uspokojenie

[...] się super! Power jak żadko kiedy :-) A dziś w nocy wymioty, biegunka, osłabienie, senność, ból głowy, okropny posmak w ustach, pragnienie, Siedzę blada jak ściana. Prawie nic nie jadłam, piję miętę na uspokojenie żołądka. Zastanawiam się czy to jakaś jelitówka mnie dopadła czy wchodzę w ketozę? No ale nie marzę się :-) Przetrwam i to :-)

[...] imprezie więcej jedzenia niż są w stanie zjeśc goście i jeszcze jęczymy że zostało i będzie trzeba połowe wyrzucić, czas to chyba zmienić ;) "ale się nażarłam/em, od jutra się odchudzam " - słyszałam od kilku osób ;) wątpię, zeby choć jedna z tych osób zaczęła dietę, to tylko takie uspokojenie sumienia za dużą ilością pochłoniętego żarcia ;)

dokup sobie enzymy trawienne i nervosol na uspokojenie

[...] wiórkami i cynamonem + trochę wheya suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina napoje: woda 1,5l, kawa, zielona x2, melisa, pokrzywa, czarna x2, mix na uspokojenie trening Dzien2. 1. wyciskanie na płaskiej 3x10-12 60sek przewy (10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x 12-15 60sek [...]

[...] czosnkowy z masłem, owies z wiórkami, oliwki suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie, rumianek trening Dzien2. 1. wyciskanie na płaskiej 3x10-12 60sek przewy (12,5kg/ 17,5kg) 30kg/ 32,5kg/ 35kg (10kg/ 15kg) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg (10kg/ 15kg) 25kg/ [...]

nie biorę już tego, skończyłam i więcej nie wezmę, bo serce boli już coraz mocniej:/ idę po coś na uspokojenie do babci, będę zaraz, bo ona na dole mieszka:D Rudziu hej:)

Borsuk : nie tylko ty:) masz sogacza na uspokojenie hehe

[...] fachowe oko zobaczy i się wypowie. 3 minuty rozgrzewka umiarkowanym tempem 30s max tempo (poobijałam sobie kostkę o korbę pedała) 90s umiarkowane tempo 5 minut wolnym tempem uspokojenie organizmu (dzisiaj uspokajałam się leżąc na dywanie ). Jak poprawię swoją wydolność to HIIT będzie trwał minimum 20 max 25 minut. Mama widząc że ledwo idę do [...]

[...] bułgary fajnie pompują czwórki i pomagają sporo, ale to nie do końca to. Martwy: 5x5 to spora objętość imho, ostatnie 2 serie to bliżej 2x po 5 jedynek, tak długo mi zajmuje uspokojenie oddechu i tak mocno pot mnie zalewa, natomiast mam wrażenie, że intensywności brakuje. Zapas w samych mięśniach jest i to spory. Rozważam zrobienie najpierw 5x5 a [...]

[...] 10x, 10x, 10x Rozpiętki ha prostej 21.5kg 11x, 11x, 11x Odwrotne pompki 20x, 20x, 20x Po treningu krótki marsz na rozgrzewkę przed biegiem oraz bieg. Po biegu marsz na uspokojenie tętna. Zrzut samego biegu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7448f6018bad4b1aa0dc531e4d0ef54a.jpg Bieg idzie coraz lepiej wydaje mi się, powoli coraz wydajniej chociaż dziś [...]

[...] skąd brać energię. Żeby mu utrudnić robotę możesz zrobić trening w układzie: 1/4 rozruch (spokojny bieg) - 2/4 trening (interwały) - 1/8 wygaszanie (spokojny bieg) - 1/8 uspokojenie (truchto-spacer + głębokie, spokojne oddychanie) Np. 10 minut rozruch - 20 minut interwały - 5 minut wygaszanie - 5 minut spacer i ćwiczenia oddechowe. Wrócisz z [...]

[...] czy biorę leki, czy choruję, czy miałem zabiegi, podpis zgody na zabieg, pomiar tętna i ciśnienia, osłuch płuc i serca. Obejrzenie 'istoty problemu'. Zdjęcie. Tabletka na uspokojenie, chociaż ja byłem raczej już nakręcony na zabieg i denerwowało mnie samo czekanie :) Przymierzenie kamizelki. Potem przebieranie w jakieś spodenki. Sam zabieg ok, [...]

Pomimo całego zamieszania i tego, że wyniki badań robionych na zlecenia FA z pewnością nie będą tożsame z innymi, zalecałbym uspokojenie dyskusji i poczekanie na ruch FA. Z doświadczenia wiem, że czasami warto zagryźć język. Czy za rzetelność obecnych badań każdy z nas dałby sobie rękę obciąć ? Ja kiedyś wielokrotnie ręczyłem w wielkim oburzeniu [...]

O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]

[...] -tuńczyk,oliwa,makaron 21.06 DNT Trening: Tabata z burpee - w pierwszej rundzie 9 burppes, potem 8 za każdym razem Masakra %-) Rowerek na rozgrzewkę i po parę minut na uspokojenie. Dieta: 120/60/220 -quinoa,mleko kokosowe,truskawki,whey -chleb,jajecznica -naleśniki z soczewicą -trochę curry z kurczakiem,ryż Dziś mam w planie trening siłowy. [...]

Ja już wciskam dzisiaj pauzę, dosłownie (wstrzymuję plan w Garminie do czasu powrotu z majówki) i w przenośni. Dziś i jutro dieta na uspokojenie żołądka, bo czuję, że mam lekkie zapalenie, a nie chciałabym, żeby mnie zaczął boleć na wyjeździe. Zaopatrzyłam się w wafle ryżowe, chamską białą bułę i żółty ser, a nawet, o zgrozo, w nutellę :-D Dla [...]

[...] i dostałem skierowanie na gastroskopie. Ale tam wyszło ze żołądek mam w doskonałym stanie i doktorka powiedziała ze to raczej nie od tego... Więc przepisała mi lekarstwa na uspokojenie bo myślała ze to od nerwów chociaż tłumaczyłem ze ja sie nie denerwuje... Lekarstwa od nerwów nie zadziałały, co mnie nie dziwi... A co do objawów bólu to : ból [...]

ułóż sobie pasjansa na uspokojenie

28.11.2013 DNT dzień 4 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska BWT 140/180/80 b: 141 g (28%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-28 Niestety ale nie mam czasu na dokładną wypiskę jak i na trening. [...]

30.11.2013 DT dzień 6 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda, kawa suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska 140/80/180 częściowo liczona bo zaraz wpadną home-made hamburgery na urodzinach bratanicy /-)_ w tej chwili wygląda tak: http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-30 [...]