urodziny

Ja ćwiczenia na dynamikę wykonuję do 60% mojego maxa w przysiadzie. ;) Pochwalę się Wam, że w poniedziałek 21 stycznia, jak akurat miałem urodziny to zrobiłem swojego pierwszego wsada na wymiarowym koszu piłką do siaty. Wychodzi więc, że mam około 90cm wyskoku. Mam teraz zamiar robić tak z piłką do kosza. ;) Zastanawiam się czy robić dalej ten sam [...]

6 Wrzesień - wolne 7 Wrzesień - 10km Uwagi: Dyszka w urodziny :-P

[...] typu misie, figurki, ramki ze zdjęciami, sama nie chciałabym otrzymać takiego prezentu. Stawiam na coś konkretnego, zegarek z wyższej półki dostał dwa lata temu ode mnie na urodziny, słuchawki kupiłam na święta, torbę na treningi kilka miesięcy temu przywiózł sobie z Londynu. To wszystko juz było, skończyły mi się pomysły. Mimo wszystko dzięki! [...]

Robin andrzejkowa nie ale sąsiad urodziny ma, zaraz właśnie idę, także jak przystało na sobotę bez bani się nie obejdzie %-)

Dobra, koniec operdalania. Za długo już to trwa. Święta, urodziny, kilkudniowy sylwester, więcej alkoholu niż jedzenia. Brzuch większy, łapa mniejsza, waga na minusie, flaki bolą. Ale nie żałuję, dobrze było, wracam z podwojoną mocą :D. Dziś już micha w miarę git, trening zrobiony. PULL II czas: 65/55 A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: [...]

Ostatnio treningi w kratkę trochę. Jak nie imieniny, to urodziny, to jakieś przeprowadzki. Dzisiaj uda się iść na siłownię w końcu. Czasami coś się podje ale raczej miska na czysto. Z ostatnich kilku dni frykaski. Czasami kuraka zmieniam na woła albo mieloną szynkę. Jest fajnie i smacznie. Miłego dnia! [...]

Wrzucam moją miskę z przedwczoraj (DNT). Wczorajsza miska nieliczona - obchodziliśmy 4 urodziny młodszej córki, wpadł więc kawałek tortu, reszta była czysta, aczkolwiek nie podejmuję się jej policzenia. Byłoby to baaardzo na oko, bo zjadłam nieokreśloną ilość bardzo wielu rzeczy, poza tym tort i tak spowodowałby, że byłaby rozjechana :/ Miska [...]

napisałem o 2013 jak na powaznie za redu się zabrałem od lutego do grudnia. nawet w swoje urodziny kropli nie wypiłem. dopiero w pasterkę tą butelkę bimbru. na sylwestra też nie tykałem co do tego roku owszem, raz wódkę i może radlera dwa czy trzy na miesiąć

grek na urodziny sprawie Ci 5kilową nutelle %-) ciekawe czy zjesz %-)

Szczerze? To drugie, nie będę owijał Dziadek mój miał urodziny i głupio mi było nic nie jeść/wybierać (i tak mało zjadłem) Obiecuję poprawę :-D Teraz jedziemy zgodnie z założeniami Cicho teraz, foty z Karolem będę dodawał 8-)

Niedziela już spokojna. Wziąłem ze sobą torebeczkę i znowu działeczka. Generalnie, wpisywałem na koniec dnia z pamięci na szybko, żeby zobaczyć co muszę dojeść do bilansu :) Było trochę więcej węgli, bo kawka po śniadaniu z ciachem wpadła. Pasta z jajek+rzodkiewka gruszka wiejski + rodzynki i śliwki + wafle Półtłusty z pomidorami i chlebem Omlet [...]

[...] czerwona lampka. Pomimo, że moja waga waha się w granicach 4-5 kg to dziś zobaczyłem 99 kg. Od 5 lat tak dużo o tej porze roku jeszcze nie ważyłem. Pod koniec sierpnia mam urodziny i do nich chciałbym naprawdę naruszyć 90 kg. W ramach treningu wybrałem się na rowerze do pracy 30 minut muszę na nim też wrócić więc to następne 30 minut. [...]

Siema, co myślicie by brać węglowodany do szkoły zamiast wody? Podbiłbym sobie łatwo węgle. Tydzień u babci trochę napsuł mi plan więc pewnie będzie nieco gorzej w tym miesiącu. Podsumowanie lutego będzie w piątek bo w sobotę mam urodziny.

Dzis 19 urodziny,jak ten czas szybko leci %-) Wczoraj nie liczylem zarcia,wiec wpadlo ponad 3tys pewnie,dzis juz spokojnie ale wleci taki torcik jak na zdjeciu :-D 8-) Udalo sie zrobic jakeis zdjecia,swiatlo slabe,aparat tez(telefon zastepczy jako taki),ale patrzac na zdjecia to na zywo wydaje sie lepiej to wygladac :D Dzis nawet na nodze przy [...]

[...] z kurczaka 100g+migdały 20g 5) serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+masło orzechowe 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dzisiaj 22 urodziny , trochę podjadłem słodyczy , trening dobrze wszedł a jutro trzeba wracac do rzeczywistości czyli robota . Dieta tak jak pisałem trochę rozjechana ale nic złego się [...]

Dzięki i dzięki :) A gofrownica to był prezent na urodziny w sumie :D

fakt pewnie ciężko jej znaleźć prezent dla sportowca na czwarte urodziny z rzędu

Weekend z dupy- brak treningu, z dietą średnio. Sobota rozwalona pod względem czasowym, wpadły 3"planowe" posiłki, wieczorem wyjście na urodziny, więc bilans przekroczony na pewno, szczególnie tłuszcz. Wczoraj za to nie dojadłem, wpadł rano omlet, na obiad 300g indyka, 400g ziemniaków i warzywa i wieczorem koktajl z kefiru, mrożonych leśnych [...]

Wczoraj rozsądek wygrał z łakomstwem- znajomi wciskali pizze a jak 50g owsianki z WPC i jagodami:-) dziś kolejny test, urodziny babci, nie będzie łatwo %-) Dziś dzień MC. Wleciał już omlet. Jeśli chodzi o trening, w planach nogi :-) Wykroki, fronty, bułgarski przysiad, MCNPN. Coś jeszcze można wrzucić na dwugłowy nie mając maszyn? w żurawiu nie [...]

fajnie wyglądają :) z tych składników wyszło 8 sztuk, czy zwiększałaś porcję przy robieniu? niedługo urodziny więc wiem co do pracy przyniosę :D