treningi

Ja bez wspomagaczy zjechałem z wagą.Tylko dieta i treningi były,teraz będzie rzeźbienie brzucha,a jak się waga utrzyma,to będzie git

[...] 9.02.2011 Stadion 1. Rozgrzewka 15min 2. 5x4x100m t. 14,5-15s p.100m trucht po serii 100m marsz. 3. Rozciąganie 20min Uwagi. Trening bardzo dobrze zrobiony:) Btw te wszystkie treningi co mam stadion wydaje mi sie ze prawidłowo powinno robic sie gdzies w terenie, ale z racji tego, iz mamy bardzo dobry tartan wszystkie tempa wykonuje na stadionie:)

Powodzenia:) po wiośle widzę że trochę siły masz. Opisywałbyś treningi sw:) W jakim klubie ćwiczysz?

Myślałeś może o stosowaniu efki naprzemiennie z clenem. Ja po clenie mam straszne sajdy a po efce to mogę 2 treningi na raz robić. Co do clenu to mi lapy juz chodzily przy 80mcg jadlem Scantela. Jak sie zdecydujesz na efke to daj 30mg + 200mg kofy. Co do propa to możesz go dać antykatabolicznie 100mg e2d. Aaaaa i przy clenie koniecznie dokup [...]

[...] i wytrzymałości. Wstępne zmęczenie chciałbym zastosować w celu dodatkowego bodźca dla klaty, czegoś innego, ponieważ mam genetyczną wadę klaty co stawia ją na pierwszym miejscu w mojej kolejce priorytetów. Wcześnie treningi zmieniałem regularnie, mniej więcej co miesiąc, dieta była całkiem spoko, przez dwa lata na kanapkach 20kg bym nie zrobił.

[...] 2,5 kg ale czułem że to mało francuz siedząc - dodałem 1,25 kg uginanie ze skrętem nadgarstka spięcia na łydki Ogólnie to dziś i biegało się dobrze i na siłowni super szło:) treningi napewno nie zmarnowane:) Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Glukozamina - 3 tabletki Żeń Szeń - 1 tabletka No idę zjeść serek i obejrzeć W11 - do jutra:)

[...] dodam że chyba nikt nie jest do końca zadowolony ze swojej sylwetki a to że zdecydowałeś się ćwiczyć to już jest krok do przodu w drodze do wymarzonej sylwetki.Nie patrz na treningi jak na kare bo nic ci z tego nie przyjdzie a tylko będziesz się zadręczał...myśl pozytywnie, stawiaj sobie małe cele możliwe do zrealizowania np.za miesiąc schudnę o [...]

[...] brzuch przy tych cwiczeniach. Sroda czyli dzis zrobilem klata bic tric po 2 cwiczenia na kazda partie, w piatek zrobie nastepny trening wedlug Ciebie. Micha jest, przed treningiem daje eaa 12g i5g mono,po bcaa 5g eaa5g mono5g i carbo 70g. Dodatkowo poza tymi 3dniami bede chodzic jeszcze w niedz na breka i cwiczyl glownie elementy silowe na [...]

Przesta tak ciężkie treningi nóg dają niesamowitą satysfakcje po każdym skończonym treningu,to prawdziwe wyzwanie czyli coś co lubię najbardziej. A co do ilości jedzenie to raczej na 99% zasługa cardio, bo zacząłem odczuwać ssanie i łatwiej wszystko wchodzi, chociaż zjedzenie takiego posiłku zajmuje mi minimum 30minale podobno lepiej jeść powoli, [...]

[...] na jakim poziomie zaawansowania jestes Ty a na jakim oni. Cwicz poltora godziny maksymalnie nie wiecej,bo zamiast budowac mieso to tylko je wypalasz...lepiej krotsze treningi a zarazem bardziej intensywne. Najlepiej to by pasowal plan FBW ,cale cialo na jednym treningu 3x w tyg. Nie jest dlugi ale za to dobry. Co do Twojego problemu z [...]

hehehe przez sekcja Wojtka przewinęło się pewnie pół Polski. Sam kilka razy prowadziłem tam treningi, oczywiście w zastępstwie.

ej a ja sie domagam fot, bo jak przeczytałem 1szy post to stworzyłes taki obraz siebie, ze pożal sie boże uzywajac słów "pussy" czy "Sadło" a ja tu widze treningi konkretne, foty foty foty! peace

No witam szefie, dawno nie zaglądałem tutaj, ale sam haruje jak mogę (szkoła, praca, treningi) i nie powiem że trochę mi na psychice lżej jak widze po wypiskach że jestem jednak z przodu <kozak> Co do filmiku to bardzo fajny i ta twoja mina na spiningu - bezcenna XD Z resztą Kamila jest super babka, rozmawiałem z nią na kursie dietetyki [...]

Tym bardziej że byłem dzisiaj jakiś słaby i bez ikry. Chciałabym robić takie treningi bez ikry Jest MOC

[...] trybu życia jest wiele. Podam Ci przykład swój - trenuję kilkanaście lat, i od kilku lat nie miałem ogarniętej diety i... tyłem. dziwne nie? a trenowałem wyczynowo, do siedmiu dni w tygodniu.. od miesiąca zająłem się dietą, z pomocą tego forum i jego użytkowników, a treningi robię o wiele rzadziej i...chudnę! łapiesz sens tej wypowiedzi?

[...] przy prawidłowej redukcji spadnie Ci wszędzie. ale bez paniki, o to wkońcu chodzi aye? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html za***iste sa treningi metaboliczne, ze zmienną intensywnością.. poczytaj parę postów na temat ćwiczeń które najlepiej spalają tłuszcz, bo są lepsze sposoby od biegania rano na czczo.

[...] trener obcial mi do 50zl bo zobaczyl ze mi zalezy itd. jezli ta platna nie rozni sie niczym od tej darmowej to kase zostaw sobie na sprzet. no chyba ze warto placic za treningi. na 1wszy trening zabieraj buty na zmiane , spodenki, t-shirt ewentualnie jakas bluze, no i owijki moga sie przydac. szczeka na poczatek calkowicie niepotrzebna. [...]

[...] na świeżym powietrzu- co by nie mówić- gość ma strzała:) http://www.youtube.com/watch?v=CpdqH1tRFCY&feature=related uroki życia na wsi, czyli pieją kury, psy szczekają,a treningi w dupę dają: http://www.youtube.com/watch?v=YAb395Gy8Ac&feature=related za***isty worek nie? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-10 13:20:05 Zmieniony [...]

[...] waga wzrost cm ewentualnie poziom tkanki jak ktoś zna mogą być foty ale nie muszą Trening Dieta Suplementacja. pomiary mozemy sie umowić robimy co np 2 tyg opisujemy treningi jedzenie suple wedle uznania i czasu jaki macie na to jakieś spostrzeżenia itp. każdy ma swój dziennik oczywiście udzielamy się u innych Co wy na to? pominąłem coś [...]

Niezły fighter z Ciebie będzie:) tylko nie pij:) Powiedz mi jak wygląda u Ciebie to K1? No bo tak ogólnie K1 to nie sport tylko organizacja tak jak np UFC. Niedaleko mnie są treningi K1 ale tylko dla tych którzy już biorą udział w zawodach w kick boxingu/ mają duże doświadczenie.