi) których nie chcę nagradzać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-29 [...]

1)typ budowy ciała: ektomorfik, znikoma ilość tłuszczu 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie [...]

Mam za sobą sporo cykli HST, jak robiłem pierwsze to wcześniej ćwiczyłem ok rok splitem i jakoś przekonał mnie ten trening. Kaptury potrzebują więcej powt tak samo jak łydki dlatego sam też zwiększam ilość powt w tych ćwiczeniach (o ile są w moim planie)

są wyjątki Znam chłopaka, 18 lat, zaczął trenowac rok temu, od wakacji 2006 zaczął trenowac 6 razy w tygodniu, robi masę (!), ma ok 187 cm wzrostu, 95 kg wagi, 43 cm w bicku, jest największy w szkole. Osiągi też ma z kosmosu- wycisk na płaskiej ok 120 kg, na suwnicy głową w dół 160 kg... Jak zaczynał wyglądał jak normalny, wysoki, chudy [...]

[...] ćwiczeń ,serii i powtórzeń co ogólnie przekłada się na wzrost wytrzymałości siłowej a nie na wzrost siły i masy mięśniowej.Moja propozycja dla ciebie.Co najmniej przez rok skup się na robieniu siły na pięciu podstawowych ćwiczeniach martwego ciągu , przysiadów ,wyciskaniu na płaskiej,rwaniu i wyciskaniu stojąc najlepiej z nadrzutem z [...]

Kvrwa mać, dosłownie wczoraj myślałem o tym że teraz znowu tyle kontuzji żeby tylko JJ vs Gustaf się nie posypało. I chvj, ten rok jest pechowy i tyle.Zastępstwo zayebiste, pewnie Cormier już od dawna ćwiczy pod JJ. Gorzej, że JJ się przygotowywał pod kompletnie innego rywala%-) No, ale jeszcze ma czas. Aha, i chciałem zauważyć że DC miał mieć [...]

jutro napisze jak jest . rok temu miałem robioną kreatynine i miałem idealnie równo na środku normy , jutro odbieram wyniki badan i miedzy innymi bedzie tam kreatynina potrzebna do MRI kolana. Od 5 miesiecy robie mase i w sumie zjdałem 380 tabsów mono i 1200gr creatyny beata alaniny . mam nadzieje ze mi nie podniesie az tak bardzo [...]

No wiec trenuje rok bez wczesniejszego planu cwiczylem mozna pozna powiedziec dla zabawy ale od 3 miesiecy ostatnich jade regularnie trzymając diete (z bardzo ograniczoną iloscią cukró i tluszczy) tez raczej planu nie mialem ale robilem przerwy i byl czas na regeneracje tamten trenig to dal mi troche przyrostu miesni i spalenie tluszczyku. chciał [...]

Fbw-full body workout. Jeżeli jesteś słaby z ang.-tzn. trening całego ciała Masz art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Chociaż z siłownią bym się wstrzymał jeszcze z rok Widzę że jesteś cierpliwy-to dobrze rokuje na przyszłość Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 08:24:40

Zgadza się, 10 kg to sporo w jeden rok. Niestety teraz będzie coraz trudniej i aby dalej trzymać dobre tempo musisz ułożyć dietę.

ja od jakiegos czasu cwicze na tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 maly zakres powtorzen, taka silowka. Ostatnio w pile gralem rok temu sila troche spadla ale juz to odrobilem z nawiazka

fbw mialem jak zaczynalem cwiczyc, a tym stazem to zaokraglilem, cwicze od czerwca 2007, czyli prawie rok. o diecie napisalem, czytalem duzo na temat diet i z gory wiem ze to nie przejdzie w roku szkolnym, za duzo tych posilkow i wogle strasznie wydziwiane - na wakacje uloze diete. jem wszystko w duzych ilosciach i z masa nawet dobrze jest. chodzi [...]

jesli napoj byl w lodowce to nic sie nie stalo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'