trening fb

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

Panowie i panie kto poznaje tego znajomego? Hahaha ja nie mogę... Strong na stronie internetowej + na fb się dostał.:-)) http://www.pakerzy.org/3925/ostry-trening-plecow

siła // do tej pory cisnalem typowy FB 3dniowy , od nastpenego tygodnia chcialem zmniejszyc do 2x w tygodniu silke bo czuje ze nie wyrabiam %-) ( mam 2x trening k1 i 2x mma w tygodniu + do tego 1x basen ) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2012-10-30 10:03:33

CD... no tak, bo prowadze zajecia z fitnessu 2 razy dziennie, z poczatkujacymi grupami plus trening wlasny wiec troche tego jest, oprcz tego kilometraz w cioagu dnia robie konkretny, prace domowe (drzewo itp) wiec nie siedze przed fb non stop;p

CD... no tak, bo prowadze zajecia z fitnessu 2 razy dziennie, z poczatkujacymi grupami plus trening wlasny wiec troche tego jest, oprcz tego kilometraz w cioagu dnia robie konkretny, prace domowe (drzewo itp) wiec nie siedze przed fb non stop;p może mi powiecie że sie zadna nie domyślałam tego po pierwszym poście

Badania rok temu, to są wyniki : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_treningowy_OTTO-t1171845-s18.html Co 2 miesiące oddaje krew i zawsze mam podręcznikowe parametry. Spać chodzę o 21 a wstaję o 4. Obowiązki rodzinne nie pozwolą mi na trening częściej jak 2x w tyg. Boję się przytyć bo tak miałem przez dwa lata, że masa i potem 4-6 miesięcy [...]

Nie wspomniałem jeszcze że to "spizganie mięsni" to tylko takie w przenośni! Zbyt mocne treningi zamiast pobudzać do wzrostu powodują raczej ich "zestresowanie" i blokadę w przyrostach ze względu na wydzielanie sie dużych ilości kortyzolu. odnośi sie to własnie do tego że czasami po tygodniu można jeszcze czuć że mięsnie nie są [...]

xmejux zważ też że ma on prace dziewczyne(przyszłą żonę) jak sie nie mylę czy plany sie zmienily nie wazne. takze i tak fajnie ze udziela sie na forach odpisuje na fb i maile. Ja napewno kiedyś przejade sie jakis trening zrobic ale to w luzniejszym dla niego okresie niz jakims przedstartowym

yo, moglbys napisac tutaj swoj trening crossfitu? bo nie mam fb dzieki z gory Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-12-04 20:11:05

Ale dzisiaj miałem trening, Wrzuciłem Tribulon, Thermo fb,AAKG MH,i jeszcze Fuel Packa z -5 ooooo pięknie ....

Aledzisiaj miałem trening, Wrzuciłem Tribulon, Thermo fb,AAKG MH,i jeszcze Fuel Packa z -5 ooooo pięknie .... Konkret zestawik, a kiedy wchodzisz na CM3??

[...] Dzisiaj full body. Po jednym ćwiczeniu na każdą partię (+ dodatkowo na niektóre 2 serie jakiegoś innego). Staram się robić te ćwiczenia, których nie robię na normalnych treningach. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0910894ebc6b4598bfdbc9a1d8bdb95b.png Dieta B - 137 | T - 98 | W - 270 | KCAL - 2355 Zmieniony przez - pantera_amerykanska w dniu [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 37 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: FB SPECYFIKA Dzisiaj full body. Po jednym ćwiczeniu na każdą partię (+ dodatkowo na niektóre 2 serie jakiegoś innego). Staram się robić te ćwiczenia, których nie robię na normalnych treningach. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f966e4aa709454f89ce62ab10de0c8c.jpg

Witam. Trenuję amatorsko od około 2 lat- głównie FBW 3 x w tygodniu na siłowni oraz raz na weekendzie trening domowy typu HIT (dla potrzymania kondycji) lub trening w domu na "stacji treningowej". Z przyjemnością spróbuję nowe prezentowane produkty marki ALLNUTRITION. Dieta- trzymana w ryzach (obecnie redukcja na poziomie 2000 kcal), od sierpnia [...]

Dziś bieganie w deszczu. Z słuchawek już powoli muszę rezygnować. W takich warunkach to szkoda sobie głowy zawracać takimi rzeczami. Będzie lekki trening psychiki przy wybieganiach:-) 1. pompki 3s 2. drążek 9x5powt. przerwy 1min 3. bieganie: bieg z narastającym tętnem (nie mogę kontrolować tempa to bazuje na tętnie) Już czuję, że coraz lepiej jest [...]

No i zakończyłem kolejny tydzień treningowy, weekend odpoczywam, ale tylko od treningu bo czeka mnie trochę pracy na działce. Zrobiłem w tym tygodniu 3 treningi na siłowni i jeden na sprzęcie strongman. Na siłowni nie szalałem za bardzo już z ciężarami bo za tydzień tj. 29 zaczynam oficjalnie sezon startowy. Pierwszy start mam w Nidzicy , oto [...]

[...] Co do posiłków to zamieściłem się w 2500 kcal, 150 fb, 80 g t i około 300 g ww. Jutro zapowiada się lekkie oderwanie od diety ponieważ idę na obiad do taty :-D mam nadzieję że będzie jego standardowe danie czyli kurczak z warzywami z piekarnika także dużo po za margines 2500 kcal nie wyjade, ale przed tem idę na siłownię i wykonam trening B

Ludzie to durnie i naiwniaki.Śmiejecie się A sam miałem taki przykład na swoim profilu fb. Na stronie treningów Insanity pochwalilem się przemiana kiedyś . Dodałem 2 zdjęcia te co mam u siebie na sfd w galerii napisałem że ćwiczę tylko w domu I po jakimś czasie miałem 7 wiadomości pw jak to zrobiłem i czy odpłatnie za 30-50 zł uloze dietę i [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 6 TRENING 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c40011f82e44171be4219a57beba304.png Hmm...tak się zastanawiam, czy Shoulders MOB włączać do czasu treningu, czy nie. RDL- w końcu doszłam do swojego maksa w serii :-) Podciąganie/opuszczanie- oglądałam filmik u filonki i mam wątpliwości, czy dobrze robię, bo tam mówią, że w pewnym [...]

[...] elementy i szukać skuteczniejszych metod z drugiej strony w internecie wiedzy na temat trenowania triathlonu praktycznie nie ma czasem ktoś kogo obserwuje na fb wrzuci jakiś trening pojedynczy albo jakiś trener napiszę artykuł lub da wywiad z którego totalnie nic nie można wynaleźć prócz jakiś frazesów typu jesteś zmęczmy to odpocznij i takie tam [...]