truskawki

[...] 3. 4 mógłby się zakończyć zawałem. %-) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem DIETA 101/50/151 1.płatki owsiane, truskawki, jajka 2-3.schab, ryż 4. pierś z kurczaka warzywami http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 37, 17.06.2014 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 [...]

[...] hantla. Wzięlam na kolano ściągacz i nie odczuwałam żadnego bólu przy skakaniu na skakance ani wykonując cardio. :-) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Stano Fusion whey20g + dodatkowa porcja BCAA w ciągu dnia DIETA 100/51/200 1-2. płatki owsiane, truskawki, czereśnie, whey, jajka 3-5. ziemniaki, pstrąg, masło

[...] Dzień 40, 20.06.2014 DNT Lenistwo. Wszystko mnie bolało. dobrze, że nie musiałam chodzić tylko spędziłam cały dzień z notatkami :-P DIETA 99/52/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. ryż, schab 3 ziemniaki, mintaj, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fadbea44f78469d804188f32c82fa4c.jpg [...]

[...] BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 101/48/198 1. kasza jaglana, whey, truskawki 2. pierś z kurczaka, makaron razowy, oliwa, pomidory 3. pierś z kurczaka, makaron razowy, oliwa, pomidory 4. jajecznica z masłem + warzywa : ogórki zielone, [...]

[...] ok.125ml jogurtu naturalnego bez cukru -50g płatków owsianych(4 łyżki stołowe) -40g odzywki wysokobiałkowej lub 150 twarożku Grani leith -50g mrożonych owoców (maliny,truskawki,wiśnie,jagody) wszystko mieszamy lub miksujemy można dodać słodzik jak chcemy bardziej na słodko i wodę żeby nie było zbyt gęste. Posiłek 5:-200 g piersi z kurczaka [...]

czytaj co do Ciebie piszę... po treningu węgle + mięso. owoce - truskawki, maliny, jeżyny, poziomki w większych ilościach inne - aby świeże/suszone nie z puszki - tyle by bilans się zgadzał.

Smakuje lepiej niż wygląda. Mi z porcji 100g owsa 150g sera i 50g rodzynek + oliwa + truskawki i ananas wychodzi 800ml płynu i rano po wypiciu tego mam kłopot z poruszaniem się Nie parzysz owsa aż namięknie?? Zakupiłeś blender?? Takim sposobem można zjeść naprawdę o wiele więcej z mniejszym wysiłkiem niż posiłek na sucho Zmieniony przez - [...]

możesz summa summarum odjąc 100 - 200kcal jeszcze z tego pułapu co masz dla przyzwoitości i tak, masz jechać na poziomie 30 - 50g ww / d styaraj się wybierać produkty węglowodanowe takie jak ziemniaki, ryż, bataty, niepalona kasza gryczana, owoce takie jak truskawki, maliny, jagody, grejpfruty

Truskawki zimą? @-)%-)

tak a ty obok przed tym truskawki na drabinie zbierales Adam :-%

[...] więc zawsze z rana na czczo trenuję. W 90% dobrze się z tym czuję 2 - WPC, banany 200g, carbo 75g w trakcie 3 - ryż 100g, pierś kurczak 100g, 300 banany, 200g piernik, 100g truskawki, warzywa 4 - makaron 100g, piers kurczak 100g, jabłko 230g, brzoskwinia 100g, warzywa 5 - twaróg półtłusty 125g, migdały 20g, włoskie 30g, warzywa, 6 - jaja 200g, [...]

Ryż + truskawki i kurak :)) Cały koszyk truskawek za 9zł trafiłem. Ponad 2kg Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-27 14:48:37

A ja myślę nad jakimiś lodami jak zrobić. Wrzucę chyba truskawki białko trochę mleka, słodzik do blendera i do zamrażalki :D Może dobre będzie.

Truskawki jeszcze nie ruszalem. Mam nadzieje ze nie bedzie taka slodka, i ze nie bedzie smakowala jak gain bolic truskawkowy

mało jem, jakoś mnie nie ciągnie, ale thx, że przypomniałeś bo muszę zacząć je jeść.. ostatnio bardziej owoce: truskawki i banan.

[...] mu pomógł. Ja jakoś w tych szamanów i ich magię nie wierzę... Chociaż jak mówi przysłowie tonący brzytwy się chwyta :P Tutaj mój nowy sposób na twaróg, przed chwilą właśnie go zrobiłem. Twaróg z mlekiem + aromat pomarańczowy, a do tego zmiksowane truskawki, brzoskwinie i trochę słodzika. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-06-15 22:58:24

[...] Ale damy rade, bo jak inaczej :D Nowy plan, od teraz jest split. Wczoraj były nogi i mnie bolą :))) 25.01.2015 - DT - PONIEDZIAŁEK DIETA 1. 2 jajka, masło orzechowe, masło, truskawki 2. ryż, pierś z indyka, olej 3. ryż, piers z kurczaka, olej 4. ryż, filet z makreli, ser żółty + banan wit D, omega 3, żeń szeń, ZMA TRENING NOGI + POŚLADKI 1. [...]

[...] co do produktów: biała rzodkiew- inaczej czarna rzepa? shitaki- gdzie dostane?? w koktajlu jest napisane - delikatnego?? owoce jagodowe- oprócz jagód- co jeszcze- maliny, truskawki, poziomki?? i jeśli zaczęłabym tą dietę od jutra to mogę ją zakończyć w sobotę po południu, bo ostatnio co weekend mam jakąś imprezę i tam już jedzenia swojego nie [...]

chyba sie nie zrozumielsimy poraz kolejny ale to nic nazbierałem truskawki sobie zebym miał na ryż czyli takie coś tyle ze to jest na makaronie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-11 16:22:46

[...] paczce był długopis, gazetka i....próbka białka smak- truskawka- nienawidze truskawkowych bialek:/ zadne mi do tej pory nie smakowało:/ ale wybełtałem z WODĄ...wypiłem... uuuuaaaa zaje.bisty smak!! jadlem kilka smaków tego białka, ale od truskawki z dosw. trzymałem sie z dala...i to byl błąd... smak na 11, w 10-stopniowej skali dzieki raz jeszcze