ujemnym bilansie kalorycznym

dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i wystarczy pozdro

[...] a sam IF generalnie stworzony jest pod jedzenie węglowodanów (chyba, że się mylę?) Jakie mogą być przyczyny tego, że na 100% (wedle zamieszonego powyżej wzoru) jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (pytanie ile, czy -200 kcal czy -400 kcal) a od dwóch tygodni waga stoi w miejscu? Niechciałbym 'zmarnować' kolejnych dwóch tygodni na [...]

kreatynke trzeba bylo wrzucic przed redukcja lub ew po na ujemnym bilansie kalorycznym duzo ci ona nie da. co do clenu to w dni nt. przed posilkiem tak jak bierzesz rano i przed obiadem w dni treningowe przed sniadaniem i przed treningiem i bedzie spoko powodzenia

[...] powiedzial, ze robienie kaloryferka na brzuchu zaczyna sie w kuchni niestety bez odpowiedniej diety, nawet majac miesnie, nie bedzie ich widac spod przykrywajacej je faldy tluszczu. Kluczem jest dieeta o ujemnym bilansie kalorycznym polaczona wlasnie z czwiczeniami silowymi i aerobowymi. Jak to zrobic jest napisane w postach podwieszonych

[...] : Spalenie tłuszczu z brzucha No i wszystko jasne. NIE DA SIĘ SPALIĆ TŁUSZCZU MIEJSCOWO!! Jeśli już spalać, to na całym ciele. Trening siłowy (jeśli preferujesz), dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby (hiit, tabata czy inne wynalazki) i spalasz tłuszcz dopiero. Myślisz że zawodnik sumo po nawet 40 pełnych cyklach a6w miałby widoczny [...]

Naprawdę myślisz, ze od zrobienia 5pompek 2x w tygodniu urosną Ci ramiona? I to jeszcze na ujemnym bilansie kalorycznym? Przecież z powietrza one nie urosną. Jak Ci ramiona "rosną" od ściągani/przyciągani drążka to technicznie źle je robisz bo głównie plecami powinnaś tam pracować. No i one nie rosną, po prostu są napompowane po treningu - co jest [...]

Aeroby : 35-45 minut , HIIT - teraz bede zaczynal 20 minut , 15 s sprint, 30 s trucht, Trening : Klatka + biceps , plecy + triceps , barki+nogi - srednio 2-3 serie po 12-15 powtorzen, wczesniej waga 98 kg dieta rowniez oparta na ujemnym bilansie kalorycznym z tym ze wtedy 2600 kcal czy tam 2700 nie pamiętam dokładnie, glodny.. raczej nie

Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym?

Nie możesz być tyle czasu na ujemnym bilansie kalorycznym. Sugeruję wejść na okolice zera i stopniowo zwiększać w zależności od zmian obwodów. Przyspieszyć w ten sposób metabolizm i za jakiś czas pomyśleć o redukcji.

No wiadomo, że dieta musi być na ujemnym bilansie kalorycznym.

"Jak będziesz robił "więcej powtórzeń z małym ciężarem" to owszem, spalisz tłuszcz, ale przy tym także mięśnie." Dokładnie tak jest El nino. Przekonałem sie o tym na własnej skórze. Przy ujemnym bilansie kalorycznym konieczny jest trening z małą ilością powtórzeń.

Aha co z tymi cwiczeniami czy nie rozbuduja mi sie za bardzo miesnie?? niby nie powinny podobno przy ujemnym bilansie kalorycznym ale czy na pewno?? kto jeszcze mi pomoze??:) dzieki :) Zmieniony przez - _-mala-_ w dniu 2005-09-28 22:23:58

[...] spalisz fat z brzucha. 6 weidera to kiepski pomysł. Powinieneś zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ułożenie diety złożonej z pełnowartościowych posiłków na ujemnym bilansie kalorycznym. Poza tym niezbędny będzię także jakiś ruch. Bieganie na świeżym powietrzu to byłoby najlepsze rozwiązanie, biorąc pod uwagę, że zaczyna się [...]

[...] zostaje niewiele, Więc w sumie przy slabszym metabolizmie może być problem by wejsć na odpowiednio ujemny bilans chcąc zostawic2g b na kg m.c. i przynajmniej 60 - 70g fatu w diecie. Ale przy ujemnym bilansie kalorycznym dieta z wysokim udziałem węgli - odchudza. NIe zawsze jednak odchudza lepiej niż dieta LC, przy wysokim bf - odchudza gorzej

Jeżeli chodzi o dietę, to nie obierałem specjalnego planu żywieniowego, z tego względu, że trochę eksperymentuje na swoim organizmie ( wiem, że to zabawa w odkrywanie czegoś, co jest odkryte ). Staram się być na ujemnym bilansie kalorycznym, gdzieś tak wyczytałem, że to najszybsza droga do pozbycia się tłuszczyku...

Jestem po dosc duzej nieobecnosci.Skończyłem cykl masy i obecnie jestem na 2 tygodniu redukcji.Aeroby staram sie robic codziennie conajmniej 20 minut.Dzisiaj na basenie godzinke byłem i co srode chyba bede jeździł. Ogolnie dobrze sie czuje na ujemnym bilansie kalorycznym.Za jakis miesiąc moze jakies fotki wstawie.

[...] tygodni. Między nimi wprowadzamy strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli jest to robione z głową, to tydzień, maksymalnie dwa roztrenowania. Jeżeli byłeś dłużej na ujemnym bilansie kalorycznym, to dłużej, ponieważ gospodarka hormonalna mogą bardziej ucierpieć. W wyniku tego może nie być efektów.

moge Ci polecić: - dietka o ujemnym bilansie kalorycznym - aeroby + ostry trening - ewentualnie jakiś dodtakowty spalacz 2-3 miechy i bedziesz o wiele lepiej wyglądał

[...] więcej na ten temat w artykule poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Z drugiej strony zależy ile już jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Piszesz, że od stycznia ale do kiedy? Jeżeli byłeś do teraz, to zdecydowanie zaleca się wejść na zerowy bilans kaloryczny przez pewien czas.

O takich że po dietach redukcyjnych tego typu problemy mogą się pojawić, oczywiście. Ile czasu łącznie byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym i ile wynosi on obecnie ?