treningi

[...] bez rękawiczek, tak też pozostanie, niestety nie mogę używać u siebie magnezji, toteż ćwiczę z nadzieją, że skóra na dłoniach się z czasem uodporni. Po mocnej rozgrzewce treningi Cross nabierają większego sensu. Początek treningu jest dość intensywny, przystępując do WOD jestem już trochę zmęczony, wtedy ćwiczenia wykonuję na maksimum, [...]

[...] isc do dermatologa i chyba tak zrobie. Niby ropa wyciśnięta, ale opuchlizna nadal jest. Pójde, zobacze co powiedzą. Może jakis antybiotyk dostanę. Dziwna sprawa, bo jak czytałem wiele tematów na forum to ludziom takie odciski znikały i potem noga się przyzwyczajała, a ja mam 5 dni absencji w szkole, 2 treningi opuszczone i troche bólu za mną.

[...] jako niedoświadczonego zupełnie cywila , nie obeznanego nawet z walkami ulicznymi jest , że ten kto trenuje jakąś sztukę walki jest lepszy od całkowicie zielonego.Nawet same treningi na siłowni dają mi przewagę psychiczną i fizyczną nad kolesiem co siedzi przed telewizorem. Myślę , że są tacy ludzie ale jest ich stosunkowo niewiele , takich na [...]

Hubert cicho to masz w dzienniku:-D wyzywasz od cipek a na treningi czasu nie masz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-06 16:34:00

[...] pokrywasz swoje całodobowe zapotrzebowanie i są to zdrowe rzeczy. Co do treningów interwałowych biegałeś w ogóle? 3 miesiące jakiś tam treningów to jest za mało na tego typu treningi. Robiłeś coś wcześniej czy jest to twoja pierwsza przygoda z sportem? Jeśli nic wcześniej nie robiłeś przede wszystkim zacznij biegać a potem bierz się za treningi [...]

Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. W rozpisce treningowej dokonałem kilku korekt oraz wróciłem na treningi SW x3 w tygodniu. To tyle jeżeli chodzi o różnice między zgłoszeniem do testu, a stanem obecnym. TESTOWANY SUPLEMENT:FitMax – Crea Mission 240caps. OPIS SUMPLEMENTU: Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to [...]

[...] odnawiany dochodzi do zmęczenia mięśniowego, co objawia się zmniejszoną zdolnością do generowania mocy przez miesień. Warto tutaj określić jasno że u osób prowadzących treningi o dużej intensywności suplementacja jest niezbędna i bezpieczna wbrew negatywny opinią pseudo znawców jest naturalna przecież nasz organizm sam ma zdolność jej [...]

[...] - od stycznia zacząłem wspomagać się białkiem i L-karnityną przy treningu 4razy w tygodniu + aeroby. Na dzień dzisiejszy mam 94kg i proszę o opinię czy mój obecny pomysł na treningi ma sens: - 30 min przed treningiem - san tight extreme - 2 kapsułki + 20g BCAA ActiveLab xtra - 30 min po treningu - HI-Anabol Protein - i właśnie tu pytanie ile [...]

Witam od ponad pol roku trenuje ju-jitsu, na silowni nie bylem juz z 3 m-sce, potrzebuje jakiegos dobrego planu pod sport ktory trenuje. 14 kwietnia mam zawody i chcialbym byc w dobrej formie fizycznej, w pn sr pt mam treningi, wiec na silowni moge spedzac 3 dni w tyg. Bardzo prosze o pomoc.

Hej Fala:-)Idzie wiosna, czas robić formę na lato%-)...../-)_ a tak seriio ...minął dokładnie rok poważnej przerwy w treningach, czas zatem wrócić do systematycznej aktywności:-) --------------------------------------------------------------------- CEL: redukcja DIETA: zbilansowana, żadnych ograniczeń - już nie karmię. Treningi: na dzień [...]

[...] walki . "combat 56 i krav maga- dla mnie krav maga to cuda na kiju i porównywanie ciężkości treningu jest nie na miejscu ponieważ system walk to głównie psychologia walki , treningi MMA są o 100% cięższe fizycznie i bardziej wymagające . Specnaz - nie trenuje żadnej KRAV MAGI , a u nich w podstawie to sambo militarne , i sistiema i powtarzam to [...]

[...] co drugi dzień - pn, śr, pt, nd, wt, czw, sb, pn... Bo widziałem, że to przynosi lepsze efekty od ćwiczenia pn, śr, pt. Takie pytanko coś zmienić w planie? Przejść na treningi A-B, czy zostawić jak jest? Z planu jestem zadowolony, jak najbardziej. Odnotowałem postęp siłowy i masowy i chciałbym to kontynuować :) Tak mi się tylko wydaje, że [...]

Ale gaci na zmianę to już nie masz. I fajnie, widać lekkie treningi robicie 8-)

Hehehe.. Siła - wzrasta! ledwo wyciskałem 24kg prawą ręką (2x) a lewą wcale (10cm). Aktualnie prawą chyba 4x, a lewą 2x; jednak głównie nad tym pracuję (powiedzmy). Wytrzymałość - TABATA SNATCH z 16 i z 20kg nie stanowi dla mnie problemu - także mimochodem sięto poprawiło Moim zdaniem - KB jak każde inne narzędzie treningowe można wykorzystać tak [...]

Prze pol roku zaniedbalem dziennik ale treningi toczyly sie wedlug zalozonego planu. Dieta trzymana tak na ok. 90%. Oto postepy: -Biceps 39cm --- +2cm -Klatka napięta 109cm --- +10cm -Barki 125cm --- +4cm -Przedramie 31cm --- +2cm -Nadgarstek 17cm --- +1cm -Pas 88cm --- +6cm :( -Pas na wysokosci pępka 83cm --- +4cm :( Waga 83kg czyli przybylo [...]

[...] ćwiczyć mogę, ale wolny czas mam jedynie po pracy, po której pędzę do przedszkola odebrać maluchy. A, że sama je wychowuję (na dodatek nie mieszkam u siebie) to zostają treningi w domu, jak dzieci zasną. Rowera ani orbisona nie posiadam, bieżnię musiałam jednak sprzedać. Ćwiczyć mogę tak, aby nie hałasować. No ale dzieci rosną, idzie [...]

Jakby przyszła taka propozycja dla Najmana od Bazelaka(wspólne treningi) to nawet on po tej walce powinien odpowiedzieć w stylu z "Chłopaki nie płaczą" "Po tym co tu zobaczyłem to nie wiem czy chciałbym z Tobą ubić muche w kiblu"

Marcin Najman powinien byl pojechac na 3 miesieczne treningi do Holandii. Ewentualnie moglby cwiczyc z Kamilem Bazelakiem...spoko_ziomal, czy Twoją wypowiedź można rozumieć tak: Holandia = Bazelak ...............@-| Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-03-06 08:35:59

[...] ze wracasz do zdrowia 2. zacznij od niewielkiej objeosci i ciezarow ~85% tego co ostatnio zwiekszajac w nastepnych aby dojsc do 100% ostatniego treningu po 2-3 treningach treningi calego ciala glownie wielostawowe prze okres powrotu nie sadze aby spadki sily byly znaczace - sprawdzisz za 3-4 treningi wiec na razie bym sie nie przejmowal [...]

Może i durny pomysł ale u mnie działa. No chyba, że ktoś ma czas na treningi poza treningami :) Sam jednak z biegania na treningi nie zrezygnuje, chociażby z oszczędności czasu. Dojście tam i z powrotem to 1h, biegiem to 0.5h. Nie mówiąc już o tym, że jestem rozgrzany i przygotowany.