ud2

Takie wartosci jak podales moga byc na poczatek, ale metod jest mnostwo, carb cycling, UD2 etc Trzeba obserwowac co sie dzieje i regulowac wegle oraz cardio Kazdy test moze byc, ale na enanie bedzie trzymalo troche wiecej wody, prop bylby najlpeszym wyborem w dawce 100mg e2d

Na diecie UD2 kiedy bylem kompletnie wyolukany z glikogenu, robilem pomiary glukozy we krwi po podaniu roznych dawek bcaa nie pamietam szczegolow, ale generalnie cukier podnosil sie tak samo jak po podaniu wegli, Jezeli nie jestes w ketozie to moze wyglada to inaczej, ale mimo wszystko daje do mysle, ja wezme te zapasy bcaa ktore mam (na jakies [...]

to jest mozliwe bling u mnie jak lece na ud2 to wystarcza zazwyczaj 2 miechy i nawet z 20% sie robi 8 z tym ze oczywiscie aero codziennie(oprocz ladowan ofc) ale moze kolega ma rozkrecony ladnie metabolizm Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-04 16:11:02

Matt_xD oczywiscie wg mnie chyba tylko UD2 moglboby przy duzo wiekszym nakladzie pracy dac lepsze rezultaty u osob naturlanych

ok jutro jeszcze wgłębię się bardziej w ud2 bo dziś już nie mam mocy na czytanie he, ale z tego co pamiętam to trzeba ćwiczyć 4x na tydzień a u mnie to chyba odpada z pewnych powodów. wydaję mi się że będzie to FORD hehe ale jeszcze jutro może coś wyczytam ciekawego! ok.. wiesz co że się przyznam.. nigdy nie liczyłem swojego zapotrzebowania [...]

zdjecia sa OBIEKTYWNE dobry moment na powolne dodawanie miesni :D naprawde stawialbym jesli zdolasz 'udziwgnac' :D na UD2 masowe :D ladna sylwetka wyjsciowa :D ty decydujesz Mercedes czy Ford :D

Nie rozumiem pojęcia hit, low carbie, UD2.0 . Tak fajnie robic mase, gdy brzuch rosnie powolutku. A mi juz wszyscy z otoczenia wypominaja ze co ja zrobilem z tym brzuchem a zadlugo tez do tej masy sie nie przykladam. Za szybko mi ta oponka wyskoczyla. Jak tak dalej bedzie to bedzie fatalnie.

to sie nie zgodzimy watek progresji ciezaru - maks oszczednosci miesni jest na ud2 potraktowany jaka watek poboczny wlasnie ze wzgledu na to ze jest zoptymalizowany pod utrate tluszczu - rozbieznosc celow

czy wejsc juz teraz na ud2 zapodaj zdjecie od szyi do kolan - ale w majtorach !!! na prv to ci powiem czy juz teraz pa

cykl lyla to ud2. zobacz na www.bodyrecomposition.com glitz

a co to za e-booki kyla o UD2.0 i rapidach? Ja tez chce...

poczytaj o UD2.0 tylko po co aeroby 2 razy na dzien? pozdro

Qaz tobie się kiedyś znudzą te CKD , UD2 itp ??? Zacznij uprawiać jakiś sport wyczynowo np. kosza Niegadaj że będziesz mieć 70 lat i na wózku będziesz pociskać CARDIO a tak na marginesie co to za nowe CKD ????? mam nadzieje że jakiegoś posta opisującego tą diete napiszesz :)

Spychu 15 korzystne i wręcz potrzebne huśtawki są na dietach np. CKD kiedy to przykładowo przez 6 dni w tygodniu jemy 1800kcal żeby w niedziele zjeść np 4000kcal na dietach UD2.0 jemy np. 3 dni po 1200 kcal w 4 dzień ładujemy 2000węgli w inny robimy podtrzymanie itp itd za dużo pisania osoby uprawiające sporty wyczynowe np. piłka nożna , [...]

mówi to osoba na ud2.0

oczywiscie po solidnym treningu , ale to chyba kazdy ze stosujacych ckd ud2 badz innych wariacji doskonale wie . w moim przypadku to 3.5 h na silce . rozgrzewka ,trening z ciezarami x 2 plus 1h aero . wszystkie przerwy miedzy seriami , cwiczeniami z zegarkiem w reku . wlasnie zmykam na silke . nie jest zle jutro dzien wolny wiec tylko [...]

noo UD2 to wyzwanie:)ale jak cos to trzymam kciuki i licze na relacje:)

gdzies juz pisalem ale napisze jeszcze raz . przy diecie ud2 i tych samych aerobach , lewiathan + viper / 2 levki z rana , 2 vipery po poludniu / pocielo mnie lepiej niz na clenie chinczyku . plus mniejsze saidy . kurva na clenie mialem cisnienie zawyzone na maxa plus puls 200- 236 / moj rekord / . robiac cardio bieznia sie zatrzymala i na [...]

Ad.1. Nic nie zyskujesz. U ludzi głównie występuje hipertrofia, czyli wzrost wielkości włókien a nie ich liczby (hiperplazja). To jaka grupa włókien jest pobudzana, zależy od charakteru wysiłku (tlenowy, czy beztlenowy) i jego dłlugości. Jeżeli podczas treningu piłki nożnej biegasz truchtem, to tak - występpuje hipertrofia włókien typu I (co [...]

kolejny 66kg atleta ktory uzywa ud2... ludzie zrobcie troche masy najpierw ja rozumiem ze przy 8-10%bf miesnie wygladaja na wieksze ale bez przesady... zwlaszcza w wieku 16lat... dojrzewanie hormonalne niezbyt lubi glodowki...