treningi

[...] ale nadal bez ładu i składu) zacząłem trenować boks, a po jakimś czasie Muay Thai. Siłownia zeszła na plan dalszy, trwało to 4 lata. Odkąd zmieniłem pracę nie mam czasu na treningi SW, pozostało żelastwo. Forma na zawodach WL Złotoryja 2009r: http://www.youtube.com/watch?v=V4sydJ64gEM Udało mi się "złapać" pumę, zadałem kilka pytań, [...]

Gdyby treningi kulturystyczne były moja miłością,to być może i tak,ale de facto,są tylko sympatią Dzięki.

[...] dobrze planu. Co do bicepsu, nie trzeba go dobijac po treningu pleców bo w nim dostaje mocno, 2 cwiczenia wystarcza z dobra techniką aby się napompował, stosowałem podobny treningi efekty były extra. Zamienił bym troche triceps ale nie znam jego starego planu wiec ciężko mi ułożyć dobra rozpiskę. Ponizej dobry plan: Poniedziałek: Klatka: - [...]

[...] - za pilnowanie i doradzanie, pomoc w starcie. - dla Was wszystkich , którzy czytacie, dopingujecie, motywujecie, doradzacie i jesteście ze mną w chwilach triumfu (udane treningi) i chwilach porażki (wczorajszy start). Dzięki Wam wszystkim i mam nadzieję, że dalej będziecie czytać mój skromny dzienniczek ZA chwilę zmontuję filmik i wstawię. [...]

[...] po prostu nie do wiary, Benka to on rzucal jak manekina i widac bylo w ostatniej walce, ze tego jego ciosy na ziemi cos robia, w przeciwienstwie do walki z kongiem. Widac te treningi moga diametralnie chlopow odmienic, Lesnar tez na poczatku bil jak "starsza siotra" brata, a Mirra wbil w ziemie no i tak samo Cain w ostatniej walce, [...]

[...] poziomie sport jest dodatkiem do życia a nie sposobem na życie. Super że fascynuje cię to co studiujesz, borykasz się z przeciwnościami losu i jeszcze masz czas i energię na systematyczne treningi. a co do Waszej rozmowy to - hehehhe 100g owsa i 400g ryżu, to ja przy Tobie jadam jak baletnica Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-08 12:40:18

Nazwa drużyny została decyzją głosowania z dn. 07.11.2009 przemianowana na Dragons. Treningi, czwartek, 16 sobota 12 boisko przy SP 18 ul. Francuska

skads to znam oma+deka spore dawki czesto na 1 cykl, dieta z dupy treningi tylko silowe, po cyklu odpuszczaja czesto robiac odblok tez z dupy lub wcale to nie dziwne ze fat idzie w gore

[...] nowy więc liczę na waszą pomoc oraz porady. Mam 185 cm wzrostu i warzę 63 kg. chciał bym nabrać troszkę masy i mięśni :)dopiero zacząłem ćwiczyć od tygodnia mam za sobą dwa treningi które wyglądają tak: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x 2. rozpiętki na płaskiej ławeczce 15x 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej ławeczce 15x 4. [...]

[...] Polski w Niepołomicach. Sześciu zawodników w różnych kategoriach wagowych oraz wiekowych przywiozło z Niepołomic 6 medali: 1 złoty , 2 Srebrne, 3 brązy. Walki były bardzo emocjonujące w których nie zabrakło zakończonych rund przed czasem. Jeżeli chcesz trenować z nami i osiągać sukcesy z naszymi wojownikami zapraszamy na treningi. BRUTALS.PL

[...] była daleka od idealnej. Tylko w moim przypadku dużą rolę odegrało odrzucenie słodyczy i tylko mineralna. Weekendami pozwalałem sobie na coś innego ale w małych ilościach i treningi piłkarskie + siłownia :) I zamiast biegania 500m stałym tempem polecam zrób coś w stylu 100m na 80% potem 30 na 100% itd. Aby była zmiana z dość dużego na full kilka [...]

[...] poglądy. Zgadza się jak masz gabaryty to wtedy można zacząć się bawić w pierdułki ale nie na odwrót :D "złote myśli" Edit: czy zwraca uwagę na to je? czy tak jak ja :D? A poza tym to jego treningi są podobne do FBW tylko, że absolutnie na samych podstawach, bez kombinacji. Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-11-08 13:53:06

[...] - tyle na pierwszy rzut oka. Jeśli każdy trening jest odpowiednio ciężki, to nie ma szans na sukces. Wg mnie po jakimś czasie się przetrenujesz. Jak zawodowcy robią 2 treningi dziennie, to odbywają się one odpowiednio rano i wieczorem, a nie po sobie. To oczywiście tylko moje spostrzeżenia. Są różne podejścia... Renek, byłeś szybszy [...]

co tu podziwiać? chyba każdy za małolata miał taki okres że myślał "im więcej tym lepiej" sam takie coś przerabiałem i jakbym ci napisał ile mi schodziło na treningi to byś nie uwierzył ,ale to wszystko do czasu.........

Witam, trenuje juz kolo 1.5r i oczekuje fachowej porady od ludzi którzy mieli podobny problem i jakoś sobie poradzili z tym, badz testowali te treningi przez dluzszy okres na sobie, za czystą teorie raczej podziekuje :) A więc tak, mam od samego początku problem z siłą chwytu, szczególnie chodzi tutaj o jedno ćw MARTWY CIĄG, obecnie na przysiad [...]

[...] nie przystępować do treningu podciągania nie wcześniej niż 2-3 godziny po porannym treningu pompek. Program jest wykonywany pięć razy w tygodniu. Harmonogram przewiduje treningi od poniedziałku do piątku. Bardzo ważną rzeczą jest, aby zaprzestać wykonywania podciągania przez dwa dni, sobotę i niedzielę. Jeszcze ważniejszą sprawą jest, aby [...]

[...] wyciąg górny hantle,i tyle i jak by ktos mogł by mi rozpisac trening na mase 4x w tygodniu poniewaz z tym co mam musze cwiczyc czesciej bo nie bede to takie intensywne treningi moze pon sroda piątek sobota i w poniedziałek to samo co w piątek a srode to co w sobotę.pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel [...]

Witam ! Dwa tygodnie zacząłem swoja przygodę z MT. Treningi 3x tydzień (wt, czw, pt) Teraz zastanawiam sie nad treningiem. Czy lepiej będzie klasyczny HST czy push/pull/legs. Priorytetem są plecy i barki, brzuch. Trening nie jest pod SW, ważniejsza jest dla mnie masa. To by było moje drugie HST (2 2 2/3). Widze to tak: 1. Przysiad 2. MC na [...]

Ja musze sie zmotywować na treningi bo ostatnio po 3x w tyg chodzę tylko

[...] : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nauka, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia , 2x bieganie, 1x siatkówka Odżywianie : Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]