vii

Possible, z jego Facebooka: KULTURYSTYKA IV miejsce na Ogólnopolskich Debiutach Kulturystycznych w Bydgoszczy w kategorii do 90kg STRONG MAN Udział w eliminacjach do Pucharu w Strongman V miejsce w Ogólnopolskich Halowych Zawodach w Strong Man Łódź 2004 VI miejsce w Ogólnopolskich Zawodach Strong Man Łęczyca 2004 V miejsce w Ogólnopolskich [...]

NOGI + ŁYDKI + BRZUCH 1. Wycisk nogami na suwnicy (jej waga około +40kg. Niżej waga samych krążków): - 12 x 40kg - 12 x 60kg - 12 x 80kg - 12 x 100kg - 12 x 120kg 2. Prostowanie: - 12 x VI - 12 x VII - 12 x VII - 12 x VII 3. Uginanie: - 12 x II - 10 x III - 8 x IV - 6 x V 4. Łydki: szoperx, wspięcia z obc. na kolanach. 5. Brzuch: spięcia na skosie [...]

No i że tak powiem, wykrakałyście mi ;-) Pobiegałam sobie troche po treminalach w Wiedniu, a bieganie na 6cm obcasie, w eleganckiej spódnicy i z bagażem podręcznym ciągniętym za sobą to nie jest to co tygryski lubią najbardziej \-) --------------------------------------------------------------------- Tydzień VII dni 52-53 7-8.11.12 DNT [...]

witam trenuje tym planem około miesiaca Trening A 1. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej: il.serii / il.powtórzeń - rozpiętki w leżeniu na ławeczce - w reżimie koncentrycznym 2 / 12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - w reżimie koncentrycznym 4 / 10 - seria potrójna: wyciskanie sztangielek wąsko leżąc na ławeczce - w reżimie [...]

Witam! Czy ktoś ma wiedzę na temat tego mixa Testosteronów? Poniżej przedstawiam jego skład. Na 1ml: - Testosteron acetate 32mg - Testosteron decanoate 147mg - Testosteron propionate 73mg - Testosteron phenylpropionate 73mg - Testosteron cypionate 125mg Jak najlepiej go dawkować, 10ml co 10dni, 5ml co 5 dni czy może jeszcze inaczej? Z góry [...]

Trening A I. Ściąganie drązka górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki 14/12 II.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 14/12 III.Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc 12/10 IV.Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 14/12 V.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 16/14 VI.Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 14/12 VII.Unoszenie nóg siedząc na [...]

VII BLOK DEKORACJI /SFD/2018/4/22/67cc920306f14a49b6ddf3feba325ac6.jpg /SFD/2018/4/22/455faea1fa0248fbae035d658943fc94.jpg /SFD/2018/4/22/6b8ff9418bd2440bac09411ec1ed9128.jpg /SFD/2018/4/22/6823384eca98437e887c158132711545.jpg /SFD/2018/4/22/3c0736b4e6754858bbec631435c521b8.jpg

IX DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KLASYCZNIE ORAZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 29.08.2015 r. Udział w zawodach wzięło 27 zawodników z 17 miejscowości: Wronki, Bytów, Szczecinek, Złocieniec, Kartuzy, Jankowo, Nakło, Łobez, Stargard Szczeciński, Kołobrzeg. Szczecin, Bydgoszcz, Świdwin, Łobez, Drawsko Pomorskie, Pszczew, Kraków. [...]

Poleci mi ktoś jakies ćwiczenia na odchudzanie, posiadam zestaw KELTON TRYTON VII, 70 PARE KILO OBCIAZENIA, RÓZNE GRYFY

PROGRAM ZAWODÓW 22 kwietnia 2018 r. (niedziela) – godz. 9:00 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: WELLNESS FITNESS KOBIET 163 cm, +163 cm: - Fit model mężczyzn – Finał: runda 2 (ocena sylwetki, koszulka gimnastyczna) - Wellness fitness 163 cm - Półfinał: runda 1 (ocena sylwetki, zwroty, porównania) - Wellness fitness +163 cm - Półfinał: runda 1 (ocena sylwetki, [...]

II OTWARTY PUCHAR KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW, 14.12.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 56 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 1990 67,5 kg I 2 Bąk Małgorzata UKS Eugen Knurów 1994 27,5 kg II KAT. 60 KG 1 Woźniak Katarzyna UKS Eugen Knurów 1990 47,5 kg I KAT. +60 KG 1 Sławińska [...]

w trakcie wrzucania regulaminu na forum część tekstu zniknęła, a chodzi o punkt VII, jest tak : VII. NAGRODY: Za zajęcie od I do III miejsca w kategorii wiekowej: puchar, dyplom, nagroda rzeczowa. Pozostali zawodnicy otrzymują dyplomy. Za zajęcie od I do III miejsca w wyciskaniu sztangi na ilość powtórzeń. a powinno być tak: VII. NAGRODY: Za [...]

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KIELCE 2018 21 kwietnia 2018 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FIT MODEL KOBIET OPEN: - Fit model kobiet – finał: runda 2 (I-walking, zwroty x 2, kostium jednoczęściowy) KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 171 cm i 175 cm: - Kategoria 175 cm - półfinał: runda 1 [...]

XII DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KLASYCZNIE ORAZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 01.09.2018 r. Organizator: - Urząd [...]

Poniedziałek - 6.VII - DT SFD/Images/2015/7/22/cbbb9702cc3e4f6b9e804a419e418306.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: SFD/Images/2015/7/22/e0ff12dd4fac4720878ff0ab5630dacf.jpg CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g [...]

btw - 400,000 wyświetleń od VII'14,sporo Dziwisz sie. Raz, że tutaj sie mozna dowiedziec bardzo wartosciowych rzeczy. Dwa, że jak się o coś zapyta to normalnie jak człowiek odpowiadasz a nie jakieś @$%$^&&* Tylko te zdjęcia szamy... Mało budujące dla mnie na redu, jeszcze na vlcd :-D

btw - 400,000 wyświetleń od VII'14,sporo

. ... .''.' . '. . '' ".'.:I:.'.. '. .'.:.:..,,:II:'.'.'.. '. .':.'.:.:I:.:II:'.'.'.'.. '. .'.'.'.'::.:.:.:I:'.'.'.'. . ' ..'.'.'.:.:I::.:II:.'..'.'.. . ..'.'':.:.::.:.::II::.'.'.'.'.. . [...]

Cześć Puma, proszę o poradę treningową. I z góry dziękuję. Mam w planie niedugo rozpocząć okrojoną specjalizację na klatkę. Okrojoną, tzn. wersję dwudniową. Planuje tak: Dz I: grubosc klatki Dz II: off Dz III: nogi całe DZ IV: szerokość klatki DZ V: off Dz VI: grzbiet + braki + ramiona Dz VII: off PYTANIE NR 1: czy powyższy rozkład ma rację bytu. [...]

III OTWARTY PUCHAR KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW, 14.12.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 56 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 1990 67,5 kg I 2 Bąk Małgorzata UKS Eugen Knurów 1994 27,5 kg II KAT. 60 KG 1 Woźniak Katarzyna UKS Eugen Knurów 1990 47,5 kg I KAT. +60 KG 1 Sławińska [...]