trójbój

. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

1. nie mostkuj 2. dotknij ziemi ale nie odkładaj 3. biorąc pod uwagę staż i wiek zdecydowanie odradzam trójbój

15 lat - odpuść sobie trójbój. Zbuduj fundamenty i dopiero potem przejdż do TS.

...ja sie tylko jednemu dziwie w takich tematach; dlaczego uważa się, ze jak umieści sie serie z jednym, dwoma, gora trzema powt. to akurat automatycznie bedzie to najlepsze na rozwoj siły- ogolnie nie ta droga napewno nie w calym planie- a jego końcowce ewentualnie. no i nie gdy jest to pierwszy plan na siłę- sila jest ogolnie marna -i zupelny [...]

Tomasz1405 Ćwiczyłem to 1,5 roku bez żadnych typowych planów treningowych przez co nie miałem zbytniego poprawienia obwodów a 0,5 roku ćwiczę trójbój na planie ułożonym przez trenera a na układaniu treningów się nie znam(jedynie co przeczytałem kilkanaście tematów) Powiedzcie mi czy ide w dobrą strone: np. poniedziałek Przysiady ze sztangą 4x6/8 [...]

trójbój siłowy-nie musisz zmieniać kat wagowej,by zdobywać medale ;) teraz jest też opcja startowania w trójboju siłowym klasycznym,a więc bez sprzętu specjalistycznego. Jedyne za co zapłacisz to karnet na siłownię lub sekcję. Pas i opaski na nadgarstki to jednorazowy koszt 160zł,a starczy na dłuuugie lata. Poza tym-gimnastyka i parkour,wystarczą [...]

A co do martwych my w klubie nigdy jakoś nie robimy, choć nasz trener trenowal też i trójbój więc powienien być skłonny do narzucania nam martwych w treningu. Tak jak kolega powiedział, lepsze są ciagi, zwykle robimy po 3 seri3 na 100% zarzutu i 3-4 na 110% nie ważne czy rwaniowe czy podrzutowe

[...] bez większego wysiłku. Mówiąc martwy punkt mam na myśli punkt w którym wszystko się wali A co do martwych my w klubie nigdy jakoś nie robimy, choć nasz trener trenowal też i trójbój więc powienien być skłonny do narzucania nam martwych w treningu. Tak jak kolega powiedział, lepsze są ciagi, zwykle robimy po 3 seri3 na 100% zarzutu i 3-4 na 110% [...]

zmierze w pracy (ale teraz jestem ociążały ) nie pamiętam dokładnie koło 250 było z pewnością - może więcej nie wiem Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

w życiu nie łyknę ze Twój koleś trenuje trójbój i nie uwzglednił w Twoim planie nóg. A plan jest fatalny.

Witaj Karolino Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Tak glosno...sam dal cynk gazecie,zeby o nim napisali bo inaczej pies z kulawa noga by sie nie zainteresowal tematem taka prawwda No i dobrze, może i sam napisała do gazety, ale zawsze coś, trójbój to nie piłka nożna niestety.

Twój kolega trójbój trenuje? A ankietę wstaw

Tu zawodnik młodszego pokolenia, ale kto wie czy nie zastapi naszego Mistrza Krzysztofa, Patryk Zaniewski Wicher Kobyłka Przysiad: 240 (rekord Polski), wyciskanie na płaskiej: 162,5 (rekord Polski), martwy ciąg: 260,5 (rekord Polski), trójbój: 663 (rekord Polski) juniorów do lat 18 i 20. /SFD/2016/10/9/9258a2d58fa34a82ac304107e24a00a1.jpg

Jak chcesz więcej wyciskać to dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, tam masz dobre plany w postach podwieszonych na poprawe w wyciskaniu. Zmieniaj ale podciąganie bym zostawił, ew. zmienił chwyt/rozstaw rąk.

INFORMACJA dla zawodników! Przypominamy, że ważenie wszystkich kategorii odbywać się będzie w godzinach 8.00-10.00. Później nie będzie możliwości ważenia tym samym dopuszczenia do startu!!! Zawody przeprowadzimy prawdopodobnie w 2 grupach startowych. W każdej z nich po dwie podgrupy startujące naprzemiennie (jedna podgrupa startuje w przysiadach, [...]

Panowie silne leki przeciwbólowe ( nie podam nazwy) są podstawą w trakcie startów w zawodach siłowych, trójbój, WL I każdy startujący o tym wie . Oczywiście stosowane doraźnie i nie po to żeby coś budować a wykrzesać z siebie wynik na granicy w chwili startu Jeśli nie startujesz w zawodach to myślenie o tych lekach jako pomoc treningowa jest [...]

no wlasnie Kain skad?? pisales kiedys: "znudzilo mi sie wygladac jak maly cielak" czy ten maly cielak wazyl 112 kg?? "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]

no wiesz Looocos To jest orbitrek naszego Tykooosia "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam [...]

psycholog jakis by nam sie przydal na forum... bunt, zaprzeczenie, wyparcie objawiajace sie w najdziwniejszy sposob.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]