[...] jest aktualnie bardzo niezdrowy- bardzo tłuste,niezdrowe i nieregularne posiłki. Ja wiem że nie jestem bardzo gruba ale doskwiera mi te 5 kg kiedy mój wzrost stoi w miejscu. Postaram się zachowywać racjonalnie- nie wiem jak mój organizm zareagowałby na taką dietę- chcę poprostu wiedzieć czy stosowanie jej przez te 13 dni nie będzie miało [...]
r1p jak tam wyniki,to juz koniec-gratuluje!!!!Z mojego porannego biegania nici:(,zwleklam sie z loza skoro swit,ale niestety tak wialo ze przebieglam tylko 1/3 zalozonej trasy i mialam wrazenie ze biegne w miejscu:)ale nie dam sie jeszcze mam w planie wieczorne wygibasy w domu:)cos tu pusto,czyzby wszyscy juz sie wyszczuplili i odeszli???:)
Pomozcie, bo mam maly kryzys. Waga w sumie od 2 dni w miejscu, a dodatkowo juz bym zjadla cos innego... jakos tak mi sie juz chce przejsc na Montignaca... urozmaicic... prosze o wsparcie ;)
moja waga stoi w miejscu, a właściwie mam 1 kg więcej :( w niedziele dzielnie zakończyłam kopenhaską i nie wiem, co moge zrobić, aby sprowokować ciało do spalania :/ Wczoraj pochłonełam;) 960 kcal /Nazwa produktu Miara Ilość kcal/ X Kawa (bez cukru) 1 5,00 X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00 X Rzodkiewka [...]
[...] zaczęła się pizzunia o 10 w nocy jakieś chipsy itp. i niestety waga mi podskoczyła zawaliłam sama ale i tak waga nawet pomino mojego opychania się w nocy długo stała w miejscu no a później jak poleciała to aż strach jakoś tak troszeczkę słabą wole mam Pierwszym razem spadło mi 7 kg z 65 na 58 moja kuzynka tydzień temu właśnie skończyła i [...]
Hejka!Mam małe pytanko,(pewnie wcześniej juz padło)czy to możliwe,że w czwartym dniu waga nie spada i CENTYMETRY????????????szok,stoję w miejscu?Czy ktoś tak miał?
Skalar,dzięki za wskazówki. 5-ty dzień minął,a właściwie za ok.10 minut. Jutro 6-ty dzień DK i mam nadzieję ze wytrwam.Najgorszy jest ból głowy,czy ktoś tak miał? Ale jutro rano kawka-PYSZNOSC. Ciekawe czy jutro zauważę różnicę w spodniach bo na razie tego nie widzę,a waga dalej stoi w miejscu.Może coś ze mną nie tak?/ Idę -O
[...] jak z waty :) 1. Siady ze sztangą z przodu 15x 80kg, 12x 100kg, 10x 110kg, 8x 120kg 2. Suwnica (nogi szeroko) 15x 160kg 12x 200kg 10x 240kg 10x 260kg 8x 280kg 3. Wykroki w miejscu z hantlami (12kg) 3 serie po 14 na nogę (najpierw jedna noga potem druga) 4. Wyprosty siedząc 4 serie 12x 50kg 1. Uginanie leżąc na maszynie 4 serie 15x 50kg 2. [...]
jak lepiej zrobić? jeśli w DT mam około 3100kcal a w DNT 2600 i waga mi stoi w miejscu :/ od ponad miesiąca na takiej diecie nie moge przytyc... ;/ dodać tak żeby wyszło w DT i DNT po 3100kcal ? czy podbić tu i tu powiedzmy o 200 kcal? (myśle troche białkiem pobić i ww)
Witam, obiecałem sie odezwac po tygodniu więc sie odzywam ;] Zwiększyłem kaloryczność z 2,9 na 3,1 kcal, po tygodniu waga 0,7 więcej, a obwody stoją w miejscu. Co radzicie? Zobaczyć jeszcze tydzień na tym 3,1k kcal i zobaczyć czy to nie jest jakaś anomalia to dzisiaj, czy obciąć do 2,9 spowrotem (na 2,9 waga leciała mi w dół). Aktywność została ta [...]
[...] odpowiedniej diety zrobi postepy. Schody zaczynaja sie pozniej gdy dopada ich stagnacja. Na klatke ile wyciskal tyle wyciska, uginanie ze sztanga tak samo, wszystko stoi w miejscu a przeciez nic nie zmienialem od poczatku. Lecz na to zbiera sie weicej czynnikow, wracajac do tematu... Imo najlepszym rodzaje treningu dla osob zaczynajacych jak i [...]
[...] i po chwili robić następne powtórzenie Bardzo dobrze rozpisana jest rozgrzewka i stretching(rozciąganie) w arcie z planem Mawashiego: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
Martucca, co do planka to podejrzewam ze w takim razie to wyjscie nr 2 czyli technika do bani. Robilam akurat w miejscu bez lustra co do techniki sie nie wypowiem. Z drugiej strony Ovejka zaczynala od 1.21 czy cos w tym stylu o ile dobrze pamietam - to tylko pare sekund dluzej! Ale w porzo: zrobie teraz przed lustrem , bede mogla sie kontrolowac [...]
[...] jedyne wegle jakie jem to platki owsiane i ryz brazowy, tak naprawde to teraz dopiero pojawily sie jakies postepy na tej redukcji, a wczesniej mozna powiedziec ze stalem w miejscu, nie wiem kiedy skoncze redukcje, nie mam dokladnie ustalonego terminu trening: szrugsy 30 x15 30 x15 30 x15 30 x15 30 x15 biceps uginanie stojac 17 x12 22 x12 27 [...]
bo jem w kazdym posilku ryz i 200 miesa no i za sucha budowa jest zly jestem na nabiale i wiecej cukrow lepiej roslem tak mi sie zdaje ze stoje w miejscu tylko fat leci w dol i sila+ ale zludne moze nie wiem rozkminiam Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 10:59:16 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 11:00:18
ja teraz wbijam i jest ok, czuc delikatny dyskomfort w miejscu injekcji ale bol to nie jest w środe poszedł npp+mix i do dzisiaj czuje nie tak jak w środe/czwartek ale czuć dzisiaj dodałem enan i pełny luz
Poprosze o przerobienie tego zdjecia na avatar ale z takim samym migajacym NR.1 !!!!! :) Bede wdzieczny pozdrawiam :) PS. Najlepiej w miejscu gdzie jest logo MD! :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-03-09 16:41:16
A skąd wiecie jaka jest służba zdrowia w Nowej Zelandii ? Szkoda gościa , przewraca go gdy stoi w miejscu ... łączenie koksu , narkotyków , wódy , extasy i dopalaczy sypanych ze stolika z kawą raczej nie wychodzi na zdrowie... A mamuśki powiedzą młodym bierzesz białko - skończysz jak on ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-04 09:08:28
[...] moja Mama musi z tym walczyc nieprzerwanie od xx lat, ja moge nic nie robic, siedziec przy komputerze, objadac sie chipsami i pic hektolitry coli a i tak waga bedzie stac w miejscu. Dla endomorfika-silacza ktory chce utrzymac sie w przyzwoitej formie sa dwie drogi - albo pojsc na latwizne jak 80% chlopakow z salki, zalac sie fetem i miec 'pinkna [...]
Dieta kopenhaska II
