tydzien

...z piatku - kolacyjka panga makaron brokuł .. + troche fatu: na noc: .................. sObOtA (21 z 43) Sniadanie normalnie. Potem poszła porcja ECM z odrobina Izo plus smaokowało lpeiej - ale dalej szczypało w gardło: Potem ryz + tunczyk + sos Potem mix: Potem obiad: tunczyk jajko pomidor ogórek ...2 takie sztuki i to niecałe - byłem pełny. [...]

Krzycho pamietasz jak CI kieyds pisalem ze w aptekach superpharm sa bardzo dobre ceny na kazdy tydzien inne perfumy w promocji -60%? to zobacz co jest na ten tydzien, wczoraj bylem, ale ten ck in2you heat him beznadziejny, jest jeszcze kenzo leu par 100ml za 149, i farenhajt 32 50ml za 129zl , ktorego ja kupilem za 70 [...]

jwp05 trening ok jeśli chodzi o powtórzenia 2-3 serie na partie wystarczą bo się zajedziesz trenując 3-4 x w tygodniu. Rozgrzewka to już jest naprawde indywidualna kwestia. eliasz79 No cóż, w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, powinieneś wykonywać max 18 serii na trening, więcej nie ma sensu bo działasz tylko na niekorzyść dla siebie. To samo [...]

13-14 tydzień bijesz hcg 1000j eod po hcg wchodzisz na cloma

Witam! Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 68kg wagi. Jeśli zamierzam zacząć ćwiczenia na siłce 3x tyg (z odp. dietą) aby przybrać na masie, to czy pływanie i bieganie 1x/tydzień będzie w czymś przeszkadzało? (wiem, to drugie pytanie, ale gdzie mam wstawić dietę do poprawy? Jest jakiś temat, czy po prostu do działu "odżywianie"?) Pozdrawiam

już ponad tydzień śmigam sokół a takie dupy są tej samej kategorii co osiedlowe kozaki dobrze podkręcisz i same wpadają na to że "właśnie same tego chcą" tylko trzeba nieźle naokoło powiedzieć żeby "to one/oni do tego doszli" Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-05 14:08:17

Mleczusio z kakao.. Mmmm. W tydzień 1kg kakao poszło ;o Działa jak gainer ^^ - Białko - 4,5g Węgle - 79,9g Tłuszcz - 3,1g + oczywiście jakieś witaminki ^^

ja tak mysle przekulec na slabej diecie tak jak teraz i do tego ciagle trening brzuszki itp i aeroby(powinno mi to zajac ok tydzien ) i pozniej diete na mase i ciagle cwiczenia na brzuch itp zeby spalac to wszystko. wiem ze bd masa wolno szla ale zawsze to w góre ;]

[...] jesli nie idzie,a zarcie oraz sen jest ok,to znak,ze nalezy wprowadzic pewne korekty-co nie oznacza,ze masz zlapac ten nedzny split z trenowaniem grupy raz na tydzien. mysle,ze smialo mozesz sprobowac planow skroconych. looknij,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html [...]

[...] czystego bcaa przed trenem i 10 gr po treningu. Dni treningopwe w tygodni to 5 wiec 5 x 20 gr= 100 gr tygodniowo czyli wychodzi 6 tygodni- gitaram najwyzej cos sie dokupi na tydzien najprawdoppodobniej blistry z olimpa co o tym myslicie tj to bcaa co daj sołtys? Edit: o ****a niespojrzałem na nagłówek a tu "zimowa promocja" hehe [...]

[...] zrobic po antku cos takiego pn.200-300propa,sroda i piatek to samo,moze bani ci nie rozwali cisnienie dobierz dawke dla siebie no i proponuje wskoczyc na mete z taperem co tydzien zaczynajac od 40mg dzieni tak ze 3-4 tygodnie,nie piszcie ze zajedzie watrobe bo to sa grubo przesadzone mity z ta toksycznoscia antka i orali ogolnie zalezy od [...]

Okej, 3 tygodnie zakończone, jeszcze tydzien robię 2 obwody, a potem przeskok na 3. Musze powiedzieć że widzę poprawę. Oczywiscie nie jakąś wielką, ale mięśnie zaczynają być lepiej zarysowane oraz większe ( w szczególności naramienne). Lepiej się czuję, chociaż czasami czuje ból mięśni pomiędzy łopatka a kręgosłupem ( od czego to może być)? Nie [...]

co tydzien zwiekszam obciarzenie o 5 kg

Jak widzielibyście bicie hcg w przypadku, gdyby powiedzmy w ciągu najbliższych 7-10 dni sytuacja się nie poprawiła? Wypadaloby pewnie wtedy przerwac branie Cloma i dolozyc HCG tak przez tydzien pewnie. Ja w swoim przypadku za porada bombowca tak zrobilem. HCG bilem po 1,500 co 2 dni. Po tygodniu znowu zaczalem cloma i bylo dobrze juz.

Uzależnienie od słodyczy oczywiście istnieje i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Podziwiam ludzi, którzy po jednym kawałku ciasta czy czekolady potrafią powiedzieć stop i nie sięgać po następny. Ja albo nie jem w ogóle, albo zjadam wszystko, ile by tego nie było. Jeszcze niedawno gdy byłam w złym nastroju potrafiłam pochłonąć dwie czekolady [...]

w takim razie zakupię sobie hcg i poczekam jeszcze tydzień z decyzją. Jaby coś to pregnyl będzie na jakiś przyszłościowy, dłuższy cyklon a swoją drogą 1500jm e2d to ni za dużo? oś mi w ym temacie sugerował 500jm e2d lub e3d z tego co pamiętam...

Czy oddawanie osocza co tydzień powiedzmy ma jakiś negatywny wpływ na treningi na siłowni ,osiągi zdrowie itp? piszę tutaj poniewaz w dziela zdrowie nikt mi nie odpowiada najwyrazniej sie nie znaja

A temat młodzików wałkowany na forum setki razy ten kawałek mam w ulubionych na yt właśnie ten album jest taki za***isty że trudno mi to w słowa obrać, szczególnie ten kawałek, szczerze to dawno nie słyszałem utworu który bym przez tydzień prawie non stop słuchał

Darku gratuluje 3miejsca, tak jak sam przyznajesz nie trafiłeś z forma było widać tydzień przed była kozacka forma niż na zawodach ,najważniejsze ze wyciągnąłeś wnioski związane z samym przygotowaniem i wiesz, co zrobiłeś źle a to tak jak giszman powiedział jest to bezcenne 3mam kciuki za nastepne twoje zawody i jeszcze lepszej formy od [...]

Osocze oddaje się co dwa tygodnie, nie co tydzień.