SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vii

  • Klata ..................................

    Post
    Trening dla początkujących

    ja kiedys znalazłem plan na powiększenie wycisku na klate: Wyciskanie sztangi leżąc: I Tydzień: pn 55% 10 serii 5 powtórzeń śr 60% 10 s 4 p pt 65% 10 s 3 p II Tydzień: pn 60% 10 s 5 p śr 65% 10 s 4 p pt 70% 10 s 3 p III Tydzień: pn 65% 10 s 5 p śr 70% 10 s 4 p pt 75% 10 s 3 p IV Tydzień: pn 70% 8 s 5 p śr 75% 8 s 4 p pt 80% 8 s 3 p [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2009-04-30 18:29:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję sprzet

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Ja tobie zaproponuje zestaw Tryton VII link -->http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 za resztę gryfy i ciężary Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-07-11 17:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety + kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś mi się źle wysłało, a nie moge znaleźć edycji postu. Już kiedyś próbowałem (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-08-15 13:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na początek!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek : 100g płatków owsianych mleko garść rodzynek 3 jajka II posiłek : owoc kanapki najlepiej z kurczakiem (jeśli nie dasz rady to sporo wędliny i sera żółtego) III posiłek : 100g ryżu / kaszy 150g piersi z kurczaka sałata IV posiłek : 100g ryżu 150g piersi z kurczaka V posiłek : owoc 2 banany orzechy VI posiłek : puszka tuńczyka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-12-19 18:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta do cylku z sus500

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uluz to sie poprawi. Nikt ci diety nie ulozy nie chce sie ludzia ale jak chcesz to masz moja, ktora nie dawno stosowalem. Dobra tania dieta. (I posiłek) Śniadanie 6:30 Omlet (5 calych białek+100g płatków owsianych) B: 21g W:70g T:15g - zle policzone te wartosci (II Posiłek) 9:30 100g ryżu, puszka tuńczyka B: 27g W: 78g T: 9g + warzywa (ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-05-28 21:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMUNIKAT O ZAWODACH IV Integracyjne Otwarte Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Strzegom, 9 listopada 2014r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Dolnego Śląską na rok 2014. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku. 3. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 4. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2014-10-28 13:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heavy tryton VII vs tryton VI

    Post
    Usuniete tematy

    Witam ja bym wziął Kelton HEAVY zestaw Tryton VII mniej miejsca zajmie i obciążenie wrzucisz na stojak ni będzie się Tobie walać na podłodze Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-02-27 16:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heavy tryton VII vs tryton VI

    Post
    Usuniete tematy

    GABBAFRONT: Zestaw heavy tryton VII będzie zapakowany w trzech paczkach. POzdrawiam BOK Kelton

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-02-27 18:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki wyciskania złotoryja 2012

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.sfd.pl/VII.Mistrz.PolskichSi%C5%82aczy_WL_RAW_Z%C5%81OTORYJA_17_18.11.2012-t885276.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2013-08-16 14:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krew z nosa

    Post
    Doping

    Zrób morfologie, najprawdopodobniej masz małopłytkowość (<50tys) -> niska aktywność niektórych czynników krzepnięcia (II,V,VII,X). To nie tylko powoduje krwawienia z nosa, ale może skończyć się krwawieniem do OUN (szczególnie że niektórzy mają bardzo wysokie ciśnienie na cyklu).. a to to już nie zabawa.. EDIT: BTW co to za deka? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2004-03-07 10:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLan dobry czy nie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie kombinuj .Zrób to według : I Klata +triceps II Plecy+ łydki III wolne IV biceps+przedramie V Nogi+ barki VI wolne VII wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2005-06-03 14:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kraków- kick, mma itd

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Na Azorach masz kickboxing w Smoku. Na Wiśle masz kickboxing i na ul. Skarbińskiego w VII LO. Dobry dojazd linią 139, którą na Prądniku masz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-01-08 20:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMUNIKAT O ZAWODACH VIII Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym o Puchar Rektora AWF Katowice Katowice, 11 grudnia 2019 r. I. CELE 1. Popularyzacja Wyciskania Leżąc w Środowisku Akademickim. 2. Promocja Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach w środowisku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2019-11-11 21:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe ćwiczenia na odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam trening obwodowy PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2011-07-14 10:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bicepsa 2xrazy czy raz w tygodniu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wspiecia jednonóż 3x25 -wspiecia obunóż 3x25 Brzuch Brzuszki 3x20 Plank 3x1min Dzień III Klata -klasyczne pompki 12/10/8/8 -pompki z rękami wyżej 12/10/8/8 -pompki z nogami wyżej 12/10/8/8 Triceps -pompki odwrotne 12/10/8/8 -wyciskanie francuskie jednorącz 2x10-12 Dzień IV Łydki -Wspiecia jednonóż 3x25 -Wspiecia obunóż 3x35 Brzuch -brzuszki 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2017-01-15 07:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase ! ! !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co myslicie otym? to jest plan niejakiego borusa po malych moich zmianach! I dzień -Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4x12,10,8,6 (Progresja) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4x12,10,8,8 (Progresja) 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x8-12 (stały ciężar) -Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2007-06-08 21:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim zestawie??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam taki zestaw , jest super . Opis dałem do działu Kelton , temat : Tryton VII , sprawdz . Jak zmierzę , dam Ci znać .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-03-23 19:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do domowej siłowni

    Post
    Usuniete tematy

    W cenie nakład i przesyłka? Ja policzę bez przesyłki ale z nakładem i gryfami. Wyciąg Heavy Python -775zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Kelton HEAVY zestaw Tryton VII - 599zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Kelton drążek do sufitu HD9 - 59zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Kelton poręcz do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2009-08-25 22:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ferguson12 - przeczytalem Twoj temat w progressie. Jedziesz pod prąd dosc mocno. Nie chcialbm bys myslał, ze na sfd nie mozna miec innego zdania, ale wiedz, ze Twoje wywody są zbyt kontrowersyje by uznac je za powazne. Juz nie chodzi o Twoje praktyki -bo mozesz sobie robic co chcesz, nawet pic wlasny mocz - o czym wspomniales. Chodzi oto, ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2009-01-15 11:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN XI Ogólnopolskich Zawodów w Podnoszeniu Ciężarów „Bursztynowa-Sztanga” Ostrów Mausz 22-24.04.2016 I. Celem turnieju jest: 1. Popularyzacja sportów siłowych wśród niepełnosprawnych. 2. Propagowanie aktywnego wypoczynku wśród niepełnosprawnych. 3. Integracja środowiska sportów siłowych. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Sportu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2016-04-05 22:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)