SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2007-10-14 21:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko od początku

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam 182 i między 87 a 90 kg wagi, życie normalne czyli alkoholowe wekkendy itp. A wszytko sprowadzam do tego, że chciał bym się dowiedzieć jaką dietę prowadzić i jaki trening najlepiej w domowych warunkach żeb7 nie stracić za dużo masy oczywiście nie tracą na szybkości ;p ( dośc duże wymagania). Ogólnie chodzi mi o prowadzenie trybu życia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2012-07-09 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Planuje zrobić pierwszy w życiu cykl na w miare dobrej jakości mase. Chce zrobić go na Teściu Prolongatum z jelfy i Dece z normy. Myślałem o cyklu 10 tyg. a mianowicie: 1-10 Prolo 100mg e5d 1-8 Deca 200mg e7d W ostatnim tygodniu teścia Odblok Clomidem. Teraz pytanie czy taki układ bedzie ok i z tym clomidem to w jakich dawkach ?? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2011-05-19 04:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowa miesni po ok 7 miesiecznej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dlatego te 4 kg to naprawde duzo :) Obecnie waże 78 kg przy wzroscie 180cm. W zwaizku z tym mam pytanie, jaka jest najlepsza droga do odbudowy utraconych wynikow. Czy trening wykonywac tak jak dwaniej? Rzadko stosowalem jakiekolwiek odzywki, czasem jakas kreatyne lub jakies bialko. Wizualnie nie nie straciłem straszliwie duzo (moze nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2012-04-05 12:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl porada

    Temat
    Doping

    Witam, chcialem sie dowiedziec co moge polaczyc z winkiem. celem cyklu czysta masa i redukcja tkanki tluszczowej. 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41,2 -klatka: 115-116 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: duzo i zdrowo :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tabs, 17 shot test iran enan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-01-17 14:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba :) ( nie wiem czy odpowiedni dział.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiące 4 raz tygodniu pon,wtor-czw,ptk. Teraz od jakiś 4 tygodni zacząłem znowu przygodę z pakernią. Mój problem polega na tym, że nie potrafię zrobić własnego planu treningu a co w tym wchodzi nie potrafię go utrzymać :) Moja budowa to endomorph, mój wzrost to 177 cm waga 93 kg (wiem, niektórzy pomyślą, że jestem GRUBY ale moja budowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2012-10-09 22:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat 6. DIETA: obecnie -białko: 3 g/ kg masy ciała -węglowodany: 5,5 g kg /masy ciała -tłuszcz: 1g/ kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początek 2013 6 tyg na mecie, teraz 20 tyg na enanie 400 mg ew 8. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2014-09-25 16:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ju

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat i ćwiczę od 6 miesięcy na siłowni. startowalem z wagą 52 kilo 176 cm wzrostu (}:-() dietę opracowałem po wymeczeniu tego tematu na forach/poradach itp. trening mam przygotowany wg. personalnego trenera, dieta własna aczkolwiek wydaje mi sie ze wszystko sie zgadza/zgadzało. Kalorie ogółem: 3100 kcal. Białko ogółem: 260 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2014-01-07 21:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dla dziewczyny???????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy HMB nadaje się dla kobiet.chciałabym wziać razem z karnityna na spalenie tluszczyku przed latem!nie mam droblemów z dietą i potrafie ułoż7yć sobie odpowiedni trening(mam w tym doświadczenie),ale chcialbym też popracować nad rzeźbą. Dużo biegam,plywam i cw.na siłowni.Ile powinnam tego brać i jak często tak przez trzy miesiące,by latem wygladać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2003-01-09 11:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik, proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie ćwiczę na siłowni od około 5 tygodni, gdyż nie mogłem znieść już widoku tych czerwonych krost, gdy od wysiłku wszystko jakby "wychodziło na wierzch". Zawsze po treningu szybko brałem prysznic by usunąć pot. Postanowiłem przerwać treningi i zobaczyć czy się poprawi. Jednak przez te 5 tygodnie odkąd nie ćwiczyłem, nie zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2012-09-07 22:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Temat
    Doping

    WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: brak -biceps: brak -klatka: brak -udo: brak -talia: brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: przestuj 3 tyg 9. CEL CYKLU: więcej mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 209 Data: 2019-03-09 00:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!help!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 dni w tygodniu pon,sroda,sobota chodze na silke w inne dni biegam lub chodze na basen.Wiem ze jest tu duzo specialistow i licze ze mi pomoga w dobraniu odpowiedniego treningu fajnie by bylo jakby wiekszosc dalo sie zrobic w domu bo jak jestem na silce to robie inne rzeczy bo tam jest mata na ktorej tanczymy i prubujemy inne rzeczy ale jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2003-09-28 22:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nengli/ plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trenuję domatora. Efekty są, ale coraz wolniej to idzie, wiadomo-brakuje obciążenia. Chciałbym zatem zacząć chodzić na siłownię,dlatego postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy FBW. Pewnie mnie zbesztacie, bo takich tematów było dużo,ale nie wiem, czy ten plan jest ok i chcę,żebyście go w razie czego poprawili. Tutaj będę kierował moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-04-22 20:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze treningu dzięki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co lepiej robić jeśli chcę robić rzeźbę (zdobyć jak najwięcej mięsa i przy tym spalić tłuszczyk) myślałem czy robić aeroby i trening na masę, siłe, czy może coś innego może mi pomożecie bo nie wiem z jakim treningiem szybciej spalę tłuszczyk Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-11-26 20:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena suplementacji na mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat i planuję zrobić taki cykl: GABA 750 , Leucine Fushion, Carnogenic, ZMA, MultiPack, CM3. Do tego oczywisice Białko Whey100 + wegle Max Carb oraz Dextrose Pro. Tutaj nachodzi pytanie, czy owy cykl jest okej. Diete posiadam, Trening też bardzo dobry. Wymiary: Waga: 80,5 Kg Wzrost: 181 Cm Klatka: 113 Cm Biceps: 38 Cm Pas: 77 Cm Udo: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-12-10 14:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poradę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) mam 21 lat, cwicze od 4 msc, waże 74 kilo przy 170 cm wzrostu. chciałbym przejsc juz z ACT na FBW. jestem w trakcie tworzenia swojego pierwszego planu treningowego (ktory pozniej zamieszcze i poprosze o ocene :)), jednak narazie zastanawiam sie nad treningiem na plecy (bede chcial cwiczyc 3 razy w tyg, po dwie partie na trening). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-01-01 21:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na Masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zamierzam zabrać się troszkę za siebie i udzielać się na siłowni po to aby zrobić trochę wygląd i masę. BO jak by nie patrzeć 23 lata, 178wzrostu przy wadze nie całej 60kg to raczej zalecane:). Moje pytanie co polecacie w sensie odżywek i suplementów, ew. jaka dieta ( o której nie mam pojęcia ) i trening ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2012-08-09 15:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie dla osób ktore znaja sie na rzeczy mianowicie planuje cykl z : 20ml deci 1ml/200mg , 20ml testosteronu 1ml/350mg plus do tego metka 10mg jeśli ktoś może pomóc bede bardzo wdzięczny 1. WIEK:27 2. WAGA:81 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2013-01-23 07:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan z ćwiczeniami dla mężczyzna lat 15.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przychodzę z prośbą od kolegi, chciał on poprosić o plan z ćwiczeniami. Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 15 Waga : 58kg polskich Wzrost : 170 Cel treningowy : ładnie wyglądający brzuch i duży biceps i triceps. Staż treningowy na siłowni : rok (nieregularnie, duże przerwy) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, mma, siatkowka (kiedys) Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 348 Data: 2020-02-13 20:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o korekty. Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel treningowy : Trening na masę Staż treningowy na siłowni : od lipca ale tak z głową to 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mała siłownia w domu Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-12-24 00:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)