Szacuny
6
Napisanych postów
7006
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40837
Od jutra zaczynam 4 tydzien cyklu na jablczanie. Wiek - 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + A6W w domu.
Cel : redukcja
Suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE.
Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 l wody po treningu, CLA - kapsułka przed sniadaniem/obiadem ( posiłkiem potren.)/kolacją, a TSE ? Gdzie go wcisnąć i ile brać?
Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 16:36:25
Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!