ustawienie

TRENING DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK 01.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc starałam się wyczuwać pracę pupy ,często musiałam zmieniać ustawienie nóg ,ąby naprawdę mocno poczuć co trzeba %-) 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 12 x 28 kg /12 x 30 kg / 12 x 32,5 kg zastanawiam się co ja taka słaba jestem ,w cyklu redukcyjnym przedni [...]

Jak dla mnie ławka jest spoko podoba mi się ustawienie ławki do ćwiczenia barków. Tylko jedna uwaga jestem krótko ale wydaje mi się że jest zakaz wstawiania linków z allegro tylko nie wiem czy dotyczy to dzienników treningowych.

[...] wkłada w kolano 2 śrubki. Nie duże. Po roku się je wyjmuje (ten zabieg jest już nie bolesny, od razu staje się na nogi). Celem operacji jest stabilizacja rzepki, wręcz "ustawienie" jej tam, gdzie powinna być, przez co będzie ona całkowicie wydajna. Po roku, gdy noga jest ustabilizowana wyjmuje się śruby. Nie mam śladu po chorobie w [...]

W moim przypadku z tego co wyczytałam z archiwum Histori Horoby mojej dolegliwosci kolanowej bylo Rozpoznanie "artroskopia i Boczne uwolnienie rzepki" od lewej strony przy srodkowej wysepka kostna ustawienie rzepki płukanie stawu patellae subluxans sin.Chondromalatio patellae sing gr.//

trzymasz garde podobnie jak w Karate kyokushin ustawienie nug jest to samo tylko sa zejścia jest bardziej dynamczne

[...] po 85% pm. 3 Razy -1 powtórzenie po 95% pm. 4 Razy Później wyciskanie z hantlami: -6 powtórzeń.3 Razy. Następnie Wysiskanie z hantlami w płaszczyżnie środkowej(ustawienie ławeczki 30 stopni): -6 powtórzeń.3 Razy. Uginanie na bicepsy ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 Razy -6 powtórzeń po 71% pm. 3 Razy -4 powturzenia [...]

Wlasnie skonczylem grac w UFC3Demo,porazka kolo UFC2010 to nawet nie stalo,grafika jak dla dzieci jakas cukierkowa,ustawienie kamery tez jakies z d*py,jakby kamerzysta lezal.Ogolnie nie polecam. Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-02-02 01:27:35

Wlasnie skonczylem grac w UFC3Demo,porazka kolo UFC2010 to nawet nie stalo,grafika jak dla dzieci jakas cukierkowa,ustawienie kamery tez jakies z d*py,jakby kamerzysta lezal.Ogolnie nie polecam. Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-02-02 01:27:35 ja tu mam inne zdanie, dla mnie gra jest świetna i wersje '10 mogłbym bez wachania wyrzucić do [...]

Ustawienie szczegółowe (nie mam na myśli formacji) pod przeciwnika. Przed każdym meczem musisz analizować Jego ostatnie spotkania, sprawdzać prognozę pogody. Plus Twoje własne przewidywania.

Norwegia - taktyka polegająca na maksymalnym "dopakowaniu" pomocy poprzez poprzez ustawienie skrzydłowych do środka, a obrońców ofensywnie (3-5-2). Często na obronę i skrzydło wrzuca się wtedy typowych pomocników z dobrym rozgrywaniem. MOTS - mecz sezonu (wzrasta poziom pomocy, ale spada morale po meczu). PIC - gra na luzie (sytuacja [...]

[...] grajek. Mógłbyś, pomyśleć również nad wzmocnieniem obrony, gdyż w VII lidze nie każdego będziesz przebijał pomocą. I najlepiej jak byś miał wytrenowane jakieś defensywne ustawienie pod CA. W Twoim przypadku (trening pomocników), najlepszym wyjściem byłoby 4-5-1. I pasowało by, aby obrońcy mieli dobre podania, w razie grania CA. Jeżeli, [...]

Dziś tylko ustawienie w stójce i na koniec małe sparingi(dużo pracy przedemną a przedewszystkim szybkość bo klocek ze mnie ;( ) Ewelina również witam ;D

ja tam sobie nic nie naciągam ;) a ta pozycja jest właśnie bardzo dobra- bo zmienia się ustawienie bioder i bezpiecznie można przechodzić czy to do damskiego czy do męskiego :) Łukasz no widzisz:D cieszę się, że mogłam być inspiracją:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-22 16:03:27

[...] Siady idą do przodu i pod względem ilosci kg na kiju i pod względem techniki. Fajnie, ze chłopaki z podsztangi Cię „obejrzą” na szkoleniu. Moze znajdziesz swoje optymalne ustawienie (nóg, rąk, LB, HB, hybryda itd) i znow pójdzie do przodu a ciagi... ciagi to se skokowo lubią przyrastać ;) Poza tym mam taka obserwacje - Ci co proporcjonalnie [...]

Dziś wszystkie serie robiłam na takim rozstawie, jak te 80 i jakby trochę lepiej szło. W siadach akurat takie pośrednie ustawienie sztangi mi pasuje, bo jak próbowałam niżej dać, to się zsuwała i musiałabym się bardziej pochylić do przodu, a i tak jakoś tak niepewnie.. tak jak na filmie to mi gdzieś pomiędzy kaptury i tył naramiennych (albo jakoś [...]

Zgadzam się z wami kamera ustawienie pompka przed ujeciami jak najbardziej przeciez to kino. A jak zachowują się kulturyści przed zawodami tak samo. Najgorsze ze potem połowa młodzieży myśli, że oni tak na codzień chodzą.

[...] Wyciskanie skos 4,5,4 przyzwyczajona do sztangi jestem, jakoś nie czuję tego :-( Idę o zakład, że źle łapki prowadziłaś ;-) Weź sobie następnym razem jedynki i ćwicz ustawienie łokcie versus przedramiona a linia prowadzenia ruchu, tak byś poczuła klatkę. Zrób nawet i 20 powtórzeń, a tylko na tym zyskasz na przyszłość :-))

[...] się pytałem, jeżeli trzymasz sztangę nisko na barkach to w twoim wypadku jest to poprawnie bo robisz trójbojowy siad w którym wspomaga się plecami. Tylko źle podchodzisz do tego bo sztangę masz trzymać na barkach przez odpowiednie ustawienie łokci a nie pochylanie się do przodu. Czyli łokci skierowane do góry powodują, że sztanga Ci nie spadnie

w przypadku sztangi masz niejako wymuszone ustawienie rąk, natomias mozna troszku kombinowac z szer. chwytu; tu jednak mysle jak i w przypadku hantelek powinien on byc blisko ciała, natomiast czy bardziej prostopadle czy rownolegle do ciala to już kwestia prob- myslę, ze pośrodku

[...] na szerokośc barkow oznacza dla mnie >>mniej/wiecej<< taki rozstaw stop by nie przekraczał zewnętrznej powierzchni barków, a wnikając jak obliczać czy oceniać ustawienie stop to podobnie, zewnetrzne krawędzie- więc zewnętrzne "krawędzie" barkow i tak samo stóp. może nie jest to zbyt dokladne ale nigdy nie widzialem sensu [...]