ujemnym bilansie kalorycznym

[...] oraz innych hormonów co prowadzi do szybszej syntezy białek, wszystko to owocuje na efekt anaboliczny masy mięśniowej, niestety również tkanki tłuszczowej. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym ma skutek odwrotny. Przyczyna zdobycia masy mięśniowej jest ta sama co przyczyna zdobycia tkanki tłuszczowej. Analogiczne, wymagania na stratę [...]

[...] jak było :P ) , chciałbym jednak zmniejszyć trochę poziom otłuszczenia i nabudować czystego mięśnia. W tym celu mam zamiar dołożyć tren, jest wysoce anaboliczny nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i pomaga w redukcji fatu. Chodzi oto czy dobrym pomysłem będzie obcięcie węgli do 3g i jechac na bilansie kalorycznym równym 0 , nie zależy mi na [...]

Witajcie, potrzebuje Waszej profesjonalnej pomocy. jakies 3 tygodnie jade na ujemnym bilansie kalorycznym -2500kcl, przy zapotrzebowaniu 3400, w pierwsze 10 dni waga spadla o 5kg, od okolo tygodnia stoi w miejscu, czy jest mozliwe ze przy tak drastycznym ujemnym bilansie metabolizm spowolnil sie w zaledwie 10 dni???dodam, ze biore l-karnityne, [...]

Witam wszystkich, odrazu przejde do pytan: 1. Jest sens brania jablczanu kreatyny + BA na ujemnym bilansie kalorycznym? Moim celem jest zwiekszenie sily i wytrzymalosci pod Drazek ( Street Workout i kalistenika) dodatkowo biegam (pod maraton) 2. moim priorytetem nie jest masa miesniowa wiec waga nie powinna isc ze wzgledu na ujemnym bilansie 3. [...]

[...] ale ja chciałbym spalić tłuszcz a nie zwiększać osiąg - w końcu to redukcja ;) Wydaje mi się że przyczyną może być kreatyna. Z drugiej jednak strony, jestem na (chyba) ujemnym bilansie kalorycznym. Popełniłem gdzieś jakiś błąd? Relację będę zdawał na bieżąco. Liczę na Wasze wsparcie, wszelkie sugestie, i regularne zaglądanie ;) Zmieniony [...]

[...] tym, że w niektórych przypadkach wystarczy ograniczyć się do ilości spożywanych słodyczy, jednak większość osób będzie potrzebowała odpowiedniej diety. Pamiętajmy również o ujemnym bilansie kalorycznym. Tutaj odsyłam wszystkich "zielonych" do działu Odchudzanie i podaje link do tematu: "Przydatne linki dla odchudzających się..." by quazar [...]

[...] jeżeli chodzi o treningi siłowe i odżywianie, jednak dieta redukcyjna to dla mnie coś nowego. W internecie można przeczytać wiele w moim odczuciu Dieta redukcyjna to dieta z ujemnym bilansem kalorii uciętych z węgli przy rozkładzie makroelementów 50% ww 30% białko 20% tłuszcz. Do tego aktywność w postaci areobów i gotowe. Sprawa jednak nie jest [...]

Witam. Ułożyłem dziś sobie dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 187 Cel : redukcja/rzeźba Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] plecami - 5 serii po 11 powtorzen uginanie nadgarstkow w podchwycie kleczac przed laweczka Cwicze na zmiane interwaly, A, interwaly, B itd. W trakcie cwiczen trzymam diete o ujemnym bilansie kalorycznym (ale bialka dostarczam okolo 2g na 1kg mojej masy). Kalkulator zapotrzebowania [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina d3, FA whey. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zdrowe jedzenie na ujemnym bilansie kalorycznym. od 7 października 2014 do 7 kwietnia 2014 waga z 80kg do 60kg. kaloryczność ), raczej utrzymywałam w granicach 1600 chociaż teraz uważam że [...]

[...] najbliższych miesięcy. Pierwsza rozsądna redukcja. Nie bardzo wiem co i jak, dlatego dietę zmodyfikowałem z tej z której aktualnie korzystam. Cała redukcje chcę oprzeć na ujemnym bilansie kalorycznym, po prostu. Lubie zjeść i jem dobrze, chodź raczej nie kontroluje miski ale teraz ma to się zmienić. Dlatego prośba o skontrolowane i [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Pytanie brzmi czy ten trening mogę wykorzystać też przy redukcji?, ile powtórzeń? , oczywiście przy dodaniu aerobów i ujemnym bilansie kalorycznym, bo chyba musze zacząć od redukcji bo tkanka tłuszczowa jest pomiędzy 18/20 wnioskuje z obliczeń tutejszego kalkulatora wynik 18% i ze zdjęć [...]

[...] zobaczy. Wiem, że nie ma co rzeźbić ale masować też nie ma co bo niedługo bym małego w lusterku tylko oglądał Poczytałem trochę i dalej będę robił FBW jak robiłem ale na ujemnym bilansie kalorycznym + HIIT. PON - FBW WT - HIIT ŚR - FBW CZW - HIIT PT - FBW SOB - HIIT Zacznę od FBW: A: KLATA - wyciskanie hantli na skosie 12/10/10 PLECY - [...]

[...] chociaz nie objadalem sie Gdzie popelniam w mojej diecie blad ? Gdy zrobilem rozpiske i policzylem wszystko sam widze, ze zjadam zbyt malo tluszczu. Ale czemu tyje na mocno ujemnym bilansie kalorycznym ? Jako przyczyne widze min paroxetyne. Co chcialbym osiagnac ? Zrzucic troche tluszczu, jednak nie chce robic drastycznej redukcji. Powoli, bez [...]

[...] i i tak na zwyczajnej diecie wychodziło mi raczej mało węgli( aby nadrobić ilość białka, nie przekraczając przy tym limitu kalorii). Ostatnie 3 tygodnie byłem na delikatnym ujemnym bilansie kalorycznym(standardowe 5posiłków dziennie), poprzedzone miesięcznym przygotowaniem "jem tylko zdrowe jedzenie"(czyli bez białego pieczywa, słodyczy, [...]

[...] dojrzewania ciała. W końcu przechodzę do zapytania :D Czy chcąc zbudować masę mięśniową powinienem najpierw zredukować tkankę tłuszczową (czyli w moim rozumowaniu dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + trening kardio), czy może od razu mogę przejść na dietę z dodatnim bilansem (oczywiście z odpowiednimi proporcjami makroskładników)? Dodam [...]

[...] z 2 kg zeszło. Teraz zaczynam cykl z propionate i chciałbym bić wraz z NPP po 100mg co drugi dzień przez około 8 do 10 tygodni oczywiście wino nadal 30mg dziennie. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, trening 2 razy dziennie, często w bluzach itd. Suplementacja: osłonki wątrobowe, regeneracja wątrobowa , witamina C1000 3x dziennie, animalflex, [...]

[...] samemu. Treningi często nieregularne z dietą w cały świat pozwalały mi przynajmniej nie nabierać fatu. Mięcha może nie przybyło przez ten czas wiele ale zawsze byłem na ujemnym bilansie kalorycznym więc idealnych warunków do dobrych przyrostów tkanki mięśniowej nie było. Przez ten czas dopadło mnie dość poważne zakwaszenie i trochę problemów [...]

[...] odstaje od reszty. Nie pomogły treningi, diety, więc ostatnio poszedłem w kierunku zdrowia. Mam 30 lat i ważę obecnie 90kg. Niemal cały poprzedni rok to dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Zszedłem nią do 83kg z ponad 90, po raz pierwszy w życiu pojawił się jakiś zarys mięśni na brzuchu, ale nie w dolnej części heh. Od listopada [...]

[...] aktywnością biologiczną. Regularne przyjmowanie preparatu wyraźnie nasila anabolizm mięśniowy, niweluje objawy zmęczenia, spowalnia tempo przemian katabolicznych nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. Wspomaga przyrost masy mięśniowej i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. OLIMP Leucine Stack przeznaczony jest do stosowania jako uzupełnienie [...]