Moja własna siłka

ahtung1991 napewno lepsze to niz nic, w sumie i tak jest dobrze
zbieraj sprzet dalej, przydalby sie drazek

jak idzie martwy i przysiady?

Drążek byl ale zrobilem z niego mala sztange :+) jak skrece jakachs rurke to bedzie drazek poniewaz wystarczy ja umiescic na belkach trzymajacych dach :) Martwy ciag? nie do konca wiem o co w nim chodzi tzn. trzeba poderwac sztange do pasa tak? troche sie boje o kregoslup takze raczej nie stosuje tego cwiczenia. Przysiady? z obciazeniem czy bez? nie robie przysiadow wogule chyba ze w ramach rozgrzewki ktora tez zaniedbalem i teraz musze nadrabiac rozciagajac miesnie.

moja fota + odżywki które zamówiłem za kwote 90zl (bialko,kreatyna,reduktor tluszczu) pomoga mi te suple coś?

I jeszcze 2 fotki znowu ta kamerka :/ poszedl bym na jakies zawody strong man aby wygrac nagrode (cyfrowka) :D:D

generalnie to na pierwszym zdjęciu to jest ławka? wyciąg masz najbardziej wy****isty na całym sfd to ci tyle powiem jeśli chodzi o wyciąg, sztanga z kołami od auta też jest za***ista, jak najbardziej pozytywne wrażenia, przynajmniej jak trenujeszctym sprzętem to możesz się wizualizować, że jesteś Kovacsem z taką więlką i majestatyczną sztangą (serio i takie odczucia pomagają w treningu) to na barki, radziłbym zmienić to drewniane krzesełko, ponieważ zatraca poczucie pewności i bezpieczeństwa przy tych klocach na barki, w sumie git

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-02-05 22:48:19

ta lawka na 1zdj. do do brzuszkow rurka od spodu przyczepiona na nogi w dodatku owinieta szlikami zeby nie bolalo :+) to jaka lawke mam stosowa do wyciskania na bary? widzialem jak koledzy(nowicjusze) wyciskali sztange na barki ze zwyklej lawki(deska na 2 skrzynkach po piwie) a moje krzeselko przynajmniej troche dolna czesc plecow trzyma :+)

pS. musze zaczac sie pozadnie rozgrzewac bo zaczynaja mnie bolec niektore czesci ciala (plecy dona czesc,barki,lokcie i biceps ale to tylko troszke mnie bola ze mi to nie przeszkadza) jak bialko mi przyjdzie poczta to moze bedzie lepsza regeneracja :)

o korwa czy to sprzet PANKA? moze lepiej zważ ten "sprzet" bo cos mi sie nie chce wierzyć ze w 3 miechy bez suplii koxu 115 wyciskasz;P chyba ze jakis mega mostek robisz haha

swojim sprzetem jade trening wytrzymalosciowy takze waga nie jest mi potrzebna.rekordy bije na prawdziwej silce, koxu nie w******lam. dopiero zaczynam wprowadzac odzywki ale tylko te co widac na fotkach zjem i koniec cyklu (chyba) tak przed wakacjami mnie naszlo na poprawe formy :)

Sprzet jak sprzet, wazne ze masz gdzie i na czym cwiczyc

Zmieniony przez - carire w dniu 2008-02-06 09:17:05

silownia godna zaproszenia jakiegos strongmana !