treningi

[...] NOGI: 1.przysiad przedni 2. gobleT 2. wykroki w miejscu 3. hip thrust 4. czwórki na maszynie Szybki trening. Czułam jeszcze nogi z ubiegłego treningu ale plan wykonany. 4 treningi w tyg udało się zrobić. Miska do godz 22.00 była wzorowa i wg planu po 22.00 wpadł czit. ups dosyć spory@@-) Tragedii z tego nie robię, czułąm potrzeb ą się NAJEŚĆ [...]

CZWARTEK, PIĄTEK Szalone dni@@-)treningi były, te nowe. Wypisze ich układ w innym poście. Troche mi się miski rozjechały. W czwartek troche bardziej a do tego w ten dzień przeżyłam złóżkawstanie%-) Piątek w trasie ale miska już czysta. Kilka fotek zpompy barków. ehhh jakie puzle są fajne ale i tak czuję się spasiona#-P [...]

[...] się, że nadal jesteś ;-) _________________________ Więc pokrótce co w ostatnim czasie sie ze mną działo: - Pierw sesja. Nahodowałam wtedy troszkę boczków i i cellulitu%-) treningi były nieregularne i mało kiedy, tak samo jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; taaa na stres... waga jakieś 62 kg - Potem byłam chwilę w [...]

[...] Warszawie na szkoleniu ;-) Kebik dałam radę, jajca na twardo rządzą%-) ______________ Uzupełniam wypiskę. Wyjazd mimo bardzo napiętego planu owocny, dało si równiez wcisnąc treningi. TID3 PIĄTEK Niestety DNT- ie udało mi się iśc na trening, szkolenie skończyło się później niż planowano. T1D4 sobota TRENING- nogi, pupa, szrugsy (z rana przed [...]

T6D5 NIEDZIELA Zaczynam ostatnie 3 treningi 8-) TRENING 1. wyciskanie płasko sztangi 47.5 kg 42,5kg 40kg Poszło, myślałam o 50 kg ale by nie dało rady wg założeń. 2. wyciskanie żołnierskie---->> a raczej pusz pres 37,5 kg 35 kg 30 kg 26kg 23,5kg Progres o 2,5 kg 3.wyciskanie francuskie stojąc 20 kg 17kg 14kg MISKA Dużo dziś jadłam. Jestem w domu [...]

jak przestana sie jej kićkać treningi%-)

Zeby nie było ze dyskryminuje krosfit bo wkońcu jest to trening prosto z ameryki a wiadomo co z ameryki to jest lepsze i to jest fakt nie zaprzeczalny.bardzo lubie ogladac treningi krosfitu na yt.mozna bardzo duzo sie nauczyć,np jak nigdy nie cwiczyć%-)jak nigdy nie narazac sie na kontuzje oraz złamania oraz że elementy parkuru oraz cyrkowych [...]

Zawieszam czasowo działalność dziennika. Nie da się ukryć, że wpisy w ostatnim czasie były albo i nie. Moje treningi mają obecnie bardziej rekreacyjny niż "kulturystyczny" charakter :-D Miska, też nie jest pod kreskę, co odbiło się na moim "wychudzeniu" %-) Są rzeczy ważne i ważniejsze a u mnie ostatnio prawdziwa rewolucja. %-) Na forum jestem, [...]

[...] o kilka km miała swoje zalety, na dzień dobry poznałam całkiem nieźle okolicę. Ha i jak uciekł mi autobus to i areło po treningu było %-) Mimo braku czasu, nowego toczenia treningi jakieś bo jakieś były. Byłam wtedy miszczem organizacji. W między czasie (czytaj: przerwa semestralna) wylądowałam na tydzień w Krk. Robiąc kurs instruktorski. [...]

[...] wykonany z rana. Muliło mnie na nim okrutnie (później przez cały dzień też %-) ) Wypadł jakoś słabo, ale jestem zadowolona. Do tej pory wszystko idzie po mojej myśli. 2 treningi nóg w tygodniu + rowerowe powroty z pracy działają i coś tam schodzi. Waga tego niestety nie pokazuje, ale mniejsze boczki tak %-) miska 2 jaja, banan, kako, wiór, [...]

[...] miłe słowa :-)) W konkursie dostałam I miejsce w kat. kobiecej %-) Wygrany bon będzie na kreatynę i może jeszcze jakieś białko 8-) Przypomniało mi się, że wczoraj zaczęłam treningi po przerwie, więc wypadało by się zameldować. Ze względów organizacyjnych przez dwa pierwsze tygodnie trening będzie tylko na 3x per week. PONIEDZIAŁEK KLATA, BARKI, [...]

[...] partie przerobie tak ze dwa razy na tydzień, a ie tak jak do tej pory tylko raz. Myślałam też o systemie 3 dt, 1dnt, 3dt, 1dnt ale to chyba nie wchodzi w grę, ponieważ treningi wtedy wypadają w różne dni tygodnia. Może jeszcze poczekam. Nosi mnie też na bieganie więc nie wykluczam, że czasem pójdę sobie "potruchtać" %-) Więc to by było na [...]

[...] balon, brak siły, apetyt na wszystko co słodkie. Aż dziw, że jakoś to przeżyłam. %-) Troszkę ubolewałam, że musiałam z tego powodu robić przerwę w treningach ale przecież treningi mają dawać satysfakcje i być fajne, a w tym wypadku by tak nie było. Wracam dziś w końcu do rutyny treningowo- żywienieowej :-)) PONIEDZIAŁEK KLATKA, BARKI TRICEPS [...]

Zacząłem treningi w wieku 19 lat...Choć obecnie mam trzydzieści parę na karku,to dobrze się na treningach czuję.Więc nie słuchaj tych co źle Ci radzą,tylko zasuwaj na treningi.Z Tae Kwon Do może być Tobie trochę trudniej ze względu na rozciąganie,ale nie jesteś w takim wieku,żebyś sobie nie poradził.

No Nie bede od razu po rzperwie, mówilem że tydzien przerwy i tydzien treningów ale lżejszych. Osiągnać chcę masę... Znudziły mnie juz treningi 4 razy w tygodnu, każda partia raz, trzeba jakoś to uatrakcyjnić nie? No, jakoś tak mi się wydaje ze troszke za dużo ćwiczeń tylko nie wiem na co ;], myślałem żeby wyrzucić wznoszenie rąk z hantlami przed [...]

Za dużo kombinujesz... Na necie jest tyle dobrych treningów poszukaj sobie, albo chociaż zobacz jak się treningi układa, bo za bardzo chyba Ci to nie wychodzi.

[...] 3 razy w tyg. calego ciala bo im zalezy na kazdym miesniu a nam szarakom nie. Gdyby oni musieli cwiczyc kazdy miesien na jednej sesji przetrenowali by sie szybko. Ich treningi trwalyby pol dnia. Poza tym stosuja swoje "wspomaganie". Nam rosnie dlatego,ze dochodzimy do swoich maxow a kulturystom rosnie dlatego ze cwicza na maxa. [...]

Albo treningi w klubie Oyama Karate. Treningi odbywają się teraz w Sali Budowlanki na ul. Murarskiej. Kontakt- najlepiej z trenerem, Andrzej Hodana.

Z gory przepraszam za archeologie ale mam pytanie co do Lotnika: Kiedy odbywaja sie tam treningi? Jest mozliwosc, ze przyjma 19 latka? Poza tym czy odbywaja sie tam treningi podczas ferii?

Witam! Trenuje zapasy w Lotniku juz 3 lata. Bardzo dużo mi pomogły... Jak twoj kolega trenowal zapasy i jest w slaby w partezrze to widocznie nie trenowal tylko udawał.. kazdy moze zaczac treningi.. Wystarczy przyjsc o godzinie 18 do klubu... treningi sa od wtorku do piatku!