uda

[...] ostatnio na sparigu dostałem low kicka jak to low kicka tylko że strasznie mnie to zabolało i od tamtej pory nie moge kolana podniesc go góry (jak by do bloku ) bo mięsień uda mnie strasznie ciągnie, próbowałem to rozciągnąc i nic. dodam ze to juz trwa prawie 2 tygodnie i strasznie przeszkadza w treningu. robiłem okładu z lodu ale to nic nie [...]

Już po wizycie. Udało mi się dostać skierowanie na badania, ale moja pani doktor od razu chciała ustawić mnie na lakach na obniżenie cholesterolu. Powiedziałam, że chciałabym jeszcze poczekać i zobaczyć czy uda mi się go zbić dietą. Za 3 tygodnie zobaczymy czy coś się ruszy. Narazie dieta i ćwiczenia i myślę, że to mi pomoże :-)

Witam Panowie! Nic nie szkodzi spróbować, a może się uda. Nie znacie miejsca gdzie mógłbym znaleźć pracę? Moje doświadczenie zawodowe to przedstawiciel handlowy/ magazynier/ sprzedawca 4 lata. Wykształcenie : wyższe, pedagog. Zainteresowania : nauka, sport, dietetyka oraz wszelkie możliwe związane z tematyką tego forum. Jestem od września na [...]

[...] Moze chociaz na czyim treningu moglabym sie wzorowac? Chcialabym trenowac silowo 4x tygodniowo a po treningu aero. Lawka ze stojakiem bedzie w tym lub najdalej nastepnym tygodniu. Zastanawiam sie tez, czy przy mojej gruszkowej figurze i baranich udach ( w koncu nadal 65 cm) sa cwiczenia, ktorych powinnam unikac jesli chce wyszczuplic uda ?

[...] w dniu 2011-11-27 12:22:55 o ile prostowanie możesz zastąpić wykrokami choć nie za długimi żeby mocniej zaatakować czwórki, to hack przysiady nie zastąpią uginania, tył uda musisz załatwić bezpośrednio. Możesz tam dać żurawia, który genialnie się tam sprawdzi, ewentualnie formę martwego ciągu bądź dzień dobry ale to musi być idealna forma [...]

[...] 720 kcal 135 g węglowodanów ~ 540 kcal 149 g tłuszczu ~1340 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105,6 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 99 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rzadko basen, piłka nożna, [...]

[...] Dexter i jakis ziomek :-D drobna różnica wzrostu. http://img52.imageshack.us/img52/8460/johnniejackson16.jpg Johnnie ;) Te ciężary chyba nie na jego uda :D http://img16.imageshack.us/img16/3598/kaizdupa.jpg Kai ;*** http://img263.imageshack.us/img263/9230/kaiidaianacadeau.jpg Znów Kai z swoja przyjaciółką :D [...]

[...] zarysy mięśni. ***Aktualne wymiary*** Wiek: 19lat Waga: 82,9kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: L- 40,5 P- 39,5cm Pas: 87cm Obwód uda: 63cm Łydka: 37cm Barki: ok.118cm ***Dieta*** Niestety nie jest to coś specjalnego,ale jeśli ktoś chciałby mi pomoc w jej dopracowaniu to na [...]

plecy i barki rosną, bicek się poprawił optycznie, a tyłek się podnosi i oddziela od uda. No rosnę generalnie. Jeśli chodzi o zalanie, to ja na razie nie widzę niepokojących objawów Ach... Brzmi jak bajka :-D8-)

Wiek:23 Waga:106 Wzrost:178 Obwód klatki:125 Obwód ramienia:43 Obwód talii:100 Obwód uda:67 Obwód łydki:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia, od niedawna mma Odżywianie: Kiedyś dieta słabość do słodyczy i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Uda nie ogarniają :x

Brzuch ? Prędzej nie ma sily się podnieść bo mu tył uda na to nie pozwala bo jest za słaby, pomagaj sobie rękami odpychając się.

[...] (6,5kg) Brzuch- nożyce unoszenia nóg spinanie.. Rowerek 11 min OGÓLNIE: Przysiady znowu dają o sobie znać, choć nie mam zakwasów. Jedynym problem przy wiosłowaniu są bolące uda, a tak wszystko w porządku. Reszta poszła miarę sprawnie. Samopoczucie rewelacja. Przyszły tydzień mnie strasznie niepokoi. Mam wyjezdne az do czwartku… Zmieniony przez [...]

[...] 3ciej serii ledwo widziałem na oczy i końcowe ruchy były już bez żadnego ładu i składu, więc odpuściłem sobie 4te podejście ;] hardcore ogólnie. Na bieżni git dzisiaj, uda mnie już nie bolą prawie w ogóle. Truchtałęm 22 minuty bez przerwy na marsze po środku. Zauważylem też, że już nie czuję bólu w odcinku lędźwiowym w trakcie biegu, a ból [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? ,myślę , że około 20 % albo i więcej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ACT drugi tydzień za dwa tygodnie [...]

[...] Wiek : 14 Waga : ok 54 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłowy- ok 1-2 mc, wczesniej 8 minut to abs ok pol roku Obwód pasa nie mam przy sobie miarki krawieckiej Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x trening w noge tygodniowo, wf Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia: [...]

[...] 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) [...]

j/w =] Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 170 Obwód klatki : tłuszcz bwód ramienia : tłuszcz Obwód talii : tłuszcz Obwód uda : tłuszcz Obwód łydki : tłuszcz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,68% Aktywność w ciągu dnia : szkoła,komputer ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + [...]

no ja narazie zapasy i karate nie liczac muay thai bo tylko prowadze zajęcia w tym tygodniu może sie uda jechac na mma na sparingi także zobacze jak mi to wyjdzie :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 114 Wzrost : 187 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 121 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie rozumiem tego zabardzo, jak na oko okolo 40% najwiecej, w udach i na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, [...]