trening

Umyła Ci plecki? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Wszytko jest w atlasie , kaptury to mięśnie czworoboczne , patrz zdjęcia i ostatnie ćwiczenie przy plecach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator [...]

No i co mam zrobić z tym postem ? ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

Ja proponuje tak ..pare zmian ( ten trening co napisales zastosuj na 2-3 tygodnie a pozniej przejdz na to co ja ci podam) Wtorek: -wyciskanie sztangi leżąć 10,10,8 -wyciskanie sztangielek w skosie 8,8,8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce prostej 10.10.10 -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 -pompki na poręczy jak nie masz to na krzesle zobacz w [...]

Coś mi tutaj pachnie konkursem konkurencji... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Lucek a moze napiszesz cos o Herbalean ? Przymierzam sie do tego i nie wiem czy wziasc!? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

a kiedy robisz ten trening na wyskok bo od tego zalezy rozklad grup d.j666

DObra, to moze jeszcze jedno mi powiecie. Jak najlepiej brac tyrozyne z therma (sida) jezeli najlepsze "efekty" chce miec rano kolo 9, a jak zeby je odczuwac popoludniu tak kolo 16,17. Bo troche sie gubie... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

[...] (16 lat) chcialbym napisac, ze najlepiej jest zaczynac od mniejszych dawek, z czego 70 tabletek uwazam za srednia-optymalna (czyt. na pewno zadziala i raczej nie potrzebujesz wiecej - o ile wiesz na czym polega trening/dieta/suplementacja). A czy ty Halonie wiesz? Pewnie i tak wiesz lepiej, zreszta szkoda mojego czasu na takie glupie dyskusje.

Trening na wyskok wykonuję według plany 5 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku po 20 minut

a jakby co to skocz do dzialu trening i przyjzyj sie zestawowi cwiczen na te partie miesni. tylko krzywdy sobie nie zrob....... More sogs!!!

Takie są zalecenia tego programu. A nogi mam dość silne więc ten trening mi nie przeszkadza

i jeszcze do tego trening sprinterski, za duzo wszystkigo troche d.j666

[...] rzeźbe (nie pamiętam ksywki). Jeżeli trenuje/trenujesz z Panem P. Brzózką to czy on Ci nie mówił, że powinieneś robić masę?. I tutaj sogów za darmo się nie daje!. To dział trening, trzeba sobie na nie zasłużyć - tut mir leid!. Patriot co daje gainerek i ile kosztuje?. Oraz mam takie małe pytanko mam kolesia w klasie tacha 80kg 6 razy Si2uiel [...]

Brzuszek - trening? No niestety muszę zmartwić oczekujących na super rady. Przed kulturystyką trenowałem karate, tam właśnie wyrobił mi się taki brzuszek i tak już zostało... Aktualnie robię brzuch raz w tygodniu - jedna seria skrętoskłonów na maxa, tak żeby się zkatować.

Witam Niżej zamieszczam porady niejakiego Lee Priesta (zwycięzca siakistam zawodów, wg. „Flexa" posiadacz „najlepszych" rąk) dotyczące treningu bicepsów, tricepsów oraz przedramion. Jeśli to już było, to z góry przepraszam(choć wydaje mi się że w necie tego nie ma). Są tu porady dotyczące zdecydowanie tylko i wyłącznie zaawansowanych, ale są też [...]

Po każdym treningu pytaj się trenera o wyjaśnienie nawet błachej rzeczy. Trenuj mocno. Dawaj z siebie wszystko i nie przejmuj się niepowodzeniami ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

blady lap soga za post kynek ty tez za pierwowzor a dobre sa chciaz te rady ?? 25-30 serii na biciora niezle a dla poczatkujacych tez jest niezly trening

tzn. te >20 serii. Trening początkującego wydaje mi sie byc przeyjemnym, ale - jak dla mnie - nie dla tak zupelnie poczatkujacego. "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."