tyłek

kurde, byłem w 10000% przekonany że nie moge xd ktoś kiedys chyba tka napisał i jak głupi sie posłuchałem;p 11 styczen ~~ 8 luty ~~ 26 marzec ~~ dziś waga 101,8 ~~ 96,4 ~~ 90,2 ~~ 86,6/- 15,2kg:P kark 39 ~~ 38 ~~ 40 ~~ 39 przedramie 29 ~~ 31 ~~ 33 ~~ 31 biceps lewy 39 ~~ 38,5 ~~ 37 ~~ 36,5 biceps prawy 38,5 ~~ 38 ~~ 37 ~~ 36 Klata wydech 105 ~~ [...]

ja ome wale i 0 bolu po cypio tylek bylo czuc

[...] magicznej różdżki <a szkoda> tylko frustrujące jest to, że nawet po pół cm nie rusza sie z tych najbardziej otłuszczonych miejsc <uda, boczki> Widzę, że tyłek mi się troszkę "umięśnił" więc to może być powodem braku spadku w cm, ale jest teraz ladniejszy. No ale te uda to karygodne Spoko nie załamuje się, tak tylko [...]

fajny tyłek a nogi to zmora nad zmorami, wiem coś o tym ale ty masz zgrabne te kopytka :)

Wznosy z opadu z jakim obciążeniem robisz! nie wiem na czym Ty robisz wznosy z opadu, ja robię na piłce, zapewne ma to znaczenie w odczuwaniu różnych partii mięśni mnie tyłek nie boli Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-04 09:33:40

Czuję prostowniki ale pali mnie tyłek i dwugłowe. Robię trochę w sposób kombinowany bo na maszynie do ćwiczenia ramion, wykorzystuję siedzisko... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-04 10:12:59

i co? tylek boli a co zabierasz z soba na tak dluga wyprawe rowerowa?

tak jak opisalam rano zjadlam omlet z jajek, bialka waniliowego z maslem orzechowym i bananem przed wyjsciem zagryzlam jeszcze bananaem i migdalami na droge wzielam kanapke z fasoli (fasola czerwona i jajko) z maslem orzechowym i bananem w zajezdzie zjadlam obiad, gulasz z jelenia i podwojne surowki, tu jako wegle byla tylko marchew:D po [...]

ja bije w uda i tylek po jednej przygodzie z lydka nie startuje do innych czesci ciala no i kiedys bilem tak jak ty 3 razy dzienie teraz szystkie oleje mieszam w jednym strzale i mam mniej dziur :)

[...] złapał mnie skurcz z boku prawej głowy przyśrodkowej - tylko mi się mogło to udać , próbuję to rozciągnąć ale ze średnim skutkiem - dalej trochę ciągnie mimo połowy obwodów tyłek mnie wczoraj bolał, tyle że krótko - dziś już przeszedł ---------------- wt, 03.05 p.insulinowy dz.2 -ocet, cynamon, O3 aero - rower 22km uczciwie, 80% mocy, tylko pod [...]

Ta szydera Radoslawie bardzo mnie dotknela <foch> Dobrze wiesz, ze ja moge tylko tylek pokazac

Podobno jest na trzecim miejscu w google'u, jak się wpisze "niezły tyłek" .

Oveja nie chodziłam na tańce, ale bardzo lubię to robić Pomiary:10.04/21.04/7.05 Waga: 71kg/71kg/71,3kg ramienie:31cm/31cm/31cm biust:91cm/92cm/91cm talia:80cm/79cm/80cm "oponka":90cm/91cm/93cm biodra:94cm/94cm/94cm tyłek:102cm/101,5cm/101cm udo:59cm/59cm/58,5cm łydka:40,5cm/40,5cm/40cm

[...] Rano był basen, lekcja, robię dużo ćwczeń więc jest pływanie interwalowe. NIe wiem jak to wpływa na mięśnie ale np pływanie strzałką na plecach na samych nogach mocno daje w tyłek, uda pieką niesamowicie jak przy szybkich przysiadach bez obciążenia. Już w pn będę mogła zjeś ser i pić kawę z mlekiem, fajnie :) Ale tak naprawdę spodziewałam się, że [...]

tyłek laski z 20 !!!!! petardziocha!!!!!! Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-05-07 23:41:08

Dziękuję Obli właśnie wybiłaś mi moje obawy z głowy i podtrzymałaś na duchu Narazie widzę sporę zmiany w mojej górnej części ciała od pasa w dół to tylko tyłek się nieźle kształtuję tylko te uda....

[...] to szeroko pojęty rejon brzucha - od talii (-4,6 cm) po podbrzusze (-4,2 cm) + optycznie ręce i łydki (<1 cm), z bioder (-2,1 cm) nie wiem dokładnie ile zeszło, bo sam tyłek bj odstaje i dodaje sobą cm. Od czasu miski i treningów konkursowych (~ 2 tygodnia) widzę zmiany w przodzie ud (z klocków nieśmiało wyłaniają się poszczególne mięśnie) [...]

[...] za program z książki której tytuł podałam wyżej. System polega na trenowaniu 6 ćwiczeń, w 10 etepach, każdy minimalnie 1 miesiąc. Zaczyna się od odmian tak banalnych, że żal tyłek ściska, a kończy na (co niektórych) tak trudnych że na siłowni nie znajdziecie tak sprawnych osób. Te ćwiczenia to warianty oscylujące wokół: 1.Pompki 2.Podciąganie się [...]

dzien 30 dzien insulinowy 14 cynamon, ocet jablkowy, tran, zma, kozieradka, pokrzywa, dziurawiec, rownowaga cukrowa trening miala byc wytrzymalosc silowa, ale jak weszlam na silke a wlasciwie wcisnelam sie, to sie okazalo, ze nie da sie zrobic przysiadu bez uderzenia w przynajmniej 2 osoby.... :/ tak wiec musiala byc zmiana... wioslarz- 5 min GPP [...]

micha na dziś. jeść mi się chce :) oraz odpadają mi nogi i tyłek - bo uczyłam się wczoraj robic przysiady ze sztangą (w tej roli kij od szczotki czy tam mopa)