Polecam trening obwodowy PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html
KOMUNIKAT O ZAWODACH VIII Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym o Puchar Rektora AWF Katowice Katowice, 11 grudnia 2019 r. I. CELE 1. Popularyzacja Wyciskania Leżąc w Środowisku Akademickim. 2. Promocja Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach w środowisku [...]
Zrób morfologie, najprawdopodobniej masz małopłytkowość (<50tys) -> niska aktywność niektórych czynników krzepnięcia (II,V,VII,X). To nie tylko powoduje krwawienia z nosa, ale może skończyć się krwawieniem do OUN (szczególnie że niektórzy mają bardzo wysokie ciśnienie na cyklu).. a to to już nie zabawa.. EDIT: BTW co to za deka? Zmieniony [...]
Witam ja bym wziął Kelton HEAVY zestaw Tryton VII mniej miejsca zajmie i obciążenie wrzucisz na stojak ni będzie się Tobie walać na podłodze Pozdrawiam Duda
KOMUNIKAT O ZAWODACH IV Integracyjne Otwarte Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Strzegom, 9 listopada 2014r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Dolnego Śląską na rok 2014. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku. 3. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 4. [...]
uluz to sie poprawi. Nikt ci diety nie ulozy nie chce sie ludzia ale jak chcesz to masz moja, ktora nie dawno stosowalem. Dobra tania dieta. (I posiłek) Śniadanie 6:30 Omlet (5 calych białek+100g płatków owsianych) B: 21g W:70g T:15g - zle policzone te wartosci (II Posiłek) 9:30 100g ryżu, puszka tuńczyka B: 27g W: 78g T: 9g + warzywa (ale [...]
I posiłek : 100g płatków owsianych mleko garść rodzynek 3 jajka II posiłek : owoc kanapki najlepiej z kurczakiem (jeśli nie dasz rady to sporo wędliny i sera żółtego) III posiłek : 100g ryżu / kaszy 150g piersi z kurczaka sałata IV posiłek : 100g ryżu 150g piersi z kurczaka V posiłek : owoc 2 banany orzechy VI posiłek : puszka tuńczyka [...]
Coś mi się źle wysłało, a nie moge znaleźć edycji postu. Już kiedyś próbowałem (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: [...]
ja kiedys znalazłem plan na powiększenie wycisku na klate: Wyciskanie sztangi leżąc: I Tydzień: pn 55% 10 serii 5 powtórzeń śr 60% 10 s 4 p pt 65% 10 s 3 p II Tydzień: pn 60% 10 s 5 p śr 65% 10 s 4 p pt 70% 10 s 3 p III Tydzień: pn 65% 10 s 5 p śr 70% 10 s 4 p pt 75% 10 s 3 p IV Tydzień: pn 70% 8 s 5 p śr 75% 8 s 4 p pt 80% 8 s 3 p [...]