trening wytrzymalosciowy

zalezy mi by ktos mi powiedizal czy msie rozni trening wytrzymalosciowy od tego co ja napisalem ,bardzo prosze poniewwaz zalezy mi na robieniu mega kondycji i wytrzymalosci ! z gory dziex

Jeśli kogoś interesuje, mogę wysłać ogólny trening wytrzymałościowy na trochę dłuższe dystanse (do 10 km) na okres zimowo-wiosenny. Treningi po 5, 6-7 dni w tygodniu. Napiszę wszystko w następnym tygodniu. pozdrawiam trenujących i może się kiedyś zobaczymy na jakimś dłuższym biegu. BTW bardzo ciekawe biegi rozgrywane są w lasku Kabackim (10 km). [...]

I 20 powtórzeń to jest trening wytrzymałościowy,więcej spali niż mu przyjdzie. I jest na to reguła :)

Mi chodzi tylkoo jedną głupią odpowiedź trening wytrzymałościowy czy masowy ?? (2xtyg)

W takim razie najbardziej zależy mi na redukcji, bo rozumiem, że przy diecie redukcyjnej w grę wchodzi zarówno trening wytrzymałościowy, jak i siłowy, chcę robić jedno i drugie. Low carb dlatego, że ktoś z tego, lub innego forum powiedział, że to najlepsze rozwiązanie.

Kolego bardzo ladnie to sobie wymysliles. Bedzie to w takim razie trening wytrzymalosciowy ze wzgledu na ilosc powtorzen i to jakim "sprzetem" dysponujesz. Z czasem pomysl o kompletowaniu wiekszej ilosci sprzetu. Sztanga, pozniej laweczka, obciazenie i bedzie okej. Bo zapal widze nienaganny. Sog za pomyslowosc i checi sie nalezy. [...]

[...] osiągnąć sukces" s. 16.) Piszę to, żeby Cię przekonać że nie grozi Ci przyrost niechcianej masy mięśniowej zwłaszcza jeśli nie będziesz stosować ciężkiego, masowego treningu z ciężarami. Mam wrażenie, że kobiety po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni mylą rzeczywisty przyrost masy mięśniowej z uczuciem zwiększonego tonusu mięśniowego, który [...]

Ja, gdy zmiana miejsca zamieszkania odcieła mnie od sekcji, zasuwałem sam 6 miesięcy. Co docwiczeń w domu - to, nudo czy inny styl, liczy się kondycja i zwinność. A więc trening wytrzymałościowy na zasadach obwodowego i rozciąganie na potęgę! Ale właśnie, jak to jest z tym rozciąganiem w judo? Nie widziałem tam na treningach nawet w części tak [...]

Jeżeli mówimy o treningu typowo siłowym to jak najbardziej jestem za, chyba że masz na myśli trening wytrzymałościowy wtedy cała dawka ok. 30-45 min przed treningiem.

Jezdze szosowka pewniej firmy... Dzis trening wytrzymalosciowy: dystans=88,2km; srednia predkosc=26,7km/h; sredni puls=135ud/min. Z calego dystansu jakies 25 to drogi jakosci mniej wiecej takiej, jakie mozna zobaczyc w filmie "Droga" z Golasem, albo w "Podrozy za jeden uśmiech", nawet wpierniczylem sie na 3km odcinek bruku [...]

swojim sprzetem jade trening wytrzymalosciowy takze waga nie jest mi potrzebna.rekordy bije na prawdziwej silce, koxu nie w******lam. dopiero zaczynam wprowadzac odzywki ale tylko te co widac na fotkach zjem i koniec cyklu (chyba) tak przed wakacjami mnie naszlo na poprawe formy :)

[...] razy zawsze lepiej. Co do diety to nie pomogę, bo ja z kolei staram się przytyć :D ale na pewno trzeba zainteresować się działem odżywianie :) A bieganie w ramach Lafaya jak najbardziej, ale raczej jako trening wytrzymałościowy, nie rozgrzewka, dodatkowych brzuszków nie ma potrzeby dorzucać. Zmieniony przez - DamianSc w dniu 2015-06-08 16:06:53

Picie to jest trening wytrzymałośćiowy ;-D

[...] do wątroby i tam ulega przemianie w glukozę. Moze proces ten nie jest tak istotny jak pozostałem szlaki metaboliczne ale jdenak musi miec znaczenie. Szczególnie gdy trening wytrzymałościowy jest prowadzony bez przerwy przez wiele dni. Jezeli chopdzi o uzupełnianie wegli podczas treningu to stiosuje to non stop ale dalej uważam że rola [...]

HIT odpada to trening wytrzymałościowy, a ja chcę po prosty typowo kondycyjny

w mojej wypowiedzi chodziło mi o podobieństwo między trening wytrzymałościowy a typowo kondycyjny o którym wspomniał polman.

[...] ciekawa jak to wyjdzie. Sama bardzo rzadko jadam mięso, szczerze powiedziawszy jakoś z nim nie tęsknie. Bardzo lubię potrawy jarskie. Nigdy nie łączyłam typowo siłowego treningu z bezmięsna dietą. Obecnie tylko biegami i biega mi się rewelacyjnie :). Ale tutaj widzę i trening wytrzymałościowy i siłowy więc podziwiam. No i nie ukrywam ,że [...]

[...] slyszalem ze glutamina polepsza wchłanialnosc kreatyny a jesli biore ja rano i wieczorem to nie moge zrezygnowac z glutaminy rano. Break dance dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz [...]

Co do ankiety działu : 1. 44 lata 2. Waga 111 kg 3. Wzrost 178 cm 4. Biceps 44, reszty nie sprawdzałem 5. Kiedyś ćwiczyłem, potem długa przerwa, obecnie od stycznia 6. Dieta redukcyjna 2000 kcal 7. Brak doświadczeń ze sterydami 8. Trening wytrzymałościowy, aeroby, crossfit 9. Wzrost testosteronu 10. brak 11. Nie znam 12. Do tycia 13. Dobry 14. [...]

trening wytrzymałościowy np możesz w wto porozciągać się popracować nad techniką oraz pobiegać lecz bez przesady ;]