tydzien

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham 2 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux 2 6. Lille - Lyon 2 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol 1 9. Hoffenheim - Werder Brema 2 10. Stuttgart - Dortmund 2 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham 2 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux 2 6. Lille - Lyon 2 7. Real - Atletico 1 8. Villarreal - Espanyol x 9. Hoffenheim - Werder Brema 2 10. Stuttgart - Dortmund 2 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Od razu przepraszam jeśli moje zapytanie jest w nie właściwym temacie. Chodzę już ponad 4 miesiące na siłownie 3 razy w tygodniu ostatnio zrobiłem tydzień przerwy i byłem 3 razy na basenie spodobało mi sie:) Mo je zapytanie jest takie czy moge do siłowni dorzucic raz w tygodniu basen? Jesli tak to w jaki dzień moje dni teningowe to poniedzialek [...]

Panowie waga poszła kolejne 2kg do przodu lece juz 2tydzien na propie i pierwszy tydzien na winie co sie zaczyna dziac z siła to nie do powiedzenia dzis robiłem trening bicepsów i tricepsów to naprawde masakra

Gosciu zaczynasz rowno... :) jedziesz tak 1-8 prop 100mg co 2 dzien 1-6 metka 20-25mg codziennie odblok 3 dni po ostatnim strzale propka w dawce 100mg czyli 2 tab a potem przez tydzien po 50 mg (1tab) codzinnie caly cykl bedzie trwal ok 9 tyg czyli ok 2 miesiace...

Tak,tak wycinka. Od poniedzialku HST + aeroby. Fajnie by bylo jak -1kg co tydzien:]

[...] Czekam na rezonans magnetyczny, ale noga bardzo mnie boli, nie moge chodzic, prowadzenie samochodu graniczy z cudem...Ortopeda zalecil abym wybrala serie zastrzykow z kwasu hialuronowego-synocrom, w dawce 10 sztuk co tydzien przez 2,5 miesiaca...droga impreza bo koszt okolo 1500 zl...nie mam ppojecia czy warto sie w to pchac, co mam robic???

[...] planuję wrócić i teraz pytanie: zjadłem już prawie połowę towaru - dokończyć to, co jest czy dobrać i zacząć na nowo całkowity cykl (jakieś 6 tygodni)? Przez pierwszy tydzien (rozruchowo) bralem 2 kapsy, później już po 3 dziennie. Co do tego okresu, co brałem - siła trochę podskoczyła, wysuszyć specjalnie nie wysuszył - jest lekko [...]

trzeba było brać przez ten tydzień, chociaż w mniejszych dawkach

[...] normalnie funkcjonowac, ani chodzic ani nawet prowadzic samochodu. Wczoraj na konsultacji dowiedzialam sie ze powinnam przejsc kuracje kwasem hialuronowym-10 zastrzykow co tydzien, koszt okolo 1500 zlotych celem naoliwienia nogi. Jestem laikiem w tych sprawach, choc moja rodzina ma doswiadczen wiele, mam jest po 2 operacjach na kolano-raz [...]

Tak, ale za tydzien wjeżdzam z propem i npp :)

wsumie juz ostatni tydzien robie mase teraz(to jest 8 tydzien) i chciałbym zrobić regeneracje przez jakies 2 tygodnie i potem zacząc jakis plan typowo na siłe,co rion polecasz? nie chce zbytnio jakis fbw czy act zalezy mi zeby plan regeneracyjny jak i potem na sile był z podziałem kazdy dzien inna partia ciała,doradzisz cos? Zmieniony przez - [...]

[...] ale w diecie na mase chyba mozna sobie na nie pozwolic w jakims stopiniu.czipsow staram sie teraz w ogole nie jesc ale czasami sie łame, ale nie jem ich czesciej niz raz na tydzien czy dwa tygodnie. z gory dzieki za odpowiedz. pozdrawiam sixth PS. wiem ze temat troche z doopy ale wlasnie jem czekolade i to mnie zainspirowalo do zalozenia tego [...]

87kg, 18lat, 180cm wzrostu ladowanie co tydzien b: 2,5g/kg (219g) t:1,4/kg (122g) ww:1,4g/kg (126g) Śniadanie - 9:00 płatki owsiane(20gram) - 73kcal 3/2/13 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 2 jaja gotowane - 140kcal 12/5/0 Oliwa z oliwek (1 duża łyżki) 265kcal - 0/10/0 B=24 T=22 WW=26 kcal=873 II Śniadanie (szkoła) - 12:00 Szynka z piersi [...]

No ja narazie brałem gainery bulki bialko i trudno poweidziec czy cos dało bo to uzupełnienei diety, ale na pewno pomogło uzupełnić diete. Za tydzień ruszam z pierwszym cyklem Kreatyny. narazie poczekaj z suplami=) ułuz pożądny trening i dietke a po 16 mozesz zaczac myslec o suplach. są tacy co jadą "na sucho" ale to mniejszość:) no i [...]

kifor94 przeczytaj W nawale obowiązków, trener bramkarzy reprezentacji Polski, Andrzej Dawidziuk, znalazł chwilę, aby udzielić wywiadu specjalnie dla czytelników naszego portalu! Zapraszamy do lektury! Wywiad przeprowadził redakcyjny kolega, Emil. Emil Kopański: W mentalności dzieci biegających na podwórku za piłką od zawsze jest strzelanie [...]

[...] : u mnie to sytuacja nie do konca jasna..bylem u 3 lekarzy i kazdy mowil co innego:P ale w karcie mam napisane " skrecenie stawu skokowego + obrzęk " szyne mialem tydzien potem na kolejne 2 tyg gips pelny. Gripen89 : tka to bylo pierwsze skrecenie w moim zyciu. jak chodze nie boli ale jeszcze nie krece stopa tak jak ta zdrowa;p [...]

wiem ze jest to nie ciekawe gdyz sam tego kiedys doswiadczylem tydzien przed zawodami ;)teraz staram sie uzupelniac to wszystko dieta i pije dodatkowo weglowodany. chodze 2 razy w tygodniu na masaz i ostatnio (chociaz dosc rzadko bo nie jest to dla mnie przyjemne ) bylem pare razy na kapac sie zamarznietym jeziorze:):)

3dni po ost inj z propa clom 100mg przez tydzien pozniej 50mg przez 10-14dni.

po co tydzień po 100mg mocny? 3 dni nie wystarczą a potem ~14 po 50mg?