nie jestem w stanie tyle zjeść, kilka pytań.

problem jest tego typu że nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem, ale nie wynika to z tego że nie chce mi się, czy nie mam apetytu, mam zrosty na jelitach po operacji i żarcie nie jest w stanie tak szybko przechodzić przez układ pokarmowy. spożywam tylko wartościowe produkty, w niewielkich porcjach i stałych odstępach czasowych, żeby w ciągu dnia móc zjeść jak najwięcej a i tak wychodzi za mało. jak przesadzę to kończy się bólem brzucha i wymiotami.
- czy w takim wypadku suplementacja jakimiś enzymami mogła by pomóc? jeśli tak to konkretnie jaki środek polecacie?
- myślałem żeby nieco zmniejszyć ilość węglowodanów na rzecz białka i tłuszczy. jestem ekto. ile tłuszczy na kgmc można przyjmować maksymalnie?

a jak wygląda obecnie rozkład BTW?

b:1,5 w:3 t:0,7
może trochę więcej tego wychodzi, bo np. jak w twarogu jest ze 4g tłuszczu to już go nie liczę, tylko samo białko.

waga 70kg przy 184cm. z tym że we wrześniu było 80kg. w ciągu roku nie ćwiczyłem systematycznie, jadłem kiedy mi się chciało, teraz we wakacje biorę sie za siebie, diete trzymam dopiero od tygodnia, więc żołądek też powinien się jeszcze trochę rozciągnąć.

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-06-30 23:45:59

Skoro jedzenie nie przechodzi Ci w normalnym tempie przez jelita to postaw na te lekkostrawne źródła węgli-ryż parboiled,makaron durum,kasza jęczmienna

Daj więcej tłuszczy, obetnij węgle tak żeby kcal dalej się zgadzały. Postępy będą na tym samym poziomie, a tobie będzie łatwiej.
Z resztą ile kcal ma 10g oliwy z oliwek, a ile 10g ryżu :)

Niektórzy robią mase praktycznie bez węgli, możesz ciąć spokojnie do poziomu przy którym będziesz w stanie zjeść to, co sobie zaplanowałeś.

Zmieniony przez - psp23 w dniu 2012-07-01 04:10:17

wszytsko pięknie a co lekarze powiedzieli o wchłanialności w jelitach bo skoro są zrosty na pewno sie zmieniła

żyje z tym już pare lat, co do wchłanialności to nie mam pojęcia. na początku dowiedziałem się tylko że mam coś takiego jak zrosty, i że to jest nieuniknione po takich zabiegach, ale nie miałem pojęcia co to do końca znaczy i z czym to sie wiąże. potem pewien lekarz (znajomy, znajomego) pokazał mi to na usg i wytłumaczył że treść pokarmowa nie przesuwa się tak szybko przez jelita i w związku z tym mogę mieć jakieś dolegliwości itd.

a jak wygląda stolec? pytam poważnie jeśli są niestrawione resztki
stosowałbym diete lekkostrawną warzywa gotowane lub parowane typowo białko na około 15 nie wiecej

stolec spoko. jak widzę że czegoś nie trawie to tego nie jem, np płatki owsiane odpadają. że dieta lekkostrawna to wiadomo
jak byłem we formie to rozkład wyglądał mniej więcej b:2 w:4 t:0,5 z tym że 1-2 dni w tygodniu robiłem sobie "wolne" od jedzenia bo bylem zapchany. I jakoś do tych 80kg mi się udało dojść. Teraz chciałbym spróbować z większą ilością tłuszczy, dlatego pytam jakąś ilość można przyjąć maksymalnie żeby nie przesadzić? nie chce sobie uszkodzić wątroby czy coś...
pytanko jeszcze są jakieś ziółka wspomagające trawienie? mięta? jak ona konkretnie działa?

ziłka mogą działać żółciopędnie tłuszcze możesz podbijać stopniowo i zobaczysz jak bedziesz je trawił dodawaj po 20 g co tydzień powinno być ok białko zmniejsz