tydzien

Ja też miałem taką sytuacje tylko ze zbijaniem wagi, ale to trener sam nie wiedział czy będziemy jechać na te zawody, dowiedział się tydzień przed, a ja zostałem na lodzie. Torres w tydzień chcesz zbudować kondycje?

powinnam sobie odpuscic na tydzien i tak zrobilam ale to szczegolnie nic nie pomoglo ja sie chyba juz od tego uzaleznilam .;/ czy myslicie ze to moze byc przetrenowanie??

ŚWIR ja bym zrobil tak... plan moze byc ale jechac nim 3-4tyg 1 tydzien 2-3 lekkie treningi i od nowa zobaczymy co to bedzie powodzenia i niech masa bedzie z Tobą

Witajcie. Ja jestem po drugim etapie leczenia kanałowego. Niestety okazało się że w mojej chorej szóstce znajdują się aż cztery kanały... Przy zatruciu ani po nim nie odczuwałem żadnego bólu. Zaczęło się niestety przy usuwaniu miazgi. Dodam że chodzę prywatnie do specjalistki która niestety podobno nie uznaje znieczuleń i takowego chyba nie [...]

[...] 3x12,10,8 3.Pompki tylem 3xmax Kaptury 1.Podciaganie do brody 3x12,10,8 2.Szrugsy 3x12,10,8 Sobota Barki+nogi+lydki Barki 1.Wyciskanie sztnagi z nad glowy 4x12,10,8,6 (co tydzien zmieniaj - raz zza glowy a raz z klatki) 2.Unoszenie hantli bokiem / przodem 4x12,10,8,6 (rowniez co tydzien zmieniaj raz bok raz przod) 3.Unoszenie sztangilek bokiem [...]

[...] głowę w dół czy w siadzie czy stojąc, czuje takie ciągnięcie kręgosłupa w górę i ból w prostownikach. jak stoje nasila sie gora, jak siedze nasila sie dol. nie wiem czy cos z tym robic, czy poczekac, az samo przejdzie? mialem tydzien przerwy, w piatek robilem trening i moze wtedy cos sie stalo, ale po treningu nie czulem takich objawow. zdr

Witam Odpuściłem trening C bo wypadła mi 18 kumpla od poniedziałku zaczynam na 100% od treningu A ten tydzien dalem sobie roztrenowanie lekkie elo

ja na dzien dobry bym wbijal only 2 ampy na tydzien. Ale ja jestem zwolennikiem mniejszych dawek

nie ma co...za tydzień musi być lepiej. Szkoda mi Sutila, zdobył by sobie chłopaczyna punkty w końcu co do Roberta popełnił kilka błędów...no ale nie miał za bardzo możliwości powalczenia, chociaż był już na 10 miejscu przez moment. Ta kolizja z Trullim wyglądała groźnie...że też BMW dało radę jechać dalej. Znowu zapowiada się ciekawe GP...kto tym [...]

zrobiłem dwa plany co tydzień będę zmieniał. Zaczynam od dwóch obwodów. Będę ćwiczył we wtorki, czwartki i soboty. Co dwa tygodnie będę zwiększał o jeden obwód i gdy będę miał już 4 obwody będę je robił przez trzy tygodnie czyli razem 7 tygodni. a tu macie mój plan czekam na ocenę Plan 1 Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

wziałem 20 strzałów omki teraz zakupiłem propionat firma chinoin co to za środek czy ktos to brał ile strzałów tego brać na tydzień doradzcie

no biegam codziennie interwaly...oprocz tego bd mial po 2 treningi dziennie przez ten tydzien...najpierw rano z trenerem z tajlandii a pozniej wieczorem ogolny z cala grupa przez ten tydzien silownie sobie odpuszcze bo organizm i tak bedzie strasznie obciazony mam nadzieje ze cos z tego bedzie

4 i 5 kwietnia 2009r. Przerwa treningowa 6 kwietnia 2009r. Trening siłowy Aeroby po ( w sumie 50minut): rower 15minut bieżnia 35minut dzisiejsza waga: 87,3kg 7 kwietnia 2009r. Trening aerobowy (w sumie 60minut): Rower 15minut Bieżnia 35 minut Step 10minut Minął tydzień kalendarzowy od pierwszego treningu. Waga wskazuje, że zgubiłam 1,7kg. Witaj [...]

1-10 oma 9-14 prop 100 mg ed /ostatni tydzien mozesz dac 50 mg

raczek87 - przeczytalem ze przy heavy duty najlepiej robic jedna partie co 10-12 dni bo takto latwo o przetrenowanie i mysle wlasnie czy nie zmienic mojego obecnego planu 1 partia na tydzien na ten wlasnie , wydaje mi sie ze powoli mnie dopada przetrenowanie a jade dopiero 3-4 tyg tym planem , pomogl bys mi to ulozyc jakos ?

1) - Olimp - 6 razy - Activita - 1 raz - Activlabs - 1 raz 2) - Tak OLIMP w tym roku wystąpi na FIBO. - Powierzchnia wystawiennicza wynosi 132m kwadratowe (11x12) 3) - Waxy Meize - Izomaltuloza - Kwas guanidynopropionowy - L-norwalina - Glukuronolakton - Większa ilość kofeiny - Ester etylowy cytruliny HCl - Ester etylowy L-Leucyny HCL - [...]

Po 4 dniach zrobiłam pomiar zeby mniej wiecej zobaczyc jak moje cialo reaguje na trening i kalorycznosc. -1 cm pod biustem -1 cm pas, wiec spoko Teraz bede mierzyła sie co tydzien wiec zobaczymy za 7 dni. Po całonocnych tańcach zakwasy mniejsze. Wypiłam 3 cole dietetyczne, taka rola kierowcy 6DBS DIETA 1710 B 130.5 W 212 T 38.5 Dziś i jutro [...]

niEdziElA (36 z 43) ...oj - jeszcze tydzień i bedzie THE END....zlecialo jak z bata szczelił ... Dzis pobódka przed 11 i sniadanko: po godzinie suple: nox 32g leucynka 5g izo ok.5g Na treningu: carbo 50g aminki 20g Trening: ....było grubo: nogi - 4serie elegancko - na luzie byl powiedzial - ostatnia juz ciezej ale poszło 5*182,5kg !! Klata - tak [...]

...słaba jakosc fotek - i nie najlepsze - za tydzien bedzie podsumowanko.

...pewnie łapa duzo sie nie zmieniła - moze delikatnie na + moze wogle. Nogi poszły - czuje po spodniach - klata tez poszla (albo plecy) czuje po podkoszulkach. Wymiary zobaczymy za tydzień - dzis waga ładnie stoi. W piatek bedzie pewnie -1,5kg........mam nadziej ze plan minimum wykonam (94kg). ....ale łapa bardziej ubita sie wydaje - na treningu [...]