18 LAT - 1,5 ROKU - staż treningowy...SPRAWDŹ MNIE !!

No fakt jak na poltora roku to masa nie jest najlepsza ale wcale nie jest zle bo caloksztalt wyglada ok . Zreszta skad wiesz jak on wygladal przed tym . Mogl miec np 28 w lapie i wtedy te 5 cm to wcale nie byloby malo .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

zaj***** masz brzuch ja tez cwicze 1,5 roku i teraz biorę sie ostro za brzuch.
od poczatku trenowales brzuc? bo ja go troche zaniedbalem i ciekawi mnie ile mniej wiecej czasu trzeba poswiecic na taki brzuch.
Ale ogólnie spoko wygladasz-najwazniejsze to masa tez mam ten problem:(

Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Nie odkryje ameryki ale powtorze to co w wiekszosci napisali poprzednicy. Brakuje ci troche masy, rozumiem ze moze ciezko isc, no ale trudno, brzuch ladnie wyrzezbiony, w reszcie sa braki ale jest to skutkiem wlasnie niedoboru masy miesniowej, jakby bylo wiecej, wygladaloby lepiej. Jedz, trenuj i wypoczywaj - bedzie dobrze.

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Brzuszek - trening? No niestety muszę zmartwić oczekujących na super rady. Przed kulturystyką trenowałem karate, tam właśnie wyrobił mi się taki brzuszek i tak już zostało... Aktualnie robię brzuch raz w tygodniu - jedna seria skrętoskłonów na maxa, tak żeby się zkatować.

Szczerze. Ogólnie masz zaje...tą rzeźbę brzucha. Weź sie za resztę. Szczególnie łapki masz bardzo chudę.

Bo wolno rosną, zaczynałem od 29, teraz mam trochę ponad 33. W tym roku wyprubowałem nawet armagedon.. i chyba go powtórzę bo złapałem centymetr.

no no Michal jestem pod wrazeniem dla mnie jest super:) no coz ja jestem od Ciebie mlodszy o roczek i o polowe krocej cwicze:) nio oby tak dalej!!

Stefek24

No no, tak jak moi poprzednicy fajny brzuszek

P O Z D R A W I A M
Członek Mafii DIABLO
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

NIE PATRZ NA GŁUPIE WYPOWIEDZI CHUDYCH ZAZDROŚNIKÓW- NIECH POKAZA SWOJE ZDJECIA- CWICZ DALEJ - PRZYBIERZESZ TROCHE ZACHOWASZ PROPORCJE I BEDZIE GIT-POWODZENIA!

www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl 

icesternik kiedy dasz swoje fotki albo ALEx nowe tzn jak sie troche podrzezbi bo jestem ciekawy pozdrawiam ciebie i tego karkusa ALEx jak masz z nim kontakt to go pozdrow ok???

Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu
Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!