Co sądzicie o tej efedrynie ? Mam zamiar ją wziąć z ClenButerolem SPOHARM-a. Czy jest to dobry wybór czy jakąś inną poszukać ? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1 [...]
Wiek 22 lata Waga 84 kg Wzrost 183 cm Staż treningowy: typowo siłownia 4 msc, wcześniej boks Obwód ramienia 40 cm Obwód klatki 114 cm Obwód Pasa 80 cm Wyciskanie leżąc 8x110 kg ostatnia seria Martwy Ciąg 170 kg Normalny trening na siłowni zaczalem we wrzesniu 2012, wcześniej trenowałem boks. [...]
mhm tak jak wyzej co myslicie o takim połączeniu ? Liczy sie masa na peirwszym miejscu ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz) Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz) [...]
zamierzam zakupić trenadrol , bedzie to juz moja trezcia przygoda z tym PH, co do niego dorzucić jaki inny ph? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: brak Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
Witam Proszę o ocenę planu treningowego. Jest to trening na podstawie splitu by georgu. Niektóre ćwiczenia pozieniane bo nie mam dostępu do wszystkich maszyn. Cel rzeżba, wytrzymałość. Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Rozpietki na lawce plaso 1515 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 [...]
[...] stosowałem plan ćwiczeń, który nie przynosi na razie żadnych efektów. Moim celem jest wyrzeźbienie barków, rąk, klatki/brzucha i łydek. Czy moglibyście polecić mi jakiś trening, na w miarę szybką rzeźbę i ew. ile trzeba ćwiczyć, aby pojawiły się "zarysy mięśni" na skórze (moim celem byłoby wyrobienie sobie tzw. kaloryfera). Z góry dziękuję i [...]
Witam co byscie polecili na 2 drugi zalezy mi na masie i defincji ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18-19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3-4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4+ Ilość spożywanych tłuszczów: [...]
Siemka prosiłbym o ocene moje planu ponieważ mało sie na tym znam, a chciałbym żeby trening był efektywny. Na pewno jest w nim coś do poprawy i napiszcie mi co jest źle i co trzeba zmienić a nie "plan do kosza" bo tak się wiekszość tematów kończy w tym dziale a nic to nie pomaga }:-( Pon Nogi -przysiady ze sztangą 3s -wykroki 3x -prostowanie nóg [...]
[...] prostowanie ramion na wyciagu st0jac 3x 15 biceps: uginanie rak ze sztangielkami 2x 15 Brzuch: - skłony leżac plasko 3x20 Oczywiście to jest tylko przykładowy jeden trening ;) i po takim treningu jeszcze do 30 min cardio, jezeli byl by wykonywany 2-3 razy w tyg to cwiczenia bd zmienial oczywiscie. Wybralem głownie cwiczenia na [...]
[...] 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, trening. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate. 3x w tyg. Odżywianie: Było dużo słodyczy i dużo rzeczy jak MC i KFC. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] o najwidoczniejsza czesc ciala jaka jest KL.Piersiowa - i w tym jest cale sedno sprawy.a mianowice chodzi mi o to ze niemoge wogole rozbudowac Klatki , wprowadzam rozne treningi i nie widze duzych popraw w srodkowych aktonach oraz gornych,Nawet mi to znajomi mowia ze Łapy mi np spoko ida ale klatka niestety duzo sie nie rozbudowywuje :( [...]
WITAM MAM PYTANIE co wbic razem z sustanonem na duza mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 179 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 10LAT Ilość spożywanego białka: 5 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]
Witam serdecznie ,chciałbym abyście pomogli mi ułożyć cykl na dobry jakościowo mięsień, dodam ze to nie jest mój pierwszy cykl.Chciałbym zastosować testosteronum prolongatum plus winstrol.Czy to będzie dobre połączenie .planuje 8 tygodniowy cykl od 1do 7 tygodnia testosteron 200mg e3d w 3do 8 tygodnia winstrol 100mg e3d plus na konieć cyklu odblok [...]
propozycje jakie środki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]
witam mam pytnie. po jakim czasie moge sie spodziewac efektow po takim cyklu. 20 strzalow prolki i 100 tab metki z razaka Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 [...]
Siema ! Wchodzę teraz na masę, lekko dodając kalorie i modyfikuje treningi. Z racji tego, że znajdują się na forum osoby, które mają więcej doświadczenia, wkleję tutaj swój trening i poddaje go Waszej ocenie. Waga: 83kg Wzrost: 180cm WIek:18 Dzień I Klata + Biceps 1. Wyciskanie na płaskiej hantli 5s 12/8/8/5/5 2. Wyciskanie skos - sztanga 4s [...]
