Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak przeglądam to pomyślałem sobie, że powinieneś na SFD mieć specjalny podpis 'Szef Testów'

przyjemnie się czyta, zdjęcia jedzonka i supli nawet ciekawe

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-19 13:59:29

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

siema solar, sprawdz @

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

King_Odin.... hehehehe - póki sie czuje za silach - to robie testy.

Teraz jest na 80% mozliwosci - bo praca jednak przeszkadza.

Wrzesien - uderze na 100% .......towar jest - trening tez prawie mam wybrany tylko czekam na czas wolny........a planuje 6 miesiecy nie pracowac tylko odpoczywac.

Jak dobrze pójdzie - jak planuje - to w sierpniu skoncze prace - krótki urolp (wyjazd) a potem jazda na całego.......

kasteta oki

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 16:07:22

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no to widzę będzie co oglądać

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

Zawsze jest co oglądać

Gdy ruszysz na całego to już całkiem pozamiatasz...

sLs - Bądź tak miły podeślij mi co jeszcze masz i jakie ceny

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

King_Odin - jesli Bozia pozwoli - to bedzie........
oby badania wyszły oki, zebym sie zwolnil z pracy kiedy planuje - bez problemoof i komplikacji - i pwoinno byc si....

mam towar juz kupiony dawno - ale nie chce go marnowac teraz - a chce przymasowac ostro i dobrze - niestety to co robie w pracy uniemozliwia mi zrobienbie tego takjakbym chcial.

Jak wroce w czerwcu - to zrobie recompik - tearz jest z czego juz wiecej - potem przerwa i masa........ przez kilka miechów dobrych

PawelSzEvc - jak wroce ze spaceru to podesle

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 17:30:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

niEdziElA (36 z 43)

...oj - jeszcze tydzień i bedzie THE END....zlecialo jak z bata szczelił ...

Dzis pobódka przed 11 i sniadanko:

po godzinie suple:
nox 32g
leucynka 5g
izo ok.5g

Na treningu:
carbo 50g
aminki 20g

Trening:

....było grubo:
nogi - 4serie elegancko - na luzie byl powiedzial - ostatnia juz ciezej ale poszło 5*182,5kg !!

Klata - tak samo - 5seria ciezko - ale poszło 5*112,5kg ...słabiusienko

wiosło - najgorzej - meczyłem sie strasznie w 4 i 5 serii - ale poszło.....

Potem (z piatku):
pompki na poreczach
uginanie sztanga łamana stojąc
prostowanie na wyciagu dr.prosty
szrugsy
wyprosty
brzuch ....wszystko po 3serie

czas trwania ok.80min....skandal - same nogi ok.25min

Po treningu bananik,a za chwile mix:

IDS banan 35g
CarbBx cytryna 55g
leucynka 4g
mono 5g
kreaK 2kaps

.....tak mało bo zrobielm fote pod koniec - było ok 300ml.

Wyszedł przepyszny shake - zawsze lubialem pic CarbBx (kazdy smak) - ostatnio mialem Vextrago (kto pił to wie - rozpuszczalnosc ok 80%,posmak chemii).

Za to CarbBx - sama poezja.

Pychotka wyszła - mógłbym pic i pić - kisielek cytrynowo-bananowy.

Potem (po ok.80min) posilek:

ponad 200g ziemiaczkoof
ponad 200g kuraka
ok 100g marcheweczki
+ odrobina sosu

Dzis jeszcze planuje:
jajca + owsiane
kreatyna
makaron+ryba/kurak
shake - mutant mass + bialeczko (60+20g)
serek +bialko z prochu

Kilka fot - takie preludium do zakonczenia:

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...słaba jakosc fotek - i nie najlepsze - za tydzien bedzie podsumowanko.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...pewnie łapa duzo sie nie zmieniła - moze delikatnie na + moze wogle.
Nogi poszły - czuje po spodniach - klata tez poszla (albo plecy) czuje po podkoszulkach.

Wymiary zobaczymy za tydzień - dzis waga ładnie stoi.

W piatek bedzie pewnie -1,5kg........mam nadziej ze plan minimum wykonam (94kg).

....ale łapa bardziej ubita sie wydaje - na treningu ładnie spompowoana - podczas robienia bicepsa jest duuuuza - nigdy (albo juz dawno) takiego efekty nie mialem.

Teraz juz powietrze zlecialo - wykonczony strasznie.
...o polowe mniejszy jestem niz godzine temu - najlepiej byl sie polozyl i spal.......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 18:03:32

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

PawelSzEvc pric poszedł.......

.....za tydzień napisze dokladnie co mam - mam sporo nówek - troche miz osatnie z teraz,troche bede mial gainerów (ok 3kg) - do tego mnóstwo próbek - mam ok 80porcji rózncyh próbek (niektóre po 2,3 czy 5porcji) pełno jest.

bede mial jeszcze ok 20porcji NOX'a - ok.10porcji Green magnitude,ok. 10poorcji Ester Cell Max.

Troche tego bedzie - bede dorzucal do paczek jesli ktos cos wezmie z NÓWEK - próbek nie sprzedaje - jakby ktos pytał o same próbki - zobaczymy jak bedzie.

jka bede w PL - bede mial wszystko popakowane i zoabzce co i ile mam - na razie jest wszystko w powijakach.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 18:09:38

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat