tŁuszcz

HMB i L-ka spalają tłuszcz? Biniu proszę Cię...

Witam chciałem Was prosic o ocenke diety jechałem dosyc długo n CKd ale z ta dieta chyba nie zdzialam cudow nie idzie źle ale nie jestem do konca zadowolony ( na CKD 3,5 miesiaca) chce przejsc na dietke redukcyjna 2 g bialka 2,3 wegli i 1 g tłuzczu. Jeszce przez jakis czas pociagnac i topniowo dodawac wegle przechodzac na mase. Ułozyłem dzisiaj [...]

W trakcie budowania masy zrobił mi się dość duży brzuch, bo na początku go zaniedbywałem. Teraz robie A6W, ale chciałbym jeszcze jakoś wspomóc mój brzuch bo tłuszczu się sporo w nim odłożyło. Myślałem nad HMB, podobno przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej, byłby to dobry wybór? Jeśli nie to jak inaczej [...]

Witam wszystkich , a wiec tak jak mi poradzono po napisaniu tematu w ktoorym prosilem o rozpiske (teraz wiem ze to gloopie bylo) poczytalem troche na forum i sam poradzilem sobie z ulozeniem planu treningowego i diety ktore zaraz rozpisze do Waszej oceny. Mam 18 lat , 182cm , 70kg i niedlogo zamierzam wybrac sie na silownie pierwszy raz ... tak [...]

Witam wszystkich , a wiec tak jak mi poradzono po napisaniu tematu w ktoorym prosilem o rozpiske (teraz wiem ze to gloopie bylo) poczytalem troche na forum i sam poradzilem sobie z ulozeniem planu treningowego i diety ktore zaraz rozpisze do Waszej oceny. Mam 18 lat , 182cm , 70kg i niedlogo zamierzam wybrac sie na silownie pierwszy raz ... tak [...]

Witam wszystkich , a wiec tak jak mi poradzono po napisaniu tematu w ktoorym prosilem o rozpiske (teraz wiem ze to gloopie bylo) poczytalem troche na forum i sam poradzilem sobie z ulozeniem planu treningowego i diety ktore zaraz rozpisze do Waszej oceny. Mam 18 lat , 182cm , 70kg i niedlogo zamierzam wybrac sie na silownie pierwszy raz ... tak [...]

nie, skakanka-aerob. Rozumiem że: masówka+ cwieczenia siłowe=mięsie masówka+ nie cwieczenie= tłuszcz Czyli lepiej będe trzymał się tego co teraz, czyli pale więcej niż zjadam.

j.w. posilek ostatni z 22 wstaw miedzy posilki 2 i 3 a na noc zapodaj samo bialko plus odrobina tluszczu poza tym za duzo bialka, za malo tluszczy, brakuje omega-3 i innych dobrych zrodel co do orzechow pistacjowych to z tego co sie orientuje ten tluszcz w nich taki zdrowy nie jest bo one sa jakies prazone czy jakos tak robione, w kazdym badz [...]

ide pobiegac panowie bo sie na dupsku tluszcz odklada do potem :*

pozbierałbym se ten tłuszcz

KOKTAJLE - sam wybierz najodpowiedniejszy !! 1 - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) ------Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal [...]

nie moglam juz edytowac,a teraz sie skapnelam,ze to 4byl po treningu wiec w piatym moze byc tluszcz,ale i tak wywal masloa jak juz cos to daj zdrowy tluszcz. a makaron razowy kupisz w kazdym sklepie,a na pewno supermarkecie Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-18 21:22:27

OK, dołoże warzywa i owoce. Wywalę całkowice tłuszcz z posiłku potreningowego. A orzechy w obiedzie czym zastąpić? Może tą oliwą którą wyrzuciłem z posiłku potreningowego ?

Żeby zrzucic tłuszcz musisz mieć diete redukcyjną i aeroby. No to dobrze że ćwczysz, tak trzymaj, ćwicz poprawną techniką, nie zaniedbuj żadnych grup mięśniowych i staraj sie wyzbyć złych nawyków postawy garbienia i ściagania łopatek.

czy ma sens łaczenie ze soba mocnych suplementow z eferdyna jak thermal ,cytomel, clenbuterol itp z lekami uspakajajcymi typy hydroxyzinum ,seroxat itp, czy takie polaczenie nie zniesia spalajacych tluszcz wlasciwosci tych pierwszych? to pozwoliłoby wyeliminowac wiekszosc dzialan nieporzadanych tych srodkow ale bez stary ich zaletjak [...]

Mam pewien problem...otóż jestem szcupłym chłopakiem ćwiczącym na siłowni od ok. miesiąca ale jedno mnie ciągle nurtuje.Moja górna partia miesni jest mała...słabo wypracowana jeszce ale to nadrabiam...głowny kłopot polega na dosyć otłuszczonych udach, boczkach i pośladkach.Jedna z głownych sposobów na zrzucenie tego jest biegania i ćwiczenia [...]

A wiesz dlaczego Carbo a nie cukry proste , bo Carbo zawsze bedzie lepsze. Argumenty : - powoli sie wchlania - rownomiernie podnosi poziom cukru we krwi - po Carbo masz mala szanse 'lapac' tluszcz - Carbo nie jest mulace w smaku Jaki moral Carbo w wiekszosci przypadkow jest lepsze od gluki.PZDR.

Duży deficyt kaloryczny, taki rozkład makroskładników... początkowy efekt, to co straciłeś to pewnie w niewielkim stopniu tłuszcz. Nie ma tutaj nic cudownego, a zdecydowanie można bardziej dopracować dietę, szczególnie dla zdrowia, ale dla efektu również.

imo mam 15 lat 75kg, wiesz co to znaczy imo ? in my opinion... czyli co, na 15 sie czujesz ? a naprawde 12, czy 72 lata ? a co do supli to jesli dieta dobra, nie ma brakow bialka to jakies termogeniki. Thermo speed jesli bardziej ekonomicznie, jesli jest troche wiecej kasy a tluszcz oporny to tight, scorch. Za eca sie raczej nie bierz

Sorry - wywal tłuszcz z posiłku potreningowego w ogóle... Zapomniałem, a sam w swojej diecie ten błąd zrobiłem