trudno

[...] swója krótką przygodę z siłownią :-( bo jednak nie będę się zabijać o idealną sylwetkę kosztem zdrowia... Dziś byłam na basenie, lecz pływając z 4-6 osobami na torze, trudno nazwać to treningiem. Od początku z założenia trening miał być krótki, 50 min. Z powodu tylu ludzi musiałam improwizować i nie pamiętam dokładnie, co w środku treningu [...]

nie znałam go, ale przegladam doping na tyle dlugo ze kojarze nick. Skoro mi trudno uwierzyc, co dopiero ludziom, Wam ktorzy go znali. Nie jestem przeciwniczka dopingu, ale prosze wszystkich przedmówców - róbcie to tak, zeby takich postów jak ten było jak najmniej

Tak tak wkońcu z ludzi żyję , ale dziennie teraz od 8 do 19 w pracy .. trudno :)

Ja bym na twoim miejscu zrezygnował z pieczywa (ewentualnie zostawił chleb razowy na posiłki gdzie trudno będzie ci go zastąpić np.w szkole). Na śniadanie zjedz coś typu : jajecznica, płatki owsiane (omlet zwykły, omlet na płatkach owsianych - ten ostatni polecam) a do tego orzechy itp. Na obiadek coś w rodzaju: ryż + piersi qrczaka + warzywa + [...]

[...] - 3km - Rozgrzewka - 5km ciągu - 2x200m (34s,33s) - Trucht Uwagi: Biegało mi się dobrze, aż sam się zdziwiłem bo dawno bieganie nie sprawiło mi tyle przyjemności... Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś [...]

11 Kwiecień - 8km - 4x100m - 2km - 6x200m podbieg p.200m zbieg 12 Kwiecień - 8km - 8x100m 13 Kwiecień - rozruch 14 Kwiecień Mistrzostwa Polski w biegach górskich w biegach górskich na krótkim dystansie - 3km - 4km - 1km Uwagi: Miejsce 8, chciałem w 6 ale nie wyszło...trudno duża konkurencja była

19 Kwiecień - wolne Uwagi: Brak siły w tym tygodniu no trudno trzeba wyleczyć łydy żeby jutro móc ciąg polecieć

[...] IV. 250g sera białego 350g jajek ../Content/img/noimage.png Dzisiaj na treningu, ciemno się robiło przed oczami,wymiotować się chciało %)ale na szczęście nie trzeba było wiaderka.Ciężko treningi wychodzą bez przed treningówki ale trudno jakoś trzeba działać za niedługo będzie trzeba znowu: SFD/Images/2015/7/26/9517fc339e25419bac35535bfe70b7aa.jpg

[...] 130g danio 300g mleka 250g piersi z kurczaka 400g ziemniaków IV. 100g nerkowców 30g Whey C6 http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Miały być plecy wyszły ramiona %) trudno tak to czasem wychodzi od pon robie trening bardziej siłowy w mniejszym zakresie powtórzeń :D Wyciskania wąsko dawno nie robiłem ,a chyba dość fajnie wyszło:) [...]

W czym Ci przeszkadza Kamil Bazelak? pomijajac jego kontrowersyjny konflikt medialny z Mariuszem Pudzianowskim, trudno mu cos zarzucic trenuje, rozwija swoje pasje, angazuje sie w pomoc charytatywna na KSW 18 Bazelak zszedl z ringu jako ten pokonany, ale niektorzy przeciez mowili, ze on w ogole nie wyjdzie do walki wyszedl, bo ma wielkie serce, [...]

Marcin Najman dominowal w obu walkach z Saleta... a Saleta tez w wywiadach mowil rzeczy, ktore nie najlepiej o nim swiadczytly, lub chociazby obejrzyjcie sobie jego tekst po wygranej walce z Najmanem (chyba po tej na KSW, ale nie pamietam dokladnie Trudno mowic o dominacji skoro obie "walki" razem trwaly 4 minuty. Najman lataz cepami jak dres z [...]

Marcin Najman dominowal w obu walkach z Saleta... a Saleta tez w wywiadach mowil rzeczy, ktore nie najlepiej o nim swiadczytly, lub chociazby obejrzyjcie sobie jego tekst po wygranej walce z Najmanem (chyba po tej na KSW, ale nie pamietam dokladnie Trudno mowic o dominacji skoro obie "walki" razem trwaly 4 minuty. Najman lataz cepami jak dres z [...]

[...] (5x16kg,60kg) 5 WIOSLOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ 5x30kg 5x35kg 5x40kg 2x45kg 5x50kg 6 UGINANIE NOG LEZAC 5xnaprzemian i po paru sekundach 5xobie nogi super trening, wszystko zaliczone, przy wyciskaniu było już dość trudno przy ostatnim powtórzeniu, przy przysiadach też, najłatwiej poszło prostowanie ramion na wyciągu i wiosłowanie pozdr.

smak truskawkowy wstretny .jak napisal Kozak, pachnie guma Turbo w opakowaniu.jednka po rozpuszczeniu smak jest nijaki,troche truskawke czuc a czasem trudno okreslic.odradzam ten smak. rozpuszczalnosc dobra.lekka pianka,ktora szybko opada.

Raptacz nic sobie nie wkręcam tylko po prostu ten sam koleś potem się do mnie dołączył i robił główne serie ciągów na 80 kg. Więc trudno żeby nie miał idealnie prostych pleców. No i powiedział mi, że sukces nie leży w ciężarze. Nie zgodziłem się oczywiście "Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do [...]

[...] rób to najlepiej jak się da i bądź w tym najlepszy" Zawiało filozofią ****a W pon trzeba będzie zrobić jakiś lżejszy trening bo o przetrenowanie po takim tygodniu nie trudno. Ciągi mnie zdezelowały strasznie, w sumie gdybym wiedział o środowej robocie to bym w drugiej serii tylko jedno powtórzenie trzepnął bez przemęczania się. A tak to w [...]

[...] dziennika z racji braku podziału na BWT. Mogę jedynie napisać, że na śniadanie zjadłam dzisiaj 2 kanapki z serem żółtym wędzonym :-P i papryką, na obiad ryż+kurczak (trudno powiedzieć ile g, do tej pory nie ważyłam jedzenia, zupełnie nie mam pojęcia jaką wagę nawet na oko podać), a na kolację sushi. Ostatni tydzień wyglądał tak, że na [...]

fizycznie zarzynka jest to fakt, ale 3500kcla w dni siłowe to trudno wepchać tyle w siebie - lubie jeść ale nie myślałem ze kiedyś będzie mnie to boleć

nawet gdybym finansowo dał rade to trudno byłoby mi sie dostosować do reżimu treningowego. W ciągu dnia mam dużo zajęć a na wakacjach mimo że studia odejdą to zajęć i tak przybędzie. Eksperyment 4 dużo mnie nauczył, co i jak trenować i staram sie z niego czerpać jak najwięcej. Może kiedyś na jakiś sie zdecyduje ale narazie brak czasu Zmieniony [...]

[...] ostatniej serii wspiecia na palce na jednej nodze, wlasny ciezar mi starcza Nozki cacy, sila jest gorzej z sila rak, ktora nie nadaza za sila nog. Brakuje mi jakiejs suwnicy dla dobicia, ale trudno jest jak jest. Zastanawialam sie nad wypadami zamiast suwnicy, ale to by juz jednak byla przesada. Nie da sie ukryc, cwiczenia nog daja w kosc ostro.