twaróg

[...] - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/5/28/a97a0e166386484ca55dd48db9672128.jpg Szama  1. Domowy Subway 2. Jaglanka na mleku z wpc, bananem i płatkami. 3. Makaron z mozarella. 4. Hotdog x3, twaróg z lodami. BTW - 280/100/500 /SFD/2019/5/28/c738390b5e934af28ce411a8004e2771.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-28 14:52:55

Mało czytelne bo forum strasznie psuje ich jakość ;/ Ja w trakcie treningu to lecę standardowo notes + długopis żeby pilnować serii. Tyle że mam to zapisane w języku zrozumiałym tylko przeze mnie ;p 27.05.19 - Poniedziałek - DT Weekend zleciał nie wiadomo kiedy. W sobotę na działce zrobiliśmy dzień matki. Pojadlem burgera, fryty, stripsy, [...]

31.05.19 - Środa - DT Dzisiaj trening bardzo fajnie, bo z kumplem. Zjechał na tydzień z Niemiec i można było razem poćwiczyć ;) Niedawno zaczął przygodę z siłownia i tak mu pomagam na ile potrafię ;p Skurczybyk ma dobry gen, rośnie jak na drożdżach ;) U mnie martwy dziś nadzwyczaj dla dobrze bo aż na 7 ruchów to wyciągnąłem, jeszcze jeden bym [...]

twarog lody płatki , coś mi to przypomina ;)

twaróg to nie mięso %-) :-P

Twaróg to najgorszy produkt dla mnie

12.08.19 - Poniedziałek - DT Standardzik. Potrenowane Pojedzone Pospacerowane Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/15/82c21f3fe39f42e89886687812dae2bf.jpg Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka, parówki.  Płatki z mlekiem i wpc.  2. Kasza manna na mleku z wpc, płatkami i bananem.  3. Barszcz z buraków, [...]

[...] Szama  1. Napój proteinowy i banany. 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. 3. Kawka i delicje. 4. Spaghetti. Jabłko. 5. Tosty z hummusem, filetem wędzonym, grochówka. 6. Lody i twaróg. BTW - 250/80/650 /SFD/2019/11/5/78d3d22e838e46ffa1c210a88571ebf0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-05 15:30:14

[...] B: 10 W: 4 T: 26 290 kcal 18:00 filety śledziowe w oleju, B: 18 W: 0 T: 17 225 kcal 2 x jaja M (57g) B: 15 W: 0,5 T: 13 180 kcal pomidor 21:00 twaróg półt 200g B: 34 W: 9 T: 8 245 kcal łyżeczka oliwy 5g B: 0 W: 0 T: 4,5 40 kcal RAZEM: B: 204,5 W: 161 T: 96,5 2347 kcal [...]

[...] sonko 50g B: 5,5 W: 34 T: 1,5 180 kcal surówka migdały 33g B: 6,5 W: 2,5 T: 17,5 195 kcal 18:00 filety śledziowe w oleju, B: 18 W: 0 T: 17 225 kcal pomidor 21:00 twaróg półtłusty 200g B: 34 W: 9 T: 8 245 kcal B: 196,5 W: 203,5 T: 85 2340 kcal Zmieniony przez - snag w dniu 2012-02-29 15:18:19 Zmieniony przez - snag w [...]

[...] fajny myk na podciąganie, robię to przy drabince i pomagam sobie nogą. Pewnie śmiesznie to wygląda, ale mogę robić kontrolowany ruch i nie potrzebuję żadnych gum itp. W gratisie mój ostatni patent na szybkie śniadanie, czyli pieczona owsianka, chudy twaróg, odrobina miodu i jakiś owoc. /SFD/2021/7/20/6d7ea8b15dfc4c448594d97d784212f5.jpg

[...] ciepło i już dało się to odczuć. Z tym venomem w dodatku można koszulkę wykręcać, ale luuz – mam dwa wiatraki na cięższe dni. Raczej bez sensacji. Chyba wywalę ten twaróg z posiłku nr 2, bo za dużo nabiału wsuwam. Zobaczę jeszcze. Wspomniałem wczoraj o proszku zasadowym. Od dziś będę używać. Mam taki specyfik Alkala N. Całkiem spoko, [...]

[...] to w tej postaci co teraz dojadę do końca planu. W HIIT dodam może z jeden interwał w ostatnim tygodniu. Od kilku dni staram się nie jeść nabiału. Wywaliłem wreszcie twaróg i jedynie stówkę maślanki dodaję rano do białka dla lepszego smaku. Poucinałem trochę suplementację BCAA, bo mi się kończy, a nie chce nowej puchy na razie kupować. I [...]

[...] szybko zrobiłam się głodna. Posiłki się przez to przesunęły, o 15.30 zjadłam już cztery z zaplanowanych pięciu, więc przeorganizowałam piąty posiłek i dołożyłam jeszcze ten twaróg na wieczór. Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł [...]

//co do pani ze zdjecia: to tez wlasnie napisalam super nogi a nie super cycki ja wyznaje zasade: jesli cycek jest wiekszy od glowy cos z wlascicielka jest nie tak //wrong:i]pani ma (excuse moi) szpare miedzy nogami // Ann Ja bede obserwowac i czuwac nad czystoscia twojej miski Gruszka... to masz już przerąbane hihi tak tez mam nadzieje, bo [...]

pora na spowiedz DZIEN 11 01/07/2010 CZWARTEK micha 1. owsiane, orzechy, 2jajka, 2. owsiane, orzechy 2jajka 3. 4ziemniaczki z koperkiem (pyyychota), piers z kuraka 4. twarog z domowym szczypiorem, rzodkiewkami, i pomidorkami 45min aerobow, 11 burpees DZIEN 12 02/06/2010 PIATEK micha 1. jajecznica z 4jaj ze szczypiorem, kromka razowca posmarowana [...]

a co to za sernik? twaróg z jogurtem i owockami?

Iza ma zerknac na moj przypadek jak znajdzie chwilke, ale mozecie sie porozumiec ciekawe co za trening wyszedlby z takiej burzy mozgow co do zarzutu... nie wiem, jakos sie boje tego cwiczenia, tzn. na sucho cwicze, ale na sama mysl ze mialabym jakis ciezar konkretniejszy wziac... nie czuje sie jeszcze pewnie... [...]

WTOREK 24/08/2010 miska 1. owsiane, otreby, 2jajka+bialko, jablko, orzechy 2. razowiec jajka sadzone, ogorki zielone, oliwa 3. losos, fasola zielona * TRENING * 4. whey, jablko 5. twarog, warzywa, orzechy BWT 164,67/127,07/88,64 kcal 1935,80 ***************************************************************** TRENING bieg w terenie czas:30min [...]

PIATEK 27/08/2010 1. owsiane, 2jajka, bialko, jablko, orzechy 2. owsiane, whey, pomidory, ogorki, cebula, oliwa, koperek 3. losos, salata zielona, papryka czerwona 4. jablko, orzechy 5. twarog, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, papryka, orzechy BWT 164,67/127,07/88,64 kcal 1935,80 chyba zostane przy takim rozkladzie, choc zobaczymy jak juz [...]