tydzien

-Można zamiast push press dać co tydzień podrzut z ziemi Można. i czy można/jest sens fazę negatywną ruchu opuszczania robić powoli/kontrolowanie? Kontrolowanie - zawsze. Powoli - w pp jest, w podrzucie nie. -W dniu kiedy mam wiosłowanie robić MC lekko jak rozumiem? Owszem. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-17 20:34:50

nie wiem dlaczego sie tak boicie 2 dniowego oczyszczania organizmu ja normalnie zyje i jeszcze lepiej sie po czymms takim czuje :) to nie jest cos takiego jak tydzien bez jedzenia i picia hehe a spadki masy miesniowej po 2 dniach - gdzie tam :) zreszta Peter Fort w jednym ze swoich artow pisal zeby miec spadki trzeba by nie jest 3 dni i trenowac :)

Tak. Po prostu biegaj, zacznij od 15min i zwiększaj co tydzień o 2-3min.

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odejmij 200-300 kcal na początek i obserwuj wage.Optymalny spadek to 0,5kg na tydzień,jeśli za szybko poleci dodaj 100kcal i dalej obserwuj. Przydałby się jakiś trening siłowy również. Na początek Ci proponuje nie od razu 60 minut, ale 30 minutowe aeroby i co kilka tygodni zwiększaj 5 [...]

1. Na MT zawsze jest czas i miejsce. 2. Kadlubek, nie tylko udo może być obite podczas treningów... Dostałeś kiedyś w żebra? albo w nerkę? To jest problem. 3. Porozciągaj się trochę (no, chyba że jesteś rozciągnięty, to wtedy nie byo tego punktu) z tydzień, tak dla wdrożenia, potem idź na trening 4. Jak inni powiedzieli, wszystko zależy od [...]

No CKD to ciężka dieta... poczatki zwlaszcza, ja tylko czekalem na piatkowe ladowanie, no ale potem z tygodnia na tydzien coraz lepiej, mi tak dieta przypasowala ze wsumie lecialem prawie 3 miechy. Od mniej wiecej polowy zaczalem jesc nawet sporo takich rzeczy jak: sery plesniowe, żółte, kabanosy, pasty jajeczne, jajecznica na boczku czy smalcu a [...]

Nie nie mam już problemów jakiś tydzień miałem na początku wejścia na NPP, teraz jest cacy wszystko ale z wina muszę zrezygnować bo oralom już dziękuję, muszę JE czymś zastąpić a mam raczej do wyboru tylko Master albo Provi. Provi mam na stanie to zajadam już a Mastera będę musiał zakupić, jeszcze tylko dwie butle mi zostały NPP i robię sobie [...]

ziłka mogą działać żółciopędnie tłuszcze możesz podbijać stopniowo i zobaczysz jak bedziesz je trawił dodawaj po 20 g co tydzień powinno być ok białko zmniejsz

W tym momencie mam przerwę od treningów jak i odżywiania wyjechałem na dwa miesiące z kraju i nie miałem możliwości trenowania oprócz bawienia sie w ćwiczenia w domu. Ale tak dietę stosowałem przyniosła małe pozytywne skutki w pewnym momencie stanąłem. Za tydzień wracam i chce sie zabrać do solidnej pracy. Mówiłeś cos o ankiecie gdzie ja znajdę ? [...]

Tydzień to krótko. Poza tym sytaucja jest taka jaka jest także ani nie potrenujesz ani tym bardziej na bombe nie m aco wchodzić przez najbiższe tygodnie/miesiące conajmniej.

Jade teraz na ruskim mieciu... koncze 5 tydzien na dawce 30mg ed. Jade jeszcze do 6 tyg i kończe cyklona... Na poczatku lykalem 2 kap do kazdej tab mety... teraz łykam po 1kap esseliv do 1tab mety... wątroba narazie ok. Esseliv na necie bede kupowal teraz hurtem na necie ok. 15zł za opakowanie...a u mnie w aptekach pobliskich 28zł do hoja wafla

[...] bedzie z bolem zapewne ale 3, 4 itd. coraz lepiej beda szly. Teraz najlepiej zrob ze 3 dni przerwy i wroc do treningu za 3 dni. Sproboj pobiegac zamiast cwiczyc Lafaya to szybciej sie kwas mlekowy z miesni usunie. Pamietem swoj trening silowy sprzed lat po ktorym nie moglem sie prawie ruszac przez tydzien ! Nie oczekuj postepow po 3 dniach.

[...] cwiczen powinny byc wytrenowane - prawda? Otoz po zrobieniu wykrokow z hantlami, ktorych wczesniej nigdy nie robilem, d*** i wewnetrzne strony ud tak mnie bolaly ze przez tydzien ponad w ogole nog nie cwiczylem i czulem je przy kazdym kroku. Podsumowujac: cwicz wg ksiazki jak jest napisane ale najpierw sie rozruszaj - teraz zrob przerwe - nie [...]

generalnie efekty nie ida tak szybko jak w pierwszych kilku miesiącach musisz to zaakceptować i się przyzwyczaić , jak robisz treningi na sile to czasem tydzień wolnego powoduje z motywacaja wraca ;-)

dokładnie po 1) dieta!!! po 2) trening + aero (na początek 4x tydzień bardziej lajtowo) po 3) dopiero suple.

kiedy za tydzien znowu?%-) jak powaznie podchodzisz, to usiadz wieczorem i rozpisz wszystko porzadnie, a nie tak na raty

Z takimi parametrami i trenigngami 5-6 x tydzien to 3000 kalorii wydaje się racjonalne. Jak wcinasz 2000 kalorii to abrdzo mozliwe że masz metabolizm spowolniony To da się coś zrobić czy muszę zejść do na 1500/1700?

Opinii o siłowni napisanej przez pana wyżej nie bierz do siebie, bo nie ma on bladego pojęcia, o czym pisze. Skoro masz dostęp do siłowni 2x/tydzień, proponuję plan w stylu PushPullLegs, przy czym trening push w domu - najłatwiej wykombinować zamienniki właśnie dla mięśni pchających. Pn Legs Przysiad ze sztangą Rampa 10 Przysiad przedni 3x12 [...]

Świeże badania po 10k hcg i 30 dniach clomidu, badania robione tydzien po ostatnie tabletce clomidu, aktualnie 10g wit c na zbicie kortyzolu od 2 tygodni, juz jest troszke lepiej, tylko gryzie mnie to niskie fsh... i Pytanko, planuje wejsc na tego enana 500/week+t3 50mg ed, i nie wiem kiedy zacząć.. [...]

ja tam kiedyś czytałem ze trzeba minimum tydzien rzerwy zrobić, bo jednak to jest wysiłek, wzrost cisnienia żeby rana się nie otworzyła.