u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
Obawy o interakcje leków SSRI/SNRI z BCAA są uzasadnione, ale bardziej w przypadku stosowania samych BCAA. Ponieważ w suplemencie BCAA stosowanym solo jest zazwyczaj duże stężenie Leucyny na dawkę przy jednoczesnym braku podaży innych aminokwasów. Rozchodzi się tu głównie o aminokwas Leucynę konkurującą o ten sam transporter co aminokwas [...]
ostrowia moze byc surowcem do produkcji0 ale inne WPC moga byc wzbogacone o tryptofan i inne mineraly witaminy... a wersja z tym ze nie dopisali jest niezbyt prawdopodobna wrecz niemozliwa... zreszta z tego co pamietam tryptofan jest tylko w roslinach ale nie dam sobie reki uciac...
Hej> Do MATEO 1983 w zwiazku do tych koktajli poradzil bys czy cos takiego sie nadaje bo niewiem zabardzo jaki powinienna byc ilosc tych aminokwasow i hydrolizatu, Aminokwasy sklad na 15g : L-Leucine 5000mg L-Leucyna 5000mg L-Isoleucine 890mg L-Izoleucyna 890mg L-Valine 2200mg L-Walina 2200mg L-Lysine 2200mg L-Lizyna 2200mg L-Phenylalanine [...]
Obawy o interakcje leków SSRI/SNRI z BCAA są uzasadnione, ale bardziej w przypadku stosowania samych BCAA. Ponieważ w suplemencie BCAA stosowanym solo jest zazwyczaj duże stężenie Leucyny na dawkę przy jednoczesnym braku podaży innych aminokwasów. Rozchodzi się tu głównie o aminokwas Leucynę konkurującą o ten sam transporter co aminokwas [...]
Nie nie chodzi mi o dodatkową suplementacje bcaa/eaa bo jakoś nie widzę sensu jem różne źródła białka w ciągu dnia-tygodnia i jestem przekonany że dostarczam dobrą ilość. Tylko chodzi mi o zapotrzebowanie dzienne na aminokwasy głównie bo te wartości co znalazłem albo są błędne albo są rzeczywiście tak niskie że jedno jajko je uzupełnia. A co do [...]
[...] A jesli Twoim zdaniem niesie - to poprosiłbym o wytłumaczenie tego zjawiska, moja wiedza z zakresu fizjologii człowieka nie daje mi odpowiedzi na to pytanie. co to tryptofanu, z tego co sie orientuje jest on jednym z aminokwasow wystepujacych w bialku wiec nie wiem dlaczego dodatkowe jego dostarczenie mialoby hamowac jego konwersje do [...]
tylko widzę , że są chyba błędy /nieścisłości np.ja mam wpisane 125 kg wagę Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-04-08 10:57:23 Takie uwagi bezpośrednio do organizatora
Jeśli to prawda (możesz podesłać link), to 5htp to prekursor melatoniny, jak wcześniej pisał faf. Więc nawet kupno melatoniny wyjdzie Ci taniej niż tryptofanu. A po co tak mieszać, nie lepiej od razu wziąć to na czym nam zależy w tym wypadku, czyli melatoninę? PO ZA TYM PILNUJ DAT! Pilnuj dat... Zaciekawił mnie tryptofan, więc poszukałem [...]
Tryptofan jest równeiż np. w bananach, a banany to tez cukier - przydadza sie do twego celu i na amse jak znalazł Tryptofan można chyba kupic na afście, jednak to średnio dobry w suplementacji chyba aminokwas wiec ja bym nie kupował hehe zdr.
Bigger Tyrozyna nie podnosi poziomu serotoniny, a podnosi noradrenaline oraz dopamine... co nie zmienia faktu ze jest dobra jezeli chodzi o sprawnosc umyslu. Serototnina zreszta (ktroej prekusorem jest 5-HTP, Tryptofan, a nie tyrozyna) ma dzialanie raczej sedacyjne, wiec nie pomoze w 'energetyzacji' mozgu. Co prawda poprawia humorek, ale czysty [...]
[...] że zmniejszyłem suplementacje do 10 g przed treningiem. Białko według braków. Do suplementów włączyłem też ZMA, O-3, wapń, lecytynę i tribulusa. Teraz do sedna. Kupiłem tryptofan (coś takiego http://testosterone.pl/tryptophan-60-kaps) . Myślicie, że warto go włączyć? Chodzi o to, że mam czasami problemy ze snem. Zdaża się, że nie prześpię 6 [...]
[...] minęły bo to one były największym problemem i oczywiście 10 mcy brania ssri powiedziała ze to już trochę długo i przy tych w/w problemach odstawiamy już . Podobno lepszy niz 5htp jest TRYPTOFAN L-tryptofan prekursor 5-HTP bo organizm sam sobie tworzy 5htp tyle ile potrzebuje Zmieniony przez - YogiTrt w dniu 2019-03-29 10:59:43
I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]
NA POPRAWĘ NASTROJU znaczący wpływ mają kwasy omega (obecne m.in. w tłustych rybach takich jak np. łosoś i halibut) oraz tryptofan, przetwarzany przez organizm na serotoninę, która polepsza nastrój. Tryptofan zawarty jest m.in. w indyku, chlebie, serze żółtym, bananach i awokado oraz jajkach. Poza tym organizmowi należy dostarczyć witamin z grupy [...]
[...] na posilek uwzgledniający wegle, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny we krwi. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same transportery co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). tryptofan, w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - jest prekurosrem serotoniny/melatoniny. Stąd też [...]