tyka

Ja się bynajmniej nie łamię, szukam tylko metody jak im lepiej dop..... Pozdrawiam, Tyka

Jak dasz tutaj, więcej osób może skorzysta - nie sądzę abym był jedynym który ma podobny problem. Dzięki ! Pozdrawiam, Tyka

Pracę partii dolnych wyczuwam słabiej niż górnych, i praktycznie zmęczyć dolne partie jestem w stanie tylko przy tym ćwiczeniu które mi podałeś, jednak i po nim nie widać aby masa dolnych partii rosła (trzaskałem to ćwiczenie przez dobre trzy miechy, tak więc coś chyba powinno się po takim czasie ruszyć). Tłuszczyku nie mam tak znowu wiele, a jest [...]

Tyka - na pewno robiłeś nieodpowiednio spięcia. Ja też kiedyś (jak je robiłem) na początku byłem zdziwiony, że muszę zrobić np. 50 i lekko poszczypią przez 10 sek. Poprawnie wykonane spięcia z nogami w górze, z mocnym akcentem w szczytowej fazie ruchu, potrafią wykończyć przy 12 ruchu (że ledwo wstaniesz z ziemi po 3 serii). BOOGIE WOOGIE

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ! Pozdrawiam, Tyka

Tyka i Qubasikowy, dzieki za rade Kiedys biegalam tylko i wylacznie w plenerze, ok 1h dziennie. Niestety, teraz nie mam czasu nawet na takie przyziemne rzeczy jak sen i jedzenie, wiec jesli chce cwiczyc (a wiekszosc moich znajomych stuka sie w czolo) to musze kombinowac jakies przerwy miedzy spotkaniami, droge z pracy na uczelnie itp. To i tak [...]

Nie do końca rozumiem - przecież tyle samo czasu co na bieżni można spędzić choćby w najbliższym parku, na jedno wychodzi No chyba że masz siłownię w miejscu pracy, wtedy rzeczywiście wygodniej wskoczyć na bieżnię Pozdrawiam, Tyka

Oj to tak jak i u mnie Garnitur i krawat mam wpisany w umowie o pracę, z wyjątkiem piątków Pozdrawiam, Tyka

Fajny z Ciebie gość, łap sogacza za fotki i podpisy w tym i innych postach ! Pozdrawiam, Tyka

Dawniej romatycy pisali ballady i romanse, teraz piszą blogi Dokąd ten świat zmierza ? Czy blog to nowa forma duchowego ekshibicjonizmu ? Ciekawi mnie jedno zagadnienie ... skoro dawny romantyk zawiedziony w uczuciach w drastyczny sposób popełniał samobójstwo, to co pozostaje współczesnym dzieciom cyber-pop-kultury ? Chyba tylko świadome [...]

Pu Ehr (ani nic innego) nie pomoże przy dodatnim bilansie kalorycznym - podstawa to dieta, no i aeroby Pozdrawiam, Tyka

A ponieważ to pierwszy Twój post Povabko, to witam na forum Pozdrawiam, Tyka

Ja zrzucać będę dopiero gdzieś od marca (teraz trzeba nabierać masy) Ale, na wiosnę tego roku zrzuciłem pięknie prawie 7 kg w 3 tygodnie - szczegóły można znaleźć w dziale Odżywianie, post nosi tytuł "Dieta tłuszczowa - rewelacja" Pozdrawiam, Tyka

No wiesz, byłoby super, ale ... normalna praca .... 3-4 treningi siłowe w tygodniu ... obowiązki ... Zresztą, zależy co jest priorytetem - konia z rzędem temu kto przy treningach takich o jakich piszesz nabierze przyzwoitej masy. Pozdrawiam, Tyka

Boogie, przyslij fotke to Ci ja zmniejsze do 600 pix Pozdrawiam, Tyka

Dzięki Tyka - już po sprawie. Pozdrawiam i masz soga. BOOGIE WOOGIE

Okay, thanx tez łap sogacza Pozdrawiam, Tyka

masz btw żartowałem - nie masz tam i dlatego nikt Ciebie nie tyka palcem Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

JESLI TO JEST TWOJ CEL Chodzi mi głównie o judo i bieganie (miewam zadyszki). TO ACT JEST ZBYT SILNYM 'DZIALEM', ALE JSLI CHCESZ POLACZYC PLUSY TRENINGU SILOWEGO Z PLUSAMI TRENINGU WYTRZYMALOSCIOWEGO, TO MOZE TO BYC DOBRE WYJSCIE PODKRESLAM MOZE !! ZDEFINIUJ DOKLADNIE SWOJE CELE (BO TO CZEGO TYCZY ACT TYKA TYLKO POWIERZNIOWO POPRAWY WYDOLOSCI [...]

Śliczna córcia Michaił W ogóle córcie sa debest Szkoda tyko że tak szybko rosna, moja pewnie już niedługo sama zacznie zagladać na SFD hehe. A potem przychodzi moment gdy trzeba taka ładna córcię oddać jakiemuś obcemu facetowi (mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba [...]