tydzien

Jak bedziesz cwiczyl z wolnymi ciezarami i z glowa to mozesz A gdzie brzuch, nogi ? Jezeli chcesz schudnac to przede wszystkim uloz sobie diete. Zajrzyj do dzialu odzywianie i tak Ci chlopaki pomoga. I rowniez Aeroby 3 razy na tydzien. Pozdro Zmieniony przez - Medwa w dniu 2008-11-16 10:57:38

Jak to bez diety, dieta pełną parą caly tydzien ! nie ma ze boli ! TomQ BAN

ja nieodpuszczam caly tydzien jade

Tydzień 11 Środa 19.11.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Azerbejdżan - Albania 2 2. Grecja - Włochy 2 3. Serbia - Bułgaria 4. Cypr - Białoruś 2 5. Czarnogóra - Macedonia x 6. Ukraina - Norwegia 2 7. RPA - Kamerun 2 8. Słowenia - Bośnia 1 9. Austria - Turcja 2 10. Szwajcaria - Finlandia 2 11. Holandia - Szwecja 1 12. Irlandia - Polska 2 [...]

Ty no troszke wypiłem. za tydzień Shoun Bayker, jakoś tak to się pisze

3/4 treningi na tydzień? TAK nie jesteś zawodowcem czy Arnoldem Przetrenować się nie trudno a skutki tego są widoczne

[...] potem czuc dobry trening ale bez fajerwerek i nie czuc w ogole tej mocy, az do czasu kiedy masz okropny dzien, pada, caly dzien musisz robic, konczysz wracasz do domu polzywy, jesz obiad, kazdy Cie denerwuje bierzesz porcje i idziesz na trening i czuc za***iscie. Jescze ten tydzien jade cyklu i mi zostanie kilka porcji, chce ktos sie wymienic ?

Tydzień 11 Środa 19.11.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Azerbejdżan - Albania 1 2. Grecja - Włochy 2 3. Serbia - Bułgaria 1 4. Cypr - Białoruś 1 5. Czarnogóra - Macedonia x 6. Ukraina - Norwegia 1 7. RPA - Kamerun 1 8. Słowenia - Bośnia 1 9. Austria - Turcja 2 10. Szwajcaria - Finlandia 1 11. Holandia - Szwecja 1 12. Irlandia - Polska x [...]

17 lat. Bralem HMB, teraz lece 4 tydzien cyklu jabczanu + po treningu carb bx + CLA

ja juz tydzien lece ta metke i zaczynam puchnac.

bo to sa stare zdjecia co ty myslisz ze oni u fotografa co tydzien sa

JA WYCISKAMłEM 120 KG PRZY WADZE 78-80 KG TERAZ SIE STYłEM I DOPIERO ZACZOłEM CWICZYC TYDZIEN TEMU ,NARAZIE SERIE NA PROSTEJ KONCZE 100 KG

rano i przed treningiem 20-30min zacznij od 2x3 i lec w gore co tydzien

Teraz uzywam 3 roznych......... No jak mozesz zapytac to bede wdzieczny bo ja mam kontrole dopiero za tydzien

[...] FBW http://www.sfd.pl/Jaki_trenig_aby_by%C5%82o_dobrze-t448562-s3.html#post8 Masa+obwody interesuja mnie najbardziej mysle ze da mi cos ten plan 29 listopada zawody. Zrobie tydzien przerwy i jazda z FBW w marcu waga z 80+ i redukcja takie moje plany No i oczywiscie dziennik bedzie dalej prowadzony ale postaram sie lepiej go prowadzic by nie było [...]

[...] kolega i sprawdzil postepy w wioslowaniu sztanga ( bede robil we wtorek) i stwierdzil, ze zajarzylem o co chodzi... Zostaly 2 treningi, bo w czwartek wyjazd. Podsumowanie za tydzien, bo teraz bede mial duzo zajec... Dieta i suple: norma. Pozdraiam odwiedzajacych ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-16 17:42:00 Zmieniony przez - bolek1970 [...]

a ile tygodni chcesz robic 5x5 ?? haha ja tak mialem ze nie musialem obliczac procentow bo rekord mialem 100 jutro bodajze 14 tydzien tej rozpiski to juz w ostatniej serii jest 100x5 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-16 19:11:40

Kolego zakup arthron complex. W aptece cena ok 28-29 zł. Kolega brał i mówił,że z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej.

w sumie też tak można i tak trzeba zmieniać trening tak więc kombinacji jest wiele ja np robiłem kolejność ćwiczeń zawsze inną tak więć nigdy co tydzien nie robiłem tego samego teraz robie trening z książki MEN'S HEALTH intensywny program 6-tygodniowy Klatka piersiowa i barki bardzo ciekawie to wychodzi książka kosztuje 25 coś około tego ale za [...]

Dzień:16.11.08 NIEDZIELA Relacje z dnia rano pobudka o 9 i jechałem w góry pozwiedzać itp trochę się pomęczyłem bo trzeba było się powspinac trochęale się opłacało,potem wróciłem do domu i jechałem do kolegi naprawiać komputer bo mi się rozwalił no i karta graficzna poszła do wymiany...przy okazji postrzelaliśmy trochę z pintbala i potem wróciłem [...]