ujemnym bilansie kalorycznym

[...] wykorzystanie wolnych kwasów tłuszczowych jako źródła energii. Mówiąc lapidarnie - spalamy wtedy tłuszcz. Wykonując aeroby po posiłku spalamy głownie cukry proste. Przy ujemnym bilansie kalorycznym powstaje pytanie - skoro zamiast tłuszczu w czasie aerobów spalaliśmy cukry proste, to co spalać będziemy przez resztę dnia? Ano niekoniecznie [...]

[...] chodzi o odżywke to chyba raczej białkowa by była najlepsza, do tego/a raczej jako podstawa/ dieta która będzie sprzyjała właśnie redukcji tk. tłuszczowej, masy nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym, mięśnie napewno sie troszeczkę rozwiną ale przy tego rodzaju treningu i diecie objawi się to raczej w ich twardości i ogólnej jakości a mniej [...]

Wklej zdjęcie sylwetki i to jsk zmieniały się obwody ciała. Tak długo nie zaleca się przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym.

[...] szczególnie przez okres dłuższy niż 2 miesiące trzeba się liczyć z tym, że nastąpią spadki mięśni jak i siły lub przynajmniej jej stagnacja. Im dłużej jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym i więcej kg tracimy, tym mniej będziemy mieli siły w poszczególnych ćwiczeniach. Są od tego pewne odstępstwa jak np. osoby, które dopiero co [...]

Niby tak ale jak zaczniesz pozbywać się tłuszczu powoli zaczniesz pozbywać się też mięśni,plan typowo masowy odpada przy ujemnym bilansie kalorycznym więc tutaj przychodzi na pomoc plan na rzeźbę z mniejszymi obciążaniami-proste

nie. kreatyna sama z siebie masy nie daje. na ujemnym bilansie kalorycznym sprawdzi sie doskonale jako antykatabolik, pozwoli tez utrzymac siłę. b12 zbedne jak masz dobrą multiwitaminę.

powinno przyjmowac sie w stosunku 2:1 z bialkiem ok 60g wegli i 30g bialka , tylko ty masz 13lat i twoj cel to rzeżba , wiec powinienes byc na ujemnym bilansie kalorycznym , a wyzej piszesz ze wziałeś sie za jedzenie i masa idzie wiec jaki jest w koncu Twoj cel bo troche nie rozumiem ogolnie w takim wieku nie powinienes zadnych odzywek jesc po to [...]

[...] utraty wagi. Tłumienie apetytu spowodowane Synefrynę jest również przypisywane agonistom receptorów alfa-1, dlatego może ona również pomagać w przestrzeganiu diety o ujemnym bilansie kalorycznym. FORSKOLIN Forskolin jest diterpenem otrzymywanym z korzeni indyjskiej rośliny Coleus Forskohlii. Liczne badania ujawniły ich wszechstronne [...]

na ujemnym bilansie kalorycznym tak - ale masy miesniowej w czasie redukcji nie zwiekszysz...

Nie zbudujesz masy na ujemnym bilansie kalorycznym ;-) Tę odżywkę wieczorem możesz od razu zamienić na normalny posiłek białkowy. Suple służą do uzupełniania braków w diecie.

Jeśli chcesz redukować to musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, a jak chcesz masować to na dodatnim.

Dział Odchudzanie... Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, aeroby i powinno byc ok :)

co do 1 i 2: Zapytaj się lekarza sportowego. Co do 3 pytania do dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby ( bieganie bieganie i bieganie ) Ile masz lat?

Trening FBW 3 razy w tygodniu lub split każda partia trenowana raz w tygodniu. Jeśli będziesz trenował codziennie, to przy ujemnym bilansie kalorycznym bardzo szybko doprowadzisz do przetrenowania, a tego raczej chcesz uniknąć. Moim zdaniem 3 treningi Fbw tygodniowo z twoim stażem treningowym w zupełności wystarczą, a reszte zrobi za Ciebie dieta. [...]

wiec czy przy ujemnym bilansie kalorycznym, stosujac te suplementy mialoby to sens? czy jest mozliwe jednoczesne budowanie suchej masy miesniowej i spalanie tluszczu?

Mam jeszcze pytanie co do diety o ujemnym bilansie kalorycznym, czy taka jest dobra żeby zrzucic pare kilogramow? A jesli cwicze silowo 3 razy w tygodniu i robie jednoczesnie cwiczenia na aerobowe na redukcje to czy to nie wplywa tez na pomniejszanie tkanki miesniowej?

"...a nawet jak by micha troche lezała to przy takich dawkach powinno sie rosnąc nawet na ujemnym bilansie kalorycznym..." omg! i badz tu madry, z takim podejscie do tej "diety" to ja nie widze sensu dalszego klucia sie

[...] Wasza sprawa. Po prostu mam taką przemianę materii, że mięśnie przyrastają mi z łatwością, za to nie jestem w stanie zgubić tłuszczu. Stosowałem diety niskowęglowodanowe i o ujemnym bilansie kalorycznym i praktycznie nie dawały one efektu. Dlatego poprosiłem o spalacz tłuszczu bo już naprawdę nie wiem co robić. Stosowałem kilka diet i niemal 0 [...]

A co do masy to pójdzie i tak - początkujący potrafią zbudować masę (oczywiście niewielkie ilości) nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. Niektórzy też na tym planie robili redukcję, więc jak widzisz dieta jest tu kluczem do sukcesu;-)

Nie chodzi o samą redukcję, a czas przebywana na ujemnym bilansie kalorycznym. Redukujesz ok 10 tygodni i wchodzisz na zerowy bilans kaloryczny, aby przyspieszyć metabolizm.