w jakich

[...] i nogi? W tle leci Arimidex w płynie 0.25mg ED W drodze jest CABASER gdyż na ostatnich badaniach prolaktyna wynosiła 18 ( norma 4 - 15 ) - tutaj drugie moje pytanie 2) w jakich dawkach go przyjmować? Przyznaje się, nigdy wcześniej nie miałem tego środka w ręku... Wiem że tren ma tendencje do podbijania prolaktyny więc zapewne w momencie [...]

[...] Zmiana ćwiczeń raczej odpada, bo mam ograniczony sprzęt więc pozostaje zmniejszenie ilości serii, powtórzeń, inna metoda progresji ciężaru... Nie wiem ile to zmniejszyć, w jakich ćwiczeniach najlepiej zastosować rampę a w których stały ciężar. Do tej pory w każdym ćwiczeniu dokładałem ciężar co serię. Pomoże ktoś z tym? A - przysiady 5x8 - [...]

[...] żywnościowych trudno jest dostarczyć wszystkich wymaganych składników w optymalnych ilościach. Za pomocą suplementów można owe braki niwelować, trzeba jednak mieć wiedzę jakich elementów w diecie brakuje, stanu zdrowia – w dzisiejszych czasach niewiele jest osób „w pełni zdrowych”. Za pomocą odpowiednich zabiegów suplementacyjnych można [...]

[...] ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 2s 6.Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 2s Planuję ćwiczyć 1 tydzień ABC , 2 tydzień BCA, 3 tydzień CAB Nie wiem w jakich ćwiczeniach stosować progres ciężaru oraz jak zrobić prawidłową rozgrzewkę. Mam do dyspozycji rowerek stacjonarny, ławkę regulowaną, stojaki wyciąg dolny i górny, [...]

[...] Moje pytanie brzmi jak wygląda sytuacja z naciagniem taśm. Czy trzeba je naciągać po całej długości mięśnia czy może częściowo? Byłem u jednej rehabilitantki to po prostu nakleiła (tak mi się wydaje) taśmy na odpiernicz, nawet nie pytając przy jakich ruchach odczuwam ból. Stąd ogarnąłem jedną stronę książki i myślę sam się obkleić.

[...] wyniki. Czy macie może pomysł, jaki może być powód takich dziwnych skoków, które jakby nie patrzeć spowalniają efekt redukcji? Czy ktoś z bardziej doświadczonych kolegów, o jakich nie trudno na tym portalu, mógłby odnieść się do mojej diety i treningu - może coś robię źle? Trening siłowy uprawiam od 4 miesięcy. Trening FBT zacząłem uprawiać 3 [...]

[...] do mojego tyłka, który jest dość płaski i nie pasuje do reszty ciała. Chciałbym się dowiedzieć, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwinięcie tej partii mięśni i w jakich ilościach je wykonywać aby powiększyć i uwypuklić pośladki. Preferowałbym ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu. Jestem raczej początkujący i nie posiadam żadnych [...]

[...] posiłki. Piszę to dlatego bo wiem, że przy przyjmowani johy +/- 2h trzeba odstawić węgle i tu moje pytanie. Jak to zrobić? Jeść same b+t przed i po treningu? Jakby zacząć robić HIIT w środę lub sobotę to w jakich godzinach najlepiej? Na czczo nie popalę mięsa? Aha i co sądzicie o przedtreningówce przy joszce? Jest sens? Konkretnie bpi 1.m.r

Moja dziewczyna ćwiczy z chodakowska od 2 miesięcy 5-6 razy w tygodniu, plus 5 posiłków dziennie jak najbardziej zdrowych niestety brak jest jakich kolwiek efektów. Może więc dokładne liczenie białka/węglowodanów/tłuszczy pomogło by zrzucić parę kg? Czy dieta około 100g białka 30 tłuszczy 160 g węglowodanów = 1200 kalorii będzie odpowiednia ? [...]

Jak wyżej, jakie słodziki 0 kcal polecacie? Bo do tej pory używałam splendy (sukralozy), ale powoli mi się kończy, a po przeczytaniu różnych opinii na jej temat chyba nie będę kupować jej jeszcze raz. Więc jakich wy używacie? :-)

czy kobiety to mogą zażywać?jesli tak to w jakich dawkach ?

[...] ml co ile dni. Prosze nie wklejać linków, nie pisać, że to nie dla mnie, żebym lepiej kupił dziecku pomarańcze itp. tylko naprościej jak sie da odpowiedzieć ile czego i w jakich odstępach czasu. Jeśli temat do zamkniecia to bardzo proszę kogoś o napisanie na priv. Chciałem również zapytać co na odblokowanie po cyklu, ile powinien trwać cykl i [...]

[...] na suwnicy 3x15 Tutaj mam kilka pytań: 1. Czy plan ogólnie ma sens. Ew co zamienić aby plan był skuteczniejszy 2. Czy takie ilości serii/powtórzeń są odpowiednie 3. Na jakich ciężarach ćwiczyć? Od razu na zbliżonych do max czy progresować w każdej serii. 4. Siady robić zamiennie przód/tył Z góry dziękuję za pomoc. Każda wskazówka będzie dla [...]

Witam , chce zrobic cykl na suplach Richa Piany : 1) Full As f*** 2) Crea - TEN Mam pytanie czy ktos mial przyjemność to brac i czy nikt nie slyszal lub nie dopatrzyl sie w skladzie jakich nieczystych substa.cji jak np PH itp

Witam , mam 18 lat , 177 cm wzrostu , ważę 70 kg . Zaczynam przygotowania do sezonu 2 ligii . Mam pytanie , jaki trening typowo siłowy byłby w tym przypadku najlepszy , i jakich suplementów używać . Wiadomo , że w piłce ręcznej liczą się takie cechy jak siła , szybkość i wytrzymałość :) . I dodatkowe pytanie , nad jakimi partiami mięśni [...]

[...] najlepiej robić aeroby w dni gdzie nie ma treningu siłowego np rano w moim przypadku około 4-30, 5 rano. Co wtedy jeść przed jazdą i po rowerze i w jakich odstępach czasu od tej jazdy? Pozdrawiam Zmieniony przez - bartke92 w dniu 2016-07-30 16:58:56 Zmieniony przez - bartke92 w dniu 2016-07-30 17:06:11 Zmieniony przez [...]

[...] takich jak nadwrazliwosc, przebarwienie czy gruczoly pod sutkami, tylko poprostu wydaje mi sie ze lewy sutek zrobil sie lekko wiekszy i stożkowy . Moje pytanie jest czy szybko sie choroba rozwija i czy jest sens zaczac jesc teraz nolvadex a jak tak to w jakich ilosciach? Dodam ze w chwili odecnej jestem na cyklu tescia ktory zaczalem z dbolem.

[...] emeryckim, bo jestem totalnym antytalenciem, a do tego grubym antytalenciem, który musi te swoje 80 kilogramów ciągnąć. Od razu mówię, że nie spodziewam się nie wiadomo jakich rad. Nie będę też ściemniać, że mam łeb pełen motywacji i na pewno będę najpilniejszą zawodniczką na forum. Chcę sama się przekonać, czy mam dość zapału, żeby ogarnąć [...]

Witam, mam zamiar kupić obciążenie około 130kg obciążenia, ale nie wiem w jakich nominałach. Np: 4x 1.25kg/ 2x 2.5kg/ 2x 5kg i reszta 10kg. Czy jakoś inaczej to rozłożyć, mam dylemat i nie wiem jak wybrać. Pozdrawiam

[...] jak i treningi . Jem przeważnie w biegu, czesto 1 posiłek na kilka rzutów . W moje sliczne łapki wpadł cleanbuterol i T3 z tym, że do konca nie wiem jak to łączyć i w jakich ilościach tak aby było dobrze. Z cleanem miałam wcześniej styczność ale nigdy nie łączyłam go z T3 . Tutaj jeszcze wspomnę ,że cleana nie mogę brać w godz rannych [...]