uda

Ja mam 54 w udzie a 32 w bicku i jest git. Ogólnie masuj całe ciało. Jak dla mnie 54 to bardzo mały obwód uda :) tak samo 56. Jeszcze, że masz brak stażu to w ogóle może ci się tak wydawać :)

Podepnę się pod temat, żeby nie zaśmiecać forum a mianowicie: Mam 17 lat, 182 cm wzrostu oraz 83 kg wagi. Moim problemem są uda, są one grube i ,,plaskate" oraz tzw. ,,oponka" w dolnej partii brzucha. Jestem nowy na forum ale jak na razie nie natrafiłem w poszukiwaniu tematów na taki problem. Czy znacie może jakąś dietę oraz/bądź [...]

pomiary z tego tygodnia; waga 89.9kg (0,2kg do góry) obwody; bic/talia/biodra tak samo klata/uda/łydy delikatnie w górę poszły tak myślę czy by nie zwiększyć trochę kcal, bo przy następnym tygodniu pewnie bedzie już w dół szła.

Witam. Jakie macie opinie na temat popularnych flaków. Zdaję sobie sprawę że nie jest to posiłek stricto dietetyczny, ale patrząc na skład flaków wołowych (16g białka, 2g tł.) i do tego kawałki uda kurczaka (18g b i 7 tł), gotowane z ziołami można je raz na jakiś czas włączac do diety.

Mialem dac z wszystkich cwiczen po 1 serii ale filmik nie zapisal sie na karcie czy cos takiego i wrzucic nie moglem, musze poprosic drugi raz nagrywajacego zeby kiedy nagral, moze sie tym razem uda :) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-31 14:04:12

a takie pytanie z innej beczki czy na bol miesnia czworogłowy uda wystarcza obklady z lodu i zel? i oczywiscie 2-3 tyg przerwy w bieganiu i ogolnie w trenowaniu

Ja muszę dorobić uda do mojego wielkiego zadu. Metr w biodrach to sporo

Hubert tez mam metr w biodrach, i mega uda, tyle że góra mizernie wygląda, nie tak przypakwoana jak u Ciebie - i wszyscy sie zawsze dziwią jak mówie ile waże ale taki gen i nic nie zrobie chociaż teraz na tym HST moze sie coś w końcu ruszy... Wogóle dobry (deszczowy) dzień

Ja mialem kiedys fajne uda. 70cm i malo fatu, a gora mizerna /tez taki gen/ a teraz to i gora do dupy i nogi do dupy

[...] rodzice sukcesywnie kupowali cos do domu. takim oto sposobem rower i orbitrek miałem juz wcezsniej. o i jesczez ławke skosna i hantelki małe (nie ma na zdjeciach:) ale jesli uda wam sie gdzies wypatrzyc taki sam rower to zdecydowanie pkllecam bo u mnie jest juz z 5-7 lat i jest jak nówka a troche przejechał. naprawde do tej pory gdzie nie byłem [...]

http://www.facebook.com/pages/Chc%C4%99-zaprosi%C4%87-aktora-Pana-Mariana-Dzi%C4%99dziela-na-swoje-wesele/196280817093559 kto ma konto niech to polubi ciekawe czy się gościowi uda Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-07-31 19:21:32

ciężar- sam w sobie- nie jest tym co decyduje o rozwoju masy mięśniowej.. proponuję w wykonywaniu wiosłowań omawianych powyżej zastosować podchwyt- bowiem taki kąt raz, że nie sprzyja wiosłowaniom do klatki, a drugi, że w połączeniu z obniżonymi ciężarami siła rzeczy będziemy w pewien sposób ukierunkowywać to ćwiczenie na określony obszar, jesli [...]

Przepraszam, ze nie ma ankiety ale jak wspomnialam net mi szwankuje i nie moge tej ankiety wyslac.Uzupelnie jak tylko uda mi sie ja wyslac

noo jak pdnosisz uda i trzymasz 3 sekundy napewno coś tam się robią :) No ale co w tym złego ? kreatyna + tauryna + dieta ? co zmienić żeby łapa zaczełą rosnąć ?chce do wakacji 36

[...] ale jeśli wyjadę to najwcześniej za rok, bo muszę skończyć szkołę i w tym najbliższym roku muszę angielski poprawić, ale jest motywacja (Australia) więc myślę że się uda. Zastanawiałem się też nad studiami bo czytałem że jest taka możliwość, że łączysz studia z pracą, możesz pracować 20 godzin tygodniowo. Ale muszę się w to zagłębić [...]

Kup mniej a lepszej jakości, obciążenie możesz kupić na złomie w niskiej cenie jeśli się uda. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-31 20:59:18

[...] nietreningowy: Obijanie sie caly dzien ;d i zarcie w kolko, tylko ze nie wszystko bylo to co powinno byc, wpisujcie sie cos, jakies uwagi/sugestie. Niedlugo, jezeli sie uda maly interes, to powinno mi przybyc na konto ze 150-200 zl, wiec moze podpowiedzcie co dokupowac taniego a zarazem zdrowego i pozywnego, zeby ladnie uzupelnic diete, [...]

[...] przejechałem. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt naturalny 80g, 2. Whey Protein Concentrate 30g, masło orzechowe 40g 3. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 150g rower 4. mięso z uda kurczaka 200g 5. tuńczyk z wody 130g, ser żółty 120g, keczup Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 1h przed treningiem BCAA: 5g przed treningiem i 8g w trakcie Whey [...]

[...] siłowym i fitness" Marka Vella. nie wiedzialem ze klatke na lawce skosnej powinno sie robic na skosie 15-35stopni i nie wiecej, pare jeszcze ciekawostek mam nadzieje uda mi sie wychwycic i wprowadzic w zycie. pytanie: wiosłowanie hantlem w podparciu o ławke: trzymac hantel rownolegle do tulowia lub prostopadle do tulowia ruch [...]

Też jestem na redukcji.4tygodnie poleciało 7kg i jak mówisz uda mam nadal grube,brzuch,mam tłuszcz wokół sutków.Za to ludzie mi mówią że ściągneło mnie na twarzy.Też mam ten problem od 1,5tyg zaczyna mnie boleć pod łydkami ale jest to tylko lekki ból.Sam zażywam thermostim ze sklepu sfd+bcaa.Biegam codziennie naczczo 50 minut.A co do bólu to [...]