ud2

cvfdbkz widze ze za pozno odpowiadam nie mieszaj jesli masz sily rob UD2 najlpesza sprawa jesli chodzi o efekty jaka testowalem na ludziach (a kilka osob (lacznie ze mna) osiagnelo najlpesze wyniki dzieki tej metodzie)

powiadomka do Qazara http://www.sfd.pl/mail.asp?id=32666 powiadomka do Ellisa http://www.sfd.pl/mail.asp?id=99984 próbuj raczej do Ellisa Ale IMO masz wszystko ładnie w poście opisane.. Jeśli stosowales UD2 to powinieneś dobrze zna swój organizm i sobie poradzi.. Jeśli nie to łapanie sie za ta diete było hm.... glupie A złe samopoczucie to w [...]

Grudzień 2010 - 76kg /SFD/Images/2015/10/6/eb596ad9ccdf41fb8bf67683822798cc.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b339b012acac4025a7a955c7fb505377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8a76809a61c24ac9810a7bde6942afe9.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c90a9a2fc19842508fc61e3bfae140b7.jpg /SFD/Images/2015/10/6/812b80d63e58420c9dfcede6677bf201.jpg Marzec 2011 - 76,5kg [...]

nie jestem solaros ale trochę tego przerobiłem i powiem Ci tak: lepszy byle jaki i niedopracowany UD2.0 niż VLCD. Kiedyś sam do tego dojdziesz VLCD to pułapka anaboliczna niby ta waga leci ale byle nadprogramowy listek sałaty a puchniesz, hormony leżą jak u 70 letniego dziadka co tylko może sobie pogadać o tych sprawach, niby żyjesz a włączony [...]

Gdzie mogę przeczytać coś więcej na ten temat? na SFD Wiem, że rzeźbienie pochłania pewną część mięśni, ale chyba rozumiesz o co mi chodzi.. Który rodzaj diety uważasz za najlepszy w tym przypadku? Już napisałem powyżej - moim zdaniem najlepsze są różne odmiany diet cyklicznych - CKD, TKD, UD2, AD, RD, NHE itp. Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

UD2.0 co najmniej na 4 tygodnie, żeby się dobrze rozkręciło. W 4-5 tygodniu najlepiej widać potencjał. CKD może być. Siłę szybko odrobisz. Hubert, Ty to w ogóle inna bajka. Z Twoimi możliwościami przerobowymi to wiesz

<chlip chlip> strace miano terminatora na silowni wezme pod uwage ale narazie 2tyg zbilansowanie a pozniej startuje na 8tyg z ud2 bede sie zapewne chwalic wynikami, tu juz nie bedzie za duzo treningu, bo nie wolno i bede krzyczana dzieki Pozdr

[...] że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt beztłuszczowej masy ciała Czy powinienem uwzględnić w proporcjach jakiś deficyt kaloryczny (wtedy zmniejszy się jedynie ilość tłuszczy w ciągu [...]

Powitać :) Dideek - dobra robota, zostały Ci detale - dół brzucha i boczki jeszcze. Ja bym wrzucił to co u mnie zadziałało - UD2.0 w wersji Tadzia, joszkę i 2-3tyg jesteś ogarnięty. Martyna by Ci na pewno to dograła :) @Martyna - dopiero teraz Wasz dziennik zobaczyłem. Kibicuje - jest git! Będąc pod opieką Tadzia nie ma opcji niepowodzenia :)

Podejrzewam, że Thib cechuje się podobnym, amerykańskim pragmatyzmem co Lyland McDonald. W ud2 masz czarno na białym napisane, że to jest system na docięcie się i teść jest tak samo oczywistym dodatkiem jak białko... Innymi słowy, skoro dieta jest zbyt ostra, to trening też taki może być ;) Ale wiesz co robisz, ja się tylko chciałem poprzemądrzać [...]

mono w sumie mozesz wrzucic na redu, ale czy jakos to odczujesz cięzko powiedziec. a że teraz Ci mięcho poleciało to se raczej wkrecasz bo ledwo zaczałeś redu a to niemozliwe zeby już było widoczne ze miecho poleciało w tak krótkim czasie ten katabaolizm to chyba tez jest jednak troche przereklamowany ja tak jka ostatnio przegladałem foty z [...]

cv w Bieruniu, a dokładnie nie wiem jak to się nazywało, nie wiem czy na to Łysina nie mówili. Troche daleko tam mam... arnold dzięki, jakis tam mały progres z roku na rok jest. Te 3 tyg to chyba takie minimum, ale tak bym chcial dłuzej ciac, zobacze co z tego wyjdzie, a kalorii nie chce jakos szybko obcinac. Hubert no dokładnie już chyba [...]

Gwid, ja moim zdaniem popełniłem błąd że nie robiłem cardio na masie. Tym razem pewnie delikatne ale będzie leciało(przynajmniej tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak [...]

formy ida b szybko ale z 2 str jak policzysz deficyt kcal itd to by wychodzilo znowu ze mocno metabolizm zwalnia %) imo ud2 wydaje sie byc idealnym rozwiazaniem :D

Pewnie robiły bo taki ich cel w tej diecie...U mnie UD2.0 było ratunkiem na stagnacje przy LC ale dieta sama w sobie dość ciężka bo po 3 dniach niskich WW następuje ładowanie i potem stopniowe obniżanie kcal więc nie każdemu takie wahania pasują - ja na tej diecie czułem się trochę niekomfortowo ze wzgl. na właśnie ładowania.Nie pamiętam [...]

Być może ale powiedz Tadzik czy to takie ważne dla przeciętnego szaraka który chce ułożyć sobie coś w podobię do UD2 i zrozumieć ogólną treść przesłania a ma problemy z angielskim?

[...] wagi ciała, czw do 50gtluszczy, 12ww na kg lbm, białka2g/kg wagi ciala suple juz doszly <yes> w sb koncze izokaloryczna, a od niedzieli zaczynam 2cykle 2tygodniowe ud2, pozniej tydzien zostaje, tydzien pzrerwy (matury) i jedziemy dalej do efektow, zobaczymy co to bedzie tak wiec,w niedziele all bedzie i zaczynamy (w koncu) TEST Pozdr.

1.pompki RAMPA 6 6 6 6+2,5kg 6+7,5kg 6+10kg 6+15kg 2A wyciskanie na skosie 4x8 40kg 55kg 60kg 7x70kg 2B rozpiętki poziom 4x10 11kg 11kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max 50min rowerek dzis zrobiłem trening niedzielny a jutro zrobie z poniedziałku [...]

Kurde, czytam te wypiski i zapomniałem, że to nieszczęsne UD2. Powodzenia życzę bo dla mnie to nie do pomyślenia lecieć na takim pułapie kcal. Rozwiałeś moje wątpliwości. Miałem zapytać czy nie masz problemów z kontaktowaniem ze światem ale widzę, że niskie węgle dają o sobie znać :-)

no wiesz, spadki zawsze będą na redukcji bez "supli" inaczej się nie da ja planuję UD2 na kwiecień/maj żeby zacząć bcaa, spalacz topowy jakiś i może być konkretnie