Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno powiedzieć jakie powtórzenia, moze byc takie jak podałeś można zrobić stale 12x12x12. Na poczatku nie ma co spalacza dawać, na semej diecie powinno iść.
dzieki wielkie za poprawe jednak mam jeszcze pare pytań. Dlaczego usunołeś aż tak dużo ćwiczeń typu wyciskanie francuskie sztangielki? Serii jest troche mało i bardzo szybko bym sie wyrobił z ćwiczeniami nie czujac jako takiego zmęczenia :) to samo z rozpietkami na maszynie. Trudno mi jest wyciagać to samo lewą co prawą reką, z prostej przyczyny - [...]
Bery89 w tamtym planie nie sa cw tylko na bica i klate. - tam sa cw na wszystkie partie. A o tym na bica to przeczytalem http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html bo akurat moje bicepsy jest trudno "poruszyć". Ile razy w tygodniu ćwiczyć tym planem co mi podałeś??
[...] wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut (+rozgrzewka i rozciaganie). Jeszcze pytanie: jak czesto moge wykonywac aeroby? Chcialbym zwiekszyc wydolnosc organizmu ale bardzo trudno mi to pogodzic z treningiem na mase bo kazdy trening aero to jakies 600kcal w plecy... Z gory dzieki za odpowiedzi! Zmieniony przez - erufiku w dniu 2009-02-03 07:18:11
NIe tak trudno wywnioskować co to jest... http://www.editer.pl/fotka/7c89380fa0db86ce847d04c4c7fe595e_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-13 09:23:07
Z którego działu ? Stawiam na TDP Jak kto całe życie macha złomem żeby być tylko większym większym to mu potem trudno uwierzyć, że inne opcje też są warte wzięcia pod uwagę
No trudno, chce przekroczyć granice forumowego bytu aby poznać tajemnice grupy trzymającej władzę A jakby co, to se wezme drugie życie (czytaj - nowe konto)
Trudno poświęcić 2 minuty i przewinąć do ostatniej soboty? SFD/Images/2015/7/23/0b83c32f03d24966b35ddecace389adf.jpg Dzisiaj urodziny - 18naste %-) Ale impreza wieczorem... rano crossfit. Przygotowuję się do zawodów, które będą 20 września więc nie ma przebacz. Przez to między innymi lecę planem bardziej pod siłe. Po Zawodach prawdopodobnie [...]
Mnie też nie ciągnie do tłustego mimo, że mam średnio tylko 20g fatu. Chociaż na 500g węgli trudno poprzestać - no chyba, że wieczorem załadujesz po treningu. I staraj się pić dużo wody w trakcie.
PLAN REVERS/MASA 2016/2017 REVERS Lipiec ma być miesiącem reversu, może uda się jeszcze poprawić trochę jakości, jeśli nie no to trudno. Żałowałbym gdybym nie spróbował. Makro będzie następujące: B/W/T DT: 160/150/50 DNT: 160/50/90 Co do treningów, to będą raczej spontaniczne, bez żadnego planu treningowego przez ten czas. Raczej klasyczny [...]
CTA -- skinoren niby na blizny i przebarwienia... differin przepisal mi dermatolog ze wzgledu na to ze zluszcza naskorek wysmienicie (no skinoren niby tez) System -- noo dam 8/10 ze wzgledu na to ze mam te przebarwienia/blizny , ale naprawde trudno mi do teraz uwiezyc sie nie mam tego gowna na twarzy
szeryf_84 trudno powiedzieć ja już na jesień mam zaplanowaną 2 kuracje i lekarze zapewniają że po 2 kuracji nie wraca..ale jak to jest w praktyce to już indywidualna sprawa.. W moim przypadku jest tak że za jakieś 4 miesiące rozpoczynam zabiegi kosmetyczne których celem będzie wygładzenie blizn i dokopanie sie do tych miejsc w których coś tam [...]
[...] 80% gladkie. wyglada jakbym mial niezle syfy a po przejechaniu palcem jest gladkie. czy to przebarwienia? dalej jedziemy. na plecach i barkach wsumie niezle mnie wy***alo i trudno schodzi. na klatce piersiowej od*****a wagrow. nikt napewno nie testowal sterydow z izo a ja jestem chociaz pierwszy i jezeli bedzie kogos to interesowac to moge pisac [...]
samson - Ja na Twoim miejscu zacząłbym od odstawienia Unidoxu. Jeśli do tej pory nie przyniósł większych efektów to nia ma co się faszerować. Szkoda wątroby. Co do leczenia Izo. Trudno ocenić sytuacje bez zdjęć ale domyślam się, że masz podobny problem jak ja. Nie masz zbyt wiele zmian ropnych, tylko coś w rodzaju plam. W moim przypadku lekarz [...]
system - skoro pierwsza pomogła to na pewno druga dokończy dzieło i będziesz miał spokój. Skoro pierwsza zadziałała to znaczy, że nie jesteś uodporniony na izo i wszystko będzie cacy. Nie ma co się negatywnie nastawiać. Co do wągrów to nie pomogę ale też mam chyba podobny problem. Zresztą samemu trudno to określić. Pozdro
U Zoster Ile taki wysyp moze potrwac? trudno pwoiedziec, ja daje 2 tyg miesiąc Załóżmy, że wyciecie migdałków nic mi nie pomoże i dalej będę miał problemy ze skórą. Nie chce brać tego ROA i chyba nie musze Wam tłumaczyć dlaczego. Traktuje to jak ostateczność. Z czym jeszcze moge zrobic w swoim organizmie porządek? Wyleczylem juz zęby, usunąłem [...]
Witaj w spamie podkarpacki chamie %-)
