uda

Czwartek i piątek nietreningowe: nuda, nuda, nuda. Byłem w pracy i dobre wieści. Jest następna praca i już niedługo będzie rozliczenie za to, co do tej pory zrobiłem. $$$ się przyda. Nie mogę się doczekać poniedziałku, choć boję się wtorku (moja chemia, ała), w środę matma a w piątek miał być angol, ale uff :) Zastanawiam się na temat przyszłości [...]

[...] z Olimp'a Jutro jadę po rekord w WL. Planuję zrobić to tak: normalna rozgrzewka na małych ciężarach 5 - 65kg 4 - 75kg 3 - 80kg 2 - 90kg 1 - 100kg Co wy na to? No i jeżeli uda mi się 100kg wycisnąć na lajcie, to pokuszę się o jeszcze jedną próbę na 105kg, tylko będę musiał czuć moc, inaczej nie staram się nawet podejść do 105kg. Pozdrawiam i [...]

[...] - 5 powt. 95kg - 4 powt. 105kg - 3 powt. 110kg - 2 powt. 120kg - 1 (ostatnio nie podniosłem 115 kg na takim treningu, ale postaram się tu zrobić coś ze 120kg. Jeżeli się uda to może nawet dołożę 5kg i zobaczymy, jeżeli nie to zdejmuję 5kg i jazda ze 115) Mile widziane propozycje, bo moje rozgrzewki nadają się ale nie powiem na co Zmieniony [...]

[...] sprawdzi moja wypiska na klate jutro bo lece do 20kg na maxa i podjezdzam pierwszy raz do 120 na plaskiej, zamierzam poleciec 60x10,80x10,100x ile dam rade, i 120x1 jak sie uda powodzenia edit: KingCold: przy Twojej rozpisce bedziesz zajechany juz zanim wstaniesz 110.. za male skoki miedyz ciezarami i za duza liczba powt. Zmieniony przez - [...]

[...] fizycznym. Teraz co do przyszłości. Wykonam trening w piątek, zgodnie z planem a opiszę go w niedzielę, bo do tego czasu nie będę miał dostępu do neta. Potem jeżeli mi się uda trening poniedziałkowy przenoszę na niedzielę (zależy o której dojadę do domu itp.), środowy - na poniedziałek a piątkowy na środę. Potem ruszam po świętach z treningami [...]

Walcz do końca a może uda się... Jak nie w tym to w przyszłym planie zrealizujesz założenia. Cele były ambitne. Już jest dobrze a może być jeszcze lepiej.

[...] co czuć niezwykle. Przysiady myślę, że będę inaczej robił gdy już pierwszy raz założę bandaże i będę wiedział, jak to tak naprawdę wygląda. Na razie nie mam pojęcia jak to działa na kolana i uda, w jaki sposób pomaga to przy siadach. Duże ciężary być może same wymuszą większą głębokość Dzięki i bardzo pomocne są takie komentarze Pozdro

Spoko To trochę mnie tym pocieszyłeś, bo nie uśmiechałoby mi się depilowanie prawie całego ciała Dzisiaj uda mi się zrobić trening siadów, we czwartek wyciskanie i w piątek ciągi. Wczoraj wróciłem o 22 z pracy, od rana na nogach także byłem wykończony i położyłem się spać. Dzisiaj zrezygnowałem z dwóch wykładów, potem ćwiczenia itp. Środa znów [...]

[...] bardziej z dupy i nie jest tak strasznie ciężko Te 155kg zamiast plecami wyciągnąłem pierw z nóg a potem tylko dokończyłem plecami. Nagram filmik w piątek to zobaczysz, ale myślę, że jest duża poprawa w wykonywaniu ciągu Hack przysiady nieźle idą i fajnie, że jest moc na więcej. Dla mnie za***iste ćwiczenie i naprawdę ostro czuć całe uda

Kolano musi być wyżej niż szczyt uda w stawie biodrowym. O ile na 130 na styk to było(choć lepiej nie kusić sędziów) o tyle na 135 brakło wyraźnie.

[...] czego nie dokończyłem przed treningiem. samopoczucie po: no dałem sobie czadu w hack przysiadach Reszta jak najbardziej ok, choć nie czułem w MC powera na ten dzień. Ostatni trening w tym planie, podsumowanie nie mam pojęcia kiedy Teraz sobie odpoczywam i uczę się na egzaminy, także może w ciągu tygodnia coś mi się uda skleić i wkleić. Pozdro

BAMF 500kg RAW w 67,5 to już jest wysoki wynik więc trzeba będzie trochę poczekać. Choć myślę, że jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku uda się KingColdowi

Ja cierpliwy jestem i jestem pewien ze sie uda MOC z Toba

Mam filmik z 200kgx2 bodajże, ale to później może wrzucę, bo w tym momencie nie mam na to humoru. Ogólnie straciłem chyba najważniejsze co w moim życiu, choć jeszcze może uda mi się uratować to, bez czego reszty sobie nie wyobrażam.

Ogólnie po ciągach i dociąganiach nie czuję się maksymalnie wyczerpany. Choć wiem, że ten plan mnie zmęczy. Może uda mi się wrzucić kreatyne, będzie trochę łatwiej. Pozdro

Dzisiaj dieta trzymana. Trochę się posiłki przesunęły ze względu na ćwiczenia z chemii. Uda bolą, czuję zakwasy. Kolano czuć, ale nie boli tak naprawdę. Klatka nie boli, ćwiczenia dynamiczne. Ogólnie nie wiem jak będzie jutro z treningiem, bo idę do pracy, choć nie wiem na którą godzinę. Potem ostre ciągi, które mnie wykończą. Ale cieszę się na [...]

[...] kolejny trening. Diety nie trzymam bo mam taki zapierdziel w tym momencie, że ledwo dałem radę tu wejść. Czuję, że dzisiaj będzie moc. Z kolanem już dużo lepiej, także może uda się wypełnić plan w kwestii ćwiczenia nr.3 wyciskania jednonóż na suwnicy. Zobaczymy. Jutro będę miał pewniejsze informacje na temat tych zawodów. Mój kumpel kulturysta z [...]

[...] że sam się wiążesz): 160/2 - próbuj zejść ile się da ale nie kosztem techniki i rozsadzanej bańki od ciśnienia 170/2 - jak wyżej 180/2 - jak wyżej 190/2 - jak wyżej. Jak uda się zejść na wymaganą głębokość przy zachowaniu odpowiedniej techniki to zrób jeszcze 2-3 single na 190, jeśli nie to idź 195-200 i to samo próbuj. Ogólnie powodzenia i [...]

[...] niż 190kg choć wydaje mi się, że to też moze być za mało Podobnie rzecz się ma z koszulą....jak miałem kiedyś F6 38 to przy wadze 70 opuścić "w miarę dobrze" udawalo mi sie dopiero na ciężarach +145kg. Jeszcze jedna uwaga. Poćwicz wiązanie taśm....nawet na sucho. Potrzebujesz dwa krzesła. Na jedny siedzisz Ty a na drugim Twoje [...]

waga nic nie znaczy ja mam tluszcz na bokach i brzuchu i udach a chude rece i praktycznie 0 biustu. takie glupie proporcje dlatego chcialabym wychudzic uda zeby wygladac jak czlowiek bo jak umiesnie to co z tego ze beda jedrne jak objetosc taka sama albo wieksza:( juz nie wiem co robic