uda

[...] imitujacego sztange, spinasz gore jak do siadu - lopatki, najszersze, przedramiona itd. Teraz prostujesz nogi, druga osoba lapie Cie za stopy i zaczynasz zginac biodra (uda w strone brzucha, podudzia 90o w stosunku do ud), partner oporuje a Ty ciagniesz je w gore do momentu w ktorym puscisz lordoze. Z boku wyglada dokladnie tak, jakbys [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 40 Waga : 123 Wzrost : 192 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 123 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]

:) martwy ciąg z tymi hantlami Ci krzywdy nie zrobi i podciąganie wzdłuż tułowia też ale jak chcesz to na kaptury zostaw te szrugsy ale po 3 serie... jeżeli koniecznie nie chcesz martwego ciągu to daj coś na dwugłowy uda:)

[...] stwierdzic, czy jest to 'urok' wiku mlodzienczego czy nie, potrzebna jest ocena specjalisty dodatkowe bicie to - z tego, co sie orientooje - przedwczesne poboodzenie; moze uda sciagnac mi sie kogos, kto wytloomaczy tobie to lepiej badz powie cos wiecej nt.temat btw fat burner hi-te.c - tak brzmi jego nazwa artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] (10,10) + Unoszenie hantli bokiem w opadzie (10,10) 5. Pompki głową w dół, kąt 30˚ - 45˚ (10,10,10,10) 6. Wyciskanie francuskie sztangi (10,10,10) Wtorek (uda, łydki) 1. Przysiady ze sztangą na barkach (10,10,10,10,10) 2. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą (10,10,10) Czwartek (klatka piersiowa, naramienne) 1. Pompki głową w [...]

[...] śmiecić odświeżam ponownie temat by zadać ostatnie pytanie. Żarcie ogarnąłem więc bez zbędnych pytać proszę. Mianowicie.. mam 10 propionate oraz 10 prolongatum. Więcej prop nie uda mi się ogarnąć póki co, posiadam także 10tab clomid w słoiczku. Proszę o rozpiskę co i w jakiej kolejności brać,w jakich odstępach czasowych najlepeij itp pozdrawiam

[...] partia była zrobiona 2 razy> to już gorzej. zaraz ankiete zrobie Zdjęcie sylwetki Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy:rok Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tydz Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko Możliwosci [...]

[...] mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 96 kg Wzrost - 176 cm Obwód klatki - ok.100 Obwód ramienia - 33 Obwód talii - ok. 110 Obwód uda - ok. 70 Obwód łydki - ok. 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) - 20,6% Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) - ostatnio [...]

Ankieta cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37/38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% ( wg kal SFD ) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po [...]

Witaj, rekompozycja jest możliwa natomiast jest ona trudna do uzyskania. Po takiej przerwie być może Ci się uda- nie wykluczone ;-)

Dawaj znać jak efekty i jak sylwetka, sam jestem ciekaw może pokazesz jakies foty jak to obecnie wygląda, moze cos sesnwonego uda sie doradzić :)

Boczki = tluszcz. Miesnie skonsy = miesien. Tluszcz szpeci nie tylko skosne brzucha, ale i miesnie proste, uda, dwuglowe, miesnie okolo biodrowe. Idac twoim tokiem rozumowania, na czas puki jestesmy grubi to wogole nie powinnismy trenowac polowy ciala bo miesnie urosna co w polaczeniu z tluszczem bedzie wygladac okropnie... Powinienes sie [...]

A jaka jest to roznica w obwodach uda? Cm

w najszerszym miejscu uda w obu nogach mam po 52 a nizej,tam gdzie widac roznice jest 44 w lewej i 46 w prawej. ale ja widze ta roznice :) ale ogolnie moja prawa polowa ciala jest jakby wieksza i widze po miesniach rak,jakby szybciej rosna chociaz ta roznica jest minimalna wiec moze jest to sprawa genetyki ? co zrobic jesli prawa strona ciala [...]

Na maszynach jeszcze nie cwicze, narazie same wolne ciezary, co chodzi o dwuglowy uda to zaczynalam od unoszen bioder w pozycji lezacej z jedna noga wyprostowana i chyba od tego one tak zaczely nierowno rosnac. Obecnie na nogi cwicze tylko przysiady i wykroki z ciezarami ale nie sposob tego wyrownac. Ale dzieki za rady, skupie sie na techice, moze [...]

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 178 Staż treningowy: 18 msc Obwód pasa 77 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3-4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty siłowe Stosowane aktualnie i [...]

w najszerszym miejscu uda

heh, a do jakich celow potrzebujecie znac te dokladne wymiary? a to czy mierzymy po treningu, czy nie, ma akurat duze znaczenie - po treningu miesni ud obwod uda bedzie wiekszy. tyle ze nigdy nie mierzymy sie po treningu. jesli pomiary do celow porownawczych - zwykle rano po wstaniu z lozka, napiete miesnie, najlepiej w dzien tak samo oddalony od [...]

Wiek 40 lat Waga 110 kg Wzrost 183 Obwód ramienia 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan [...]

[...] ma zazwyczaj klucze do szatni i powienien przypilnować,aby nie miały do niej dostępu osoby z zewnątrz.Nie powinien też dawać kluczy w trakcie treningu.Poproś kolegów o to,aby zwracali uwagę na to,kto wychodzi wcześniej itp. Może uda wam sie przyłąpać złodzieja na gorącym uczynku.Ale generalnie polecam zostawiac cennne przedmioty w domu.